武汉趣味运动会-奔跑吧兄弟拓展训练方案

1、客户案例君拓户外拓展培训 武汉君拓企业咨询管理有限公司拓展培训品牌掌舵者，武汉君拓是拥有丰富的培训师资和课程设计实施经验，全国累计培训服务过企业已突破万家，成为国内培训总人数最多的体验式培训机构之一。武汉君拓致力于为各类组织提供全面的体验式培训解决方案。武汉君拓体验式培训以“团队成长”作为核心的问题切入点，已经推出50多门的主题课程，课程涉及范围从团队基础、团队创新、团队沟通、团队领导力、团队运营 管理、团队营销能力、团队通用管理技能、企业文化等领域。所有课程均以“体验”为核心特色，具有高度的趣味性和实践性。武汉君拓秉承“专业领先、效果为本”的理念。以与时发展的体验式培训产品满足企业用户需求的

2、变化为己任，以致力于服务团队成长，助力企业航行为宗旨！武汉君拓主营业务：企业拓展培训、团建订制活动、沙盘主题课程、野外生存训练营、企业内训课程、真人CS野战、夏令营。 依靠企业多年培训经验，开发出了让团队通过在大自然当中接受挑战、应对冲突、 挥洒激情，从而使团队（成员）提升管理、沟通、协作等能力。并针对人力资源中存在的机能障碍，即缺乏自信、欠缺投入、惧怕改变、逃避责任、无视结果、领导与员工、员工与员工之间存在的众多问题开发出多种新型项目、通过进入角色、回归自我的体验式培训方式解决。让客户有不一样的全新体验。武汉君拓拓展简介目录l 第一章 项目内容.Page04l 第二章 活动背景.Page08

3、l 第三章 具体流程.Page09l 第四章 活动规则.Page10第一章 项目内容1、枕头大战2、撕名牌3、指压板上的挑战 A 挑战一：原地跳绳 B 挑战二：背部穿行 C 挑战三：双向跳马 D 挑战四：负重跨栏 E 挑战五：疯狂单杠项目实景展示枕头大战用枕头互相砸对方撕名牌撕掉对方背后的名字牌，被撕掉的人退出比赛指压板上的挑战挑战一：原地跳绳挑战二：背部穿行挑战三：双向跳马挑战四：负重跨栏挑战五：疯狂单杠第二章 活动背景枕头大战枕头大战最早诞生在2008年，它当时由“快闪族”通过互联网创立。作为“快闪运动”的一部分，短短几年，“枕头大战”已在很多国家流行起来。撕名牌奔跑吧兄弟大热荧屏，唤醒了

4、观众体内的运动因子。尤其是节目中最激烈，最具悬念的“撕名牌”游戏，也引发广大观众争相模仿。看节目不但能获得快乐，还能在仿效游戏的过程中把自己的快乐传递给更多人，用“奔跑精神”带领着更多人跑起来，轻轻松松从身到心都健康起来！指压板上的挑战活动原型来源于目前很火的节目奔跑吧，兄弟，是一项以比赛所需时间来取胜的娱乐性竞赛类活动，整场比赛在指压板跑道上面进行，根据活动方要求，可采取公司内部成员参与或现场观众报名参与。超精彩赛程，还原跑男真实赛场，让大家体会到和王宝强、邓超、王祖蓝、Angelababy等明星一样的精彩刺激！第三章 活动流程第一周：枕头大战+指压板上的挑战初赛第二周：指压板上的挑战初赛+

5、撕名牌初赛第三周：撕名牌初赛+指压板上的挑战决赛第四周：撕名牌决赛第四章 活动规则枕头大战现场挑选n名参与选手，每人分发一个枕头，有限时间内，所有选手在一个规定区域内用枕头攻击其他人，被赶出这个范围内则被淘汰，教练会根据剩余人数多少不断缩小规定区域，直到最终决出优胜者！撕名牌两人一组，一男一女，女生为公主;活动前互相知道队友，组与组分开，互相寻找其他的组撕其他组队员名牌，以打败对手;任何人，名牌被撕掉则out；如果公主名牌被撕掉则整个组out.* 游戏规则可以视情况而变撕名牌小贴士1.快 准 狠出手快，力量狠，角度准。不要给到手的名牌任何逃走的可乘之机！2.声东击西比起面对面靠力量硬拼，在有机

6、会的前提下先转移对手注意力，哪怕只有几秒就已经足 够了！3.时刻自保能把别人名牌撕下的前提是，自己还有“命”在！没有把握的情况下，保命为上。4.战术准备如果一起“撕名牌”的小伙伴是自己的熟人，可以根据每个人的特点提前做一个思量，谁 最弱，谁最强，由谁下手，提前做好准备一定好过临时乱撞。5.寻求合作单挑无望的前提下，记得联合几个人一起先“干掉”最强的那个人。如果等到只剩自己一 人单挑，那就没得救了。6.撕得过就撕，撕不过就躺指压板上的挑战活动场地布置效果图比赛详情（参赛选手暂定为A和B，两名脱掉鞋子，走上赛道，A选手选择“挑战一”，B选手选择“挑战二”）挑战一：原地跳绳选手A随着哨响来到“挑战一

7、”赛区，原地连续跳绳20个过关，拿起接力棒奔向“挑战二”交于选手B挑战二：背部穿行比赛开始时，选手B在“挑战二”赛区等待，拿到选手A的接力棒后，迅速开始进行“挑战二”，要求肩部、臀部紧贴指压板卧躺，利用身体的蠕动穿过N组弧形圈障碍物挑战三：双向跳马“挑战二”结束后，选手AB分别来到“挑战三”赛区，选手A蹲马，选手B撑其背部跳过；紧接着，选手B蹲马，选手A撑其背部跳过挑战四：负重跨栏选手AB分别来到“挑战四”赛区，选手A背起选手B（或B背A）跨过n条栏杆挑战五：疯狂单杠选手A背起选手B从“挑战四”一路来到“挑战五”，选手A调整背起选手B的高度，使选手B用嘴咬到单杠上面的食物，举起接力棒，挑战完成！挑战一：原地跳绳* 选手必须连续跳完20个，教练计数，中间不得停顿；挑战二：背部穿