[生活]减肥中药配方

1、 生活 减肥中药配方减肥中药配方一 : 适用人群a: 真正肥胖的 ( 脂肪指数大于 24)b: 单纯性肥胖 ( 排除疾病，药物因素 )c: 想快速减肥的 ( 如果能斯条慢理循序渐进的话还是参考广泛流传的健康的减肥方式 )d: 身体不能太弱 ( 利用中医理论指导不代表没有副作用，这么快减下来肯定会对身体有一定损害，看各人体质，俺现在就是比较严重的低血糖，慢慢调养吧)e: 意志力比较强，能管住自己的嘴 ( 但凡胖子非谗即懒，俺是特别懒的那种，所以这个方案可以不用运动，但是，嘴上就必须加以控制，要是吃睡都不耽误的话，拜托，有那本事俺早暴富了 )f: 对皮肤要求不那么高 ( 肯定会对皮肤有影响，如果你

2、是大 s 那种对肤质要求很高的，抱歉 )g: 对胸部要求不高 ( 体形不会变坏，但是胸部就很难说了 )注 : 脂肪指数计算 : 体重 (kg)/ 身高平方 (m)* * * * *二 : 分阶段的减肥建议#开始的 10 天左右 ( 脱水阶段 )1: 服用中药a: 药方寒性体质 : 茯苓 30g，白术 30g，泽泻 15g，苍术 15g，萆解 ( 读 bixie ，四声 )20g ，车前子 25g，决明子 20g，山楂 10g，荷叶 15g，海藻 25g，黄芪 30g，当归 10g，山萸肉 15g，肉桂 8g热性体质 : 茯苓 30g，白术 30g，泽泻 15g，苍术 15g，萆解 ( 读 bi

3、xie ，四声 )20g ，车前子 25g，决明子 20g，山楂 10g，荷叶 15g，海藻 25g，茵陈 10g，青箱子 10g，夏枯草 10g，丹皮 15gb: 煎服方法上述药方抓 5 副a: 用沙锅或者不锈钢锅，先把药洗净 ( 记得车前子要拜托药房的人单独包，单独洗，不然洗的时候会损失好多b: 洗好后加水浸泡 30 分钟，水没过药就好，浸泡好后一起到入锅中，也许浸泡过程中水会被吸收一些，可以酌情添加，保持水把药浸没c: 加热，大火 40 分钟，小火 30 分钟d: 将药液倒入容器，药材留在锅中，然后在药锅中再加水，还是没过药，这次不用浸泡，直接加热，大火 20 分钟，小火 30 分钟e:

4、 药液倒出，可以直接倒在第一次煎好的药液中f: 再倒水，还是刚没过药材，直接加热，大火20 小火g: 三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早407，8 点钟，晚5，6 点钟h: 如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7 副煎，煎出 21袋，每天两袋 ( 就是说你抓了五副药 , 但是煎的时候要让人家按照七副煎 , 这样有 21 袋 , 每天两次，一次一袋 , 可以喝 10 天)2: 对饮食的控制(1) 脱水a: 每天可以随便吃水果，不用管它是不是太甜，随便吃，敞开了吃，吃饱为止( 当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多，不是怕胖，而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉)b: 不喝水

5、，一口都不喝，尽管放心吧，考拉和树懒不都活得好好的吗c: 低盐，这点非常非常重要，高血压，肾病水肿的知道吧，为什么不许吃盐，就是怕不利水肿消除，俺们胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液，一个是细胞外液，本质都是水多，所以千万不能吃咸了 ( 这个盐的摄入程度依个人毅力，反正俺那十来天是没有吃一点盐，也许同学们会担心身体，放心，这么几天不会把你变成白毛女的 )(2) 高纤维，无油，少无碳水化合物饮食主食，现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了，依个人喜好吧，反正俺最喜欢爆米花，不是那种奶油的，也不是黑锅蹦出来的，是那种小时候常吃的，膨化的，黄色的，啥形状都有，基本没什么甜味的推荐一种好东西，薏苡

