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文档简介

1、我的情绪我做主主题班会许昌市健康路小学六(1)中队王凯利【活动设计理念】情绪伴随着人的成长过程,小学高年级的学生已经具有比较丰 富的情绪体验,也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐,知道导 致情绪产生的主导因素是什么,但相对来讲情绪的调控能力还非 常弱,在碰到不良情绪时,往往不明确应该用怎样合理的方法来 控制和调节不良情绪,不了解情绪是可以随着人的认知评价的改 变而改变。因此,通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事 件,由于个体的认知评价的不同,会造成不同情绪和行为反应的 结果,使学生初步掌握情绪调控。【活动目标】1 .懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2. 学会合理宣泄不良情绪,

2、保持积极、乐观、向上的情绪状态。3. 逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控 制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。【活动准备】1. 课件:我的情绪我做主2. 准备游戏:抢椅子3. 准备视频:踢猫效应头脑特工队4. 准备故事:哭婆婆与笑婆婆5. 准备歌曲:幸福拍手歌【活动过程】一、游戏热身,激发乐趣在讲台上放三把椅子,请四位同学上台玩抢椅子游戏。参与的学生交流:当你被选中来玩游戏时,你的心情怎么样?第一轮被淘汰时,你有什么感受 ?最终赢得游戏,发表一下你的获胜感言吧!学生回答。小结:冈"才同学们说的各种感受就是情绪,情绪就是指当我们遇到一件事情的时

3、候,我们所产生的一种内心的感受和体验。那 么我们有哪些情绪呢?我的情绪我能做主吗?让我们一起走进今 天的主题班会一一我的情绪我做主。有请主持人。甲:尊敬的老师!乙:亲爱的同学们!合:大家好!甲:我是主持人王喆乙:我是主持人宋朴方。下面有请各小队做自我介绍。师:我宣布,许昌市健康路小学六(1)中队“我的情绪我做主” 主题班会活动现在开始!二、多种形式,感知情绪甲:今天我和宋朴方给大家带来了一部最近非常热门的电影 片段头脑特工队。乙:这部影片主要讲述了小女孩莱利因为爸爸的工作变动而搬到旧金山,生活中闯进了五个朋友,从此她便开始被这五个朋 友所控制。你们知道她的五个朋友是谁吗?“乐乐”“忧忧” “厌

4、厌”“怒怒”和“怕怕”。甲:其实,这五个朋友就是我们身体里藏着的五种情绪:乐,忧,厌,怒,怕。提起它们,你能想到哪些代表这五种情绪的词 语呢?请大家交流一下吧!乙哪一个小队来介绍一下代表乐的情绪的词语呢?有请XXX小队。(评价:真是一个比一个欢乐)甲:代表怒的情绪的词语又有哪些呢?有请XXX小队。(评价:恩,还真不少!)乙:有请XXX小队跟大家分享一下他们找到的代表“忧”的 情绪的词语。(评价:找的都很准确呢!)甲:请XXX小队来说一说代表“怕”的情绪的词语吧!(评 价:还真是让人觉得怕怕的)乙:这么多不同的情绪,在日常生活中,你是否也遇到过呢?甲:看来,我们的情绪真是多种多样,无处不在啊,它

5、如空 气一样,无时无刻不陪伴在我们身边。乙:我们的情绪不仅仅可以通过语言表达出来,它还可以通 过面部表情和适当的手势、动作表演出来。下面有请XXX小队表演“情绪大作战”。甲:感谢XXX小队给我们带来了快乐的情绪,生活中能带给我们幸福、快乐的感觉的情绪,我们称它为积极情绪,比如“乐”。 而像“怒,哀,厌,惧”我们则称为消极情绪。乙:积极情绪可以对我们的生活、学习起到积极的推动作用, 而消极情绪又有哪些影响呢?请大家一起来看视频踢猫效应。三、观看视频,认识消极情绪的危害老板今天情绪不好骂了员工小王;小王很生气,回家跟妻子吵了一架;妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”给了儿子一 耳光;儿子捂着脸,

6、看见自家的猫就给它狠狠一脚;那猫很生气 地冲到街上咬了一个人,这个人恰恰是公司老板。甲:这个故事给你什么样的启示呢?(评价:理解的很深刻、 说的很对)乙:是啊,情绪是可以传染的,尤其是不良情绪。这种不良情 绪既不利于人际交往,也不利于自己的身心健康。因此,我们要 学会合理宣泄和调适自己的情绪,不要把这种不良的情绪传染给 身边的人。甲:那应该怎样调控自己的情绪,保持愉快的心情呢?四、交流合作,学会调控情绪乙:有请王炳尧给大家讲一个故事,相信同学们能从故事中找到答案。从前,有一个老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子卖 鞋。晴天的时候,她想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣; 雨天的时候,她又想

