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文档简介

代谢当量（MET ）计算方法1.任务的代谢当量（MET），或简单地代谢当量，是一种 生理表示的物理活动的 能源成本的措施，被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值 （因此能量消 耗率）到参考代谢率，按照惯例，以3。5毫升？ 2 千克分钟或等价的:一 kcalkJ1 MET 三 1 三 4.184-kg *九kg * ft.2。梅脱（静息坐位时的代谢水平）=3.5mlO2 /公斤/分=0.0167千卡/公斤/分体力活动能量消耗的分级? 低强度：<3mets （梅脱）?中等强度：3梅脱一-6梅脱? 高强度：>6梅脱例A:体重50kg ,运动强度3MET ,运动时间20分钟；请计算这段时间的能量消耗3met X0.0167 X20 X50=50 千卡例B:体重50kg ,能量监测仪上显示运动量 100千卡，运动时间30分钟,请计算此段时间的运动强度？100 千卡+30 分钟+50kg 旬。0167=4met例C:体重50kg,运动10分钟，耗氧量。3。5mlO2 X50 X10=1750 mlO23.强度等级表骑自彳f车，文具，100瓦，轻便省力5。5剧烈强度活动> 6慢跑，一般7健美操（如俯卧撑，仰卧起

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