羽毛球击球技术要领

1、欢迎阅读羽毛球击球技术要领一个优秀的羽毛球运动员，必须掌握全面、实用、正确的各种击球技术。击球技术 的好坏，最终体现在击出球的球速控制变化和球的飞行弧线的控制变化能力的高低, 球的落点是否准确和在同样一个击球点上，能否击出速度、弧线、落点多种变化的 球，使对方难以判断、回击。握拍、击球点、动作的协调性、拍面的控制、击球动. I.作的一致性。（一）、握拍正确、灵活多变的握拍方法，是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力，能控 制击球力量的大小和击球的飞行方向。（二）、击球点要迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间, 击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关

2、重要。（三）、动作的协调性/ f _1'. I；挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆 发力要强。（四）、拍面的控制击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的。（五）、击球动作的一致性为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引 拍动作，具挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作 用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重视。欢迎阅读三、击球技术名称分类（一）、以击球点在击球者身体位置的方向分类正拍：用掌心一边的拍面击球称为正拍。反拍：用手背一边的拍面击球称为反拍。头顶球：击球者用正拍拍

3、面击打反手区的上手球，称为头顶球。上手球：击球点在击球者肩部以上。下手球：击球点在击球者肩部以下。 " V , -一门* 1 I I |_1（二）、以击球者击球时在场上的位置分类前场：前发球线附近至球网。T E _ XJ后场：从端线至场内约1米处。,X 1（ I中场：前、后场区之间的区域。左、右场区：以发球区的中线为界，分为左、右两个场区。（三）、以球的飞行弧线分类_ V / Z _高球：_- j |从场地一边的后场，以高弧度击到对方场地后场。平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半途拦截到）击到对方后场。平射球：从场地一边的后场，以较平的弧度击到对方后场。吊球：从场地一

4、边的后场，把球以向下飞行的弧线击到对方近网场区。杀球：从场地一边的中、后场使球快速向下直线飞行到对方场区。平抽挡：击球点在球员身体的两侧或近身，挥拍动作幅度的人的称为抽球，挥拍动作幅度较小的？称为挡球，使球以与地而个行或向下飞行的弧线占到对方场区。挑高球：把球从前场或中场在低于球网处，向上以较高的弧度去到对方后场。欢迎阅读推球：在靠近网的三分之一上部，使球以低中的弧线击到对方后场。放网前球：使球从本方网前击到对方近网区。搓球：用拍面切击球托，使球带有旋转和翻滚飞行过网作搓球。勾球：在网前使球以对角球路线上到对方网前。扑球：在近网高处把球以快速直线向下击到对方场区。运用多元化的技术一、技术应用原

5、则要点 A.把学到的基本技术应用到实战中去。 B.任何时候都要有进 ' ' "i I,'' | Tn* 1 I I |_1取心。C.战术运用要有变化。实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比赛中。对于运动员来说，无论是训练还是比赛，最高兴的事实击败对手。而当技术超过对i -1手的时候，战胜对手的欲望就会更加强烈。如果只会使用单一的某种技术，打起球 ,X 1( I来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心。止匕外，单调的技术，也容易被对手所 控制，攻击自己的要害。尽管实战技术非常重要。但也不可以忽视基本技术的练习。 因为只有具备了扎实的基本技术，才能更好地

6、发挥和掌握实战技术。在前面我们曾 J_经讲过；从事体育运动就是为了通过训练和比赛、养成 "良好的习惯"。在羽毛球运 _- j | 匚二：动中，"良好的习惯"包括扎实的技术。正确的姿势、良好的控球能力以及灵活的步 法等。除了技术之外，在心理上也要有"良好的习惯"。在心理上的"良好的习惯"指 的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力，是 不可能取得成功的。止匕外，在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、 协调性等，也是取胜的重要因素。体育比赛有时是很残酷的，比赛的结果往往取决 于比赛

7、双方的综合能力，不会有人希望自己的得分总是零，也没有人总是想输给对 手，但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可 能是事与愿违。二、高球的变化要点A.要在击球的基本动作上加上变化。B.重点是控制球。C.击球 前的准备动作也要有变化。在前面的“基本技术"中已经介绍了高远球的击球方法，欢迎阅读在实战应用中要考虑以下几个方面：1、球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。 4、拍面的角度。5、在头顶上的击球方法。6、用于得分的高远球。7、用于摆脱危 机的过渡高远球。8、用于在对手回球时抢分的高远球。9、用于消耗对手体力的高 远球。10、用于让对手感到烦躁的高远球