6、仁，就是薏米啦，长的像高粱米，别在药房买，到超市买，煮了吃#接下来的 15 天左右 ( 排油阶段 )1: 继续服用中药寒性体质 : 茯苓 30g，白术 30g，泽泻 15g，苍术 15g，萆解 ( 读 bixie ，四声 )20g ，车前子 25g，决明子 20g，山楂 25g，荷叶 15g，海藻 10g，黄芪 30g，当归 10g，山萸肉 15g，制何首乌 50g( 如有条件粉碎加 25g) ，香附 15g，汉防己 15g 热性体质 : 茯苓 30g，白术 30g，泽泻 15g，苍术 15g，萆解 ( 读 bixie ，四声 )20g ，车前子 25g，决明子 20g，山楂 25g，荷叶 1

7、5g，海藻 10g，茵陈 10g，青箱子 10g，夏枯草 10g，丹皮 15g，制何首乌 50g( 如有条件粉碎加 25g) ，香附15g，汉防己 15g* 注: 寒性体质的药方去肉桂2: 严防压抑与急躁造成的暴饮暴食厌恶疗法，转移注意力法，等3: 饮食结构 =少糖为主a 坚持节制饮食 ( 节食不一定不能瘦，不节食却一定能胖)b 一种低油底热量食物为主( 仅用于填饱肚子，不能随心的吃) ，水果的量要减少，不能吃太甜的，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源( 赘肉 ) 了开始吃传统的能减肥的蔬菜，可以吃盐，但量还是要少，可以稍微吃些植物油，鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃(

8、什么可吃于不可吃胖丫儿根据个人情况总结，不一定权威)4: 改变作息时间 ( 少睡 )睡眠时间 :5 小时左右 ( 根据个人情况 )注 : 尽量不要用咖啡，烟，茶提神，如果必须要依靠上述来提高精神兴奋性，建议还是放弃副作用 : 皮肤变差#最后 10 天左右 ( 调整)1: 饮食保持清淡，可吃主食，肉类，甜食等，记住要浅尝辄止2: 睡眠逐渐延长，不要超过7 小时3: 针灸a: 准备买一寸的针一盒 (20 到 40 根), 一定要一寸的脱脂棉 , 医用酒精一瓶 , 干净的小塑料盒一个 ( 大小能装一个苹果 ), 装针灸针的小铁盒 ( 塑料盒超市有卖 )塑料盒用水快速烫过消毒针灸盒 , 针灸针开水煮过

9、脱脂棉撕小块 , 放容器中 ( 盘子就行 ) 隔水蒸蒸好放入塑料盒 , 倒酒精 , 做成酒精棉 ( 一周一换 )b: 穴位基础穴 : 曲池，阴陵泉，丰隆，太冲，三阴交，合谷再根据个人情况在手足最丰满处选几个点c: 定位曲池 - 臂弯处 , 胳膊外侧 ( 就是皮肤黑的那侧 ), 胳膊用力弯起来 , 看到肘弯的横纹 , 尽头 ( 冲着肘尖那头的尽头 ), 扎一寸阴陵泉 -膝盖和小腿交界处,正内侧,扎1 寸丰隆 -外踝尖上八寸做一横线, 胫骨外侧缘外两横指( 你自己的中指) 与该横线交点,扎1寸三阴交 -内踝尖上三寸做横线, 胫骨内侧缘与该横线交点,扎1寸合谷 -手上 , 第二掌骨 ( 就是食指连着的掌骨) 朝向拇指侧,中点,扎5分(深度可根据你手的胖瘦稍做调整), 孕妇禁用注 : 体表定位法1，一寸等于十分2, 上边各个穴位的寸不是我们量衣服的寸, 而是相对于你自己的身体而言, 人身体我们根据部位不同分成不同的尺寸手腕到手肘 ( 小臂 ):12 寸手肘到腋下 ( 大臂 ):8 寸大腿跟到膝盖 ( 大腿 ):18 寸膝盖到脚腕 ( 小腿 ):16 寸手脚的定位 : 中指横的宽度是一寸是哪部分的穴位就要用哪部分的定位方法* 针灸这部分普