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文档简介

1、安康平安地运用电脑HSE 急救室 研讨阐明，导致MSD(骨胳、肌肉损伤的主要缘由有：电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等要素。 电脑操作不当可产生以下病症: 双眼刺痛、 视力模糊、 身体疲劳、 头晕头痛、 腰酸背痛、 四肢无力 电脑操作是一个相对静止的任务。 假设较长时间坚持固定姿态可使人产生疲劳的觉得。倘假设这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。 此片经过运用人因工程，教他如何正确运用电脑, 以及可防止MSD 的办公操。置信可以协助各位更安康、有效地任务。不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯

2、位置不当双脚没有踩实地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、枯燥的办公环境正确运用电脑的方法正确运用电脑的方法 :抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一程度电脑上缘与眼齐，间隔一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部任务时眼朝前看 防止屏幕反光。 办公用品放在伸手易取的地方。办 公 操较长时间地坚持固定姿态可以导致骨胳、肌肉、韧带的 损伤。尽量做到每运用一小时电脑，做5分钟伸展运动。伸展运动可以协助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操:手的运动握拳抓紧，再用力伸展; 抖动、转动手腕背和肩的运动身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。头颈部运动摆头，从左到右，从前到后。伸展运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒伸展运动8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖动双手8-10秒 倘假设您发生任何MSD病

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