8、。在前面已经说过，高远球是比赛中使用 最多的击球方法。打出的高远球质量的好坏，往往决定着比赛的结果。在实战应用 时，要结合考虑上述几个方面，灵活运用下面几点：高度是高远球的生命。有了高 度就有可能摆脱由于对手的攻击而出现危机。高远球滞空时间长，可以使自己有时 I, 11 I 一门* 1 I I |_1间迅速归位。止匕外，由于高远球多落在底线附近。可以增加对手的跑动，以消耗其 体力。在使击出的球有一定的高度的同时，还要注意增加球的变化。注意变化球的 i .1飞行距离；要注意控制击球的力量；把球打到想要打到的地方；击球动作、球路步 ,X |( I法等都要不同地变化；利用拍面角度的变化，打出搓、削性

9、质的高远球；利用假动 作将球打到对手意想不到的方向或地方；在打没有威力的反手击球或步法移动没跟 上时，也可使用假动作来迷惑对手；发现、打击对手的薄弱点；回球必须要又高又 _ _ X /'_远；迫使对手跑动接球，从中寻找得分的机会；对不擅长打高远球或头顶击球的对 _.7 j |手，有意迫使其打高远球。三、身后高球要点A.要在击球的基本动作上加以变化。B.重点是控制球。C.在击球 前不要让对手判断出击球路线。击打过顶的高远球与击打一般的高远球要考虑的情 况基本是一样的，只是在击打过顶的高远球时，球要飞得更高。1、球的高度。2、球的飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、用于得分的过顶高

10、远球。6、用 于摆脱危机的过顶高远球。7、用于消耗对手体力的过顶高远球。8、用于让对手感 到烦躁的过顶高远球。过顶高远球是一种最有效的摆脱危机的击球方法。与一般的 高远球相比，它的飞行路线更高，在应用时要注意以下方面：1、由于在击打过顶高 远球时，身体多处于被动状态，因此，要注意保持击球点的高度，利用手腕的力量，确保球击出的高度。2、如果仅注意球的飞行高度，而球的飞行距离不够的话，就会欢迎阅读给对手扣球的机会，因此，要把球打到后发球线到底线之间的位置上。3、如果时间允许的话，击球动作要果断有力；如果不行，也要利用手腕的力量，保持球击出的 威力。球的飞行距离与速度有很大的关系，距离和速度不足的球

11、，会给对手反击的 机会。4、与击打一般的高远球时一样，不同的拍面角度可以使球产生不同的变化， 要注意使用肘部的方法。5、飞行距离较长的高远球，比较难以直接得分，特别是为 了摆脱困境的过顶高远球，直接得分更是困难。唯一的办法就是打出压线球，使对 手在判断球是否出界上出现失误。这就要看控制球的能力了。6、过顶高远球独特的 I,1 I 一门* 1 I I |_1用途就是摆脱危机，让对手处于困境，而使自己转为主动。因此，即使在被动的状态中，也要注意发现对手的薄弱点。7、把球打到对手场地的两个角，以最大限度地 I .1消耗对手的体力。当被对手逼到只能打过顶高远球时，对手可能会比较得意，但如 ,X 1(

12、I果此时能把球顽强地回过去，往往就会使对手处于不利的状态。比赛中的取胜一方， 很多时候是那些回球能力强的选手。关键是在任何时候都不能丧失斗志。四、杀球要点A.击球点要高，速度要快，精力要集中。 B.要做好突然变为劣势的心一 _ / f _理准备。C.要准备进行二次进攻。扣球与高远球正相反，它最具攻击力，是依靠有 _- j |力的一击而夺分的手段。不过它也隐藏着突然由主动变为被动的危险性。因此，把 握合适的扣球时机具有一定的难度。1、击球点要高，动作要快，精力要集中。2、 扣杀要有力。3、扣球要有速度。4、要直线扣杀。5、要注意扣杀路线。6、要争取 一击成功。7、要克服急躁情绪。8、要注意扣球质

