抖空竹活动设计(用)

1、活动时间第六周活动内容初步掌握“起范”的技术要领活动目的 1.通过介绍抖空竹，使学生对抖空竹这一民间体育项目有一个初步的了解。 2初步掌握抖空竹的“起范”的技术要领。活 动 过 程方 法 指 导一教师讲解技术要领并示范1学习“抖空竹”的“起范”技术(1)教师讲解并示范“起范”技术要领，使学生明确用力方向。(2)地面平稳拉绳滚动空竹，找动作感觉。(3)“起范”练习发力手借助滚动的速度惯性顺势提拉后，左右手协调配合抖动。二学生集体练习2分组练习3找两名练习好的同学示范4易犯错误与纠正方法 要领：两脚并拢，两手持抖杆将空竹置于脚前，首先向右侧拉动空竹，然后向左侧拉动空竹，当空竹滚动到左肩垂直面时，右

2、手迅速向上提拉空竹，左手顺势放送，使抖绳与空竹中轴磨擦，从而使空竹旋转起来。重点：抖绳在拉动中要绷直难点：左右手的收放配合注意：空竹轴面的方向（有轴的只能像一个方向运转），用力方向和发力手，左右手收放的协调配合。活动时间第七周活动内容空竹的旋转脱扣活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容 二、空竹的旋转脱扣教学 空竹起动后，在抖拉过程中，常常需要解扣或是调整内

3、外线的位置，如果不能及时脱扣，抖空竹则很难持续进行。下面介绍三种脱扣方法。 1.转体脱扣法 2.倒杆脱扣法 3.甩绕脱扣法 讲解示范抖空竹动作的技术要领：学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索旋转脱扣的技巧。活动时间第八周活动内容转体脱扣法活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、转体脱扣法在空竹起动之初，就需要做转体配合，身体要随着空竹的抖拉及时连续左转

4、体，则可以及时脱扣。三、整理放松：四、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索转体脱扣法的技巧活动时间第九周活动内容倒杆脱扣法活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、倒杆脱扣法在抖空竹过程中，将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置，如右手线在外，通过右倒杆可以

5、将线调到内；左手线在外，通过左倒杆可以将线调到内。三、整理放松：四、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索转体脱扣法的技巧活动时间第十一周活动内容甩绕脱扣法活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、甩绕脱扣法双手握杆将空竹甩绕一周，同样可以调整内外线的位置，由下而上顺时针左甩，则右手线由外到内。反之，由下而

6、上逆时针右甩，则右手线由内到外。三、整理放松：四、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索转体脱扣法的技巧活动时间第十二周活动内容空竹基础抖空竹活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、抖空竹 前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣，可以说已经能够抖了。但是要做到熟练抖空竹，还要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有

7、两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动。三、整理放松：四、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索抖空竹的技巧活动时间第十三周活动内容上下抖动活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、上下抖动空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。右手用力，要pY,大臂带动小臂， 以小臂带动手腕，要把空竹抖的

8、平稳，要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。当空竹出现两，头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。三、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索上下抖动空竹的技巧活动时间第十四周活动内容横向抖动活动目的 1. 通过对抖空竹的训练发展学生大脑、眼、四肢的协调配合能力及调控空竹的平衡能力； 2.提高对民族传统体育文化的认识；掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、横向抖动空竹的横向抖动，是在抖的过程

9、中，空竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。右手松线时，左手向左下回拉。以保持线不弯，空竹向左回落。此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意，展现之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。空竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。抖空竹姿式多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。三、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索横向抖动空竹的技巧活动时间第十五周活动内容空竹技巧的复习和新动作创造活动目的 1.  学生能够知道起劲后右手提左手跟的用力顺序，知

10、道空竹的转速是空竹扯响的关键。2. 能够掌握空竹的方向。活 动 过 程方 法 指 导 一课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、1：调整空竹方向；（1）讲解示范抖空竹动作的技术要领（2）讲解示范空竹绕绳的方法2：加速技法； （1）上扣加速转（2）鲁班拉锯法 （3）纵向加速法（1）左手一定要自然配合，千万不能用劲，否则会缠线，甚至会绷断 （2）两竿头要对齐，避免空竹倾斜，抽拉时在一条线上（3）左手往上举，右手用力向上提，左手向下，来回多次三、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索横向抖动空竹的技巧

11、学生仔细观察老师的示范，认真进行学练活动时间第十六周活动内容捞月活动目的 1.  学生能够知道起劲后右手提左手跟的用力顺序，知道空竹的转速是空竹扯响的关键。2. 能够掌握空竹的方向。活 动 过 程方 法 指 导 一、课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、捞月：捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运功。（在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是

12、捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。）三、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索横向抖动空竹的技巧学生仔细观察老师的示范，认真进行学练活动时间第十七周活动内容竖向盘丝活动目的 1.  学生能够知道起劲后右手提左手跟的用力顺序，知道空竹的转速是空竹扯响的关键。2. 能够掌握空竹的方向。活 动 过 程方 法 指 导 一、课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。 3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二、竖向盘丝：竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过

13、右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。（在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。三、布置课后作业，宣布下课讲解示范抖空竹动作的技术要领学生运用前面学的手法，起动空竹，积极探索横向抖动空竹的技巧学生仔细观察老师的示范，认真进行学练活动时间第十八周活动内容空竹的花样技巧活动目的 1.  学生能够知道起劲后右手提左手跟的用力顺序，知道空竹的转速是空竹扯响的关键。2. 能够掌握空竹的方向。活 动 过 程方 法 指 导 一、课堂常规： 1体育委员整队 2师生问好。