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文档简介

1、襄阳一中鸿文男篮课程设计与教练简介鸿文男篮是襄阳一中主要针对于年龄介于15到18岁之间的各水平线球员。我们的任务是提供最一流的篮球教育体验，支持和促进球员篮球水平的发展。我们强调体能储备训练，专注技术培养，同时富有强大的责任心，来教会球员们体育精神和篮球哲学，让我们随篮球运动的发展一起共同成长。鸿文男篮教练团队打造系统、科学的篮球训练课程，并严格挑选经验丰富的教练担任技术总监来推进和管理教学，开发针对不同球员的个人训练体系。国家适体能训练机构+美式篮球训练机构=全方位篮球训练真正的篮球教练教你打篮球、学营养、练体能、塑体型、防治伤病。问自己：“训练与悔恨，哪个更苦？”答案是：“场下虐自己，场上

2、赢对手。” 篮球技术全市独家教学内容源自AAU（Amateur Athletic Union of the USA美国业余体育联合会），教练团队潜心编撰，并结合中国男篮体能训练师王卫星指导的最新训练理论进行定制。安全科学先进，适合不同年级和技术水平。专项体能与身体形态管理国内一流健身机构、适体能训练机构，以科学、系统、安全著称，篮球专项体能、篮球运动员身体形态课程植入，为15岁18岁之间各年龄段球员的运动健康保驾护航。运动创伤的防治和康复训练系统地对篮球运动创伤的生物学及其预防、人体结构、生理功能与病理变化、运动创伤的诊断原则及治疗技术进行教学训练，以保证球员的运动生涯的延续。课程简介训练课程

3、设计球性掌控BALL HANDLE基本功训练TRIPLE THREAT弹跳强化JUMP TRG综合功能训练CROSSFIT投篮训练SHOOTING TRG对抗训练TRX实战教学CTT科学放松YOGA RELAXION户外拓展OUT-D BD体能特训PHY FITNESS核心训练CST巅峰体能塑性课程有氧搏击Kick Boxing心肺有氧Cardiovascular Training弹力带Elastic Strap杠铃有氧Boby Pump莱美舞蹈Rhine Dance悬吊训练Suspension Exercise药球Medcine-Ball综合格斗Mixed Martial Arts功能训练Functional Training抗阻训练Resistance Training核心训练Core Training教练员：胡淏洋 经历：2002年襄樊学院超级杯冠军球队主力后卫；2003年、2004年解放军海军某师海霸杯冠军球队主力后卫；2005年至今在我市一中任教；2009年襄阳市篮协杯执教获第七名；2014年湖北省中学生运动会向襄阳队输送两名球员；2015年全国青少年业余篮球联赛执教

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