13、量。9、要避免-般的失误。要迅 速判断出是否可以对来球进行扣杀，任何犹豫，都有可能造成扣球在高度、距离、 速度、落点等方面的失误。在比赛中，除了运动员本人之外，看台上的观众往往也 会很容易地预料到"下面将要出现扣球"。但是，扣球本身除了能给人一种痛快的感 觉外，也包含着他人难以了解的难点。说起来大致有以下几点：1、预测适当的扣球点。2、击球时要用球拍的正面用力击球。3、如果能做到第2点的要求，扣出的球 必然有速度。如果没有速度，扣杀的威力也会减半。4、有了力量和速度，球就会直欢迎阅读线飞出。5、扣出的球要使对手心理上有压力。6、连续地扣球，其威力会减半。7、 即使对可以扣杀

14、的球也不能急躁，要冷静地进行处理。 8、不要提前挥拍过急，以免 出现失误。9、不要触网、空挥（没击到球）和出界。五、吊球要点A.关键是要控制球。B.不要沉溺于互相"逗心眼"的状态中。C.要让对 手讨厌自己。与痛快而过盛的扣球不同，吊球是细腻而优美的。但是，在这种表面 上显得温柔、无力的击球方式背后，同样隐藏着巨大杀伤力。使用扣球、高远球的 效果与吊球不一样，前者可以让对手觉得输的心服口服，而后者却让人觉得输的窝' ' "i I,'' I Tn* 1 I I |_1窝囊囊。在防守最弱的地方出乎意料地轻吊一个球，这是发挥吊球效果的最好路

15、线。在使用吊球时要注意以下几点：1、球的飞行高度。2、球的飞行路线。3、球拍的角I .1度。4、用于得分的吊球。5、连续的吊球。6、回击对手的吊球。7、让对手感到厌,X 1（ I烦的吊球。控制球，是吊球成功的关键，与其他打法相比，吊球要更强调对球的控制。六、平抽球要点A.是前场决速攻击的典型代表，多为无意识的条件反射动作。B.千一 _ 、/ 产一万不能急躁。C.迫使对手回出高而慢的球。平抽球比扣球更有速度感，特别是在双/ji 匚1打时，双方打出的平抽球很多时候连喘息的机会都没有。由于平抽球是典型的前场 快攻球，所以没有时间让人有意识地边思考边打球，最好的办法是靠神经的反射来 处理这类球。以平抽

16、球回应对手的平抽球，迫使对手改打高远球。因为侧击的高远 球虽然有一定速度，但威力却不是特别大，来球路线也容易判断。打平抽球时应该 注意以下几点：1、击球要有速度。2、要有一定的高度。3、注意击球路线。4、用 于得分的平抽球的打法。5、连续的平抽球打法。6、让对方感到厌烦的平抽球打法。 在比赛中，有意识地打出的平抽球的时候很少。最常见的是突发的连续对打平抽球。 如果过多地考虑如何用力或击球的路线，球的威力就有可能减弱。最好是靠判断力 与勇气处理球。平抽球的速度之快令人没有时间考虑把球打向何处，如果能控制击 球路线，就把球打向对手的身体，把球打向对手的耳边和肩膀周围最有效。因为这欢迎阅读样的球会迫

17、使对手无意识地躲闪，造成挥拍击球困难。出其不意地把球平抽向对方 耳边或肩膀，或利用平抽球造成对方慌乱，从而出现击球失误。七、搓球要点A.出其不意是搓球的制胜关键。B.搓球之前不要让对手觉察意图。C. 要有不同的速度变化。与吊球一样，搓球也是利用羽毛球特有的飞行特点攻击对手 的击球手段。它是在对方疏忽或毫无戒备的情况下巧妙地发起进攻。能靠搓球直接 得分的运动员现在还不多，这可能是因为目前的比赛都比较重视力量和速度的缘故。 但是，在这种情况下，能打出轻重缓急不同搓球或削球的选手就越有发挥的余地。 I, 1, 一门* 1 I I |_1为了有效地使用搓球，应注意以下几点：1、搓球时机。2、球的飞行路