7、起卖鞋的二儿子,鞋一定不好卖,也伤心落 泪。她总是在哭,弄得身体也不好,人们叫她“哭婆婆”。可是 后来有一个人对她说:“你真是好福气,雨天大儿子生意好,晴 天二儿子生意好,两个儿子都赚钱,你就等着享福吧。”听了这 个人的话之后,哭婆婆似乎明白了什么,从此再也不哭了,每天 都开心快乐的生活着, 笑声不断,身体硬朗。此后人们都叫她“笑 婆婆”。甲:聪明的你,听了这个故事明白怎样调控消极情绪了吗? 评价:很具体乙:生活中很多时侯,你把事情想得很糟糕,总是看事情不 好的一面,你的情绪也会很糟;你把事情想的很美好,总是看事 情好的一面,你的情绪也会很快乐。甲:如果我们遇到不开心的事能“换个角度想,那么快

8、乐自然 来! ”这可是调控情绪、摆脱烦恼的一个好方法。让我们牢牢的 记住它吧。乙:掌握了这个方法,我们来实验一下吧,在遇到下列消极 情绪时,我们应该怎样调控呢?情境1:有人弄坏了你的文具。(这样想真的就不生气呢)情境2:爸爸把自己正看得着迷的电视节目关了。(这样一 来,坏心情顿时就烟消云散了)情境3:因为上课不专心,被老师批评了。(很乐观嘛)师:除了换个角度想一想,我们还可以用什么方法来调控情 绪呢!我们来看一则案例。请孟于斐给大家读一下。案例分析六年级学生小雯,在收到自己的成绩单后闷闷不乐地回到家 中,爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩,并没 有责备她,但敏感的小雯还是发现了爸爸

9、妈妈眼中流露的失望。 看着自己成绩单上可怜的成绩,想起父母亲辛苦工作的情景,小 雯一个人在卧室里哭了出来,哭着哭着她想起了自己的好朋友小 琳,就给她打电话告诉了她自己考砸了的事,小琳约她下午一起 去万绿园散步、放风筝。下午她们玩得很开心,她也逐渐从早上 的失落的情绪中解脱出来了。 晚上她认真总结了考试失利的原因, 制定了假期的学习计划,并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸 条上写着:“让伤心和失落远离我的世界,让快乐和成功装点我 的生活。没有失败,只有离成功更近一点!小雯加油!”师:小雯都运用了哪些调控情绪的方法?(总结)小雯一个人在卧室里哭了一场,打电话告诉小琳自 己考砸了的事这属于合理发泄法

10、。小雯和小琳一起去万绿园散步、放风筝属于注意力转移法。小琳认真总结了考试失利的原因,制定了假期的学习计划, 并写了一张纸条贴在自己的书桌前。有效地进行自我激励,将不 良情绪转化为积极而有益的行动,这属于理智控制法。师:除了这些方法,你在生活和学习中遇到消极情绪时有什 么好的调控方法吗?师:是啊,像跟好朋友说一说倾诉一下,在日记里写一写, 听一听音乐,跑跑跳跳,做做运动或者大哭一场,这些都是非常 好的调控情绪的方法。相信同学们有了这几个法宝,一定可以轻 松应对消极情绪。五、活动体验,践行调控能力现在,我们了解了关于情绪的一些基本的理论知识,又掌握 了调控情绪的技巧,大家有没有信心筹建心理诊所,帮

11、帮那些正 在被消极情绪所困扰的人呢?最近班上有几个同学就有点烦,让我们来帮帮他吧!1. 出示搜集到的烦心事(我们应该怎样帮助他消除紧张情绪 呢?谁来帮帮这位同学?这种厌恶的情绪该怎样调控呢?)2. 学生小组交流解决办法(总结)看来同学们都是快乐小天使,都有自己的智慧小锦 囊。同学们,人的情绪就像天气一样,有各种变化。天气有晴天、 阴天和雨天,人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇 到不愉快的事,只要我们学会调节情绪,做情绪的主人,乐观自 信,就能成为一个健康快乐的人。让我们分小队来朗诵这首小诗 吧:快乐的学问你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你不可能样样

12、顺利,但你可以事事尽心;你不可能长生不死,但你可以提高生命价值;你不能左右天气,但你可以改变心情;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能改变他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能选择美丽容貌,但你可展现友爱的笑容。六、小结收获,深化主题老师还想送给大家一句话:生活就像一面镜子,你对它哭, 它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。(课件出示)我们只有笑着去面对生活,面对生活中的每一件事,让自己 拥有快乐的情绪,成为自己情绪的小主人,我们的生活才会更幸 福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪,每天都过得开 开心心的!让我们一起来唱幸福拍手歌,在快乐的情绪中结束我们今 天的主题班会吧!七、教学后记本次活动

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