18、线。3、球的 飞行距离。4、球拍的角度。5、用于搓球得分的打法。6、搓球中的假动作。搓球的I .1价值就在于看起来像是在挑高球，但球过网后却突然下落，所以如果没有隐蔽性， ,X 1( I搓球的效果就会减半。八、削球要点A.不要让对方觉察到自己的意图。B.先下手就可以争取主动。C.要不 断改变球拍角度和击球的线路。削球的要领与搓球大致相同，即在击球之前绝不让一 _ 、/ 产一对手觉察到你的意图。在规则允许的范围内，最大限度地使用假动作。削球和搓球、 _ .7j I 匚八吊球一样，都属于需要技巧的技术。当比赛出现保持或形成某种固定的模式或速度 时，可率先使用削球等手段争取主动。无论是削球、搓球还是

19、吊球，很多时候是在 边玩边学中掌握的。但这种边玩边学的学习方法，是要建立在扎实的基本功基础之 上的。为了有效地使用削球要注意以下几点：1、削球的时机。2、削球的路线。3、 削球的飞行距离。4、球拍的角度。5、用于削球得分的方法。6、削球中的假动作。 削球和搓球等一样，如果不能充分地利用假动作迷惑对手就不会收到好的效果。假 动作的方法，有些可以自然地掌握，也有的则要通过练习才能掌握。九、有效击球要点A.得分不仅只是靠自己。B.争取自己不出现失误，而要让对手失 误。C.没有固定的得分模式。有些击球可以直接得分，有些击球尽管不能直接得分，但也是与得分密切相关的，这些都属于"有效的击球&qu

20、ot;。依靠自己的攻击而得分时要欢迎阅读做到：1、要把球打到对手无法回球的地方。2、迫使对手离开自己的习惯站位，把 球打到对手防守薄弱的地方。3、要抓住对方最薄弱的环节。4、要掌握调动对手的 主动权。如果做到了这些，就有可能直接得分。当然仅靠一击就直接得分是不太容 易的，还要做好二次进攻的准备。在二次进攻时，要做到：1、迫使对手的身体失去平衡。2、破坏对方控制球的能力。3、迫使对手回出无威力的球，以创造自己进攻 的机会。得分没有固定的模式和手段，是依靠进攻的力量打败对手，还是依靠逐步 消磨对手的体力、精神来获得胜利，要根据双方的技术、精神、体力而定。具体采 I,1 I 一门* 1 I I |_

21、1取什么对策要靠运动员的判断。运用头脑才是取胜的关键。不断地变化发球首先要对是发长球还是短球、是要速度还是落点、是发正手球还是反手球等迅速做出决定， i .1要不断地变化发球的方法，但也不要因过于注意发球的变化而忽视了发球的成功率。 ,X 1( I如果失去了发球的成功率，不仅浪费了自己的权利，而且还会在心理上造成压力。中场球技术可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。一 _ 、 / Z _挡直线网前球技术_ - j | 匚二：该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂 右转，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推 送击球，

22、把球挡向直线网前；也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向 前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身 体向左转收至体前。?挡直线网前球技术？?该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂 右转，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推 送击球，把球挡向直线网前；也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向欢迎阅读前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身 体向左转收至体前。?挑高球技术?正手挑直线高球?当对方杀向右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右

23、臂 稍向右后摆的同时稍带有外旋，手臂后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右 前臂急速向摆动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着"支点"作用,一口拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线防远方向飞行。击球后，前臂内旋， 球拍往体前上方挥动。 I -».-?反手挑直线高球,X 1( I击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，前臂急速往右前方挥摆， 手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线 方向飞行，若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。 J'I./_?*学习方法_- j |多球挑、多球定向挑、接吊挑；在

24、反手挑技术基础上、多球反手挑、多球定向挑、 反手接吊挑。？?正手接杀、反手接杀球放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右 脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网，左臂自然后伸，起平 衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和 拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同 时，收拍至胸前。放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上， 挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋， 手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内。外侧的小棱边上，欢迎阅读用拇指的推力

25、轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。网上模仿 练习，多球接杀放网，两人对练杀与接杀放网前。?抽球技术?正手平抽球?两脚平行站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向 右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后 带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指1. "i I,'' I 一门* 1 I I |_1抓紧拍柄，球拍由右后往右前方身速平扫来球。?反手平抽球?右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在。左侧前。击球前肘部稍上 ,X 1（ I抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。