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38、是开车、打网球还是烘焙饼干，你就已经不再进步了。人们通常自以为继续开车、打网球或烘焙饼干，就是一种形式的练习，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。学习新技能的一般方法：学习新技能的一般方法：首先，了解我们想做些，从导师、教练、书籍或网站上获得一些指导，然后开始练习，直到我们达到可接受的水平，接下来，让这种技能变成自动的、自然而然的。这种方式并没有错。我们在生活中所做的事情，很多只需要我们达到中等水平便可以了。如果你想把汽车安全地从甲地开到乙地，或者在弹钢琴时能熟练弹好献给爱丽丝这首曲子，那么，只需要采用这种办法就行了。现实情况的反馈现实情况的反馈：研究表

39、明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。缓慢地退化。01. 学习新技能的一般方法童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的

40、时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过

41、了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你

42、一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的

43、时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过

44、了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你

45、一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的

46、时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过

47、了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你

48、一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。1. 1. 定义明确的特定目标：定义明确的特定目标： 比如每一次都比上一次多记住一个数字。2. 2. 专专 注注 的：的： 完全把注意力集中在你的任务上。3. 3. 包包 含含 反反 馈：馈： 通过反馈判别自己还有哪些不足，如何改进和提高。4. 4. 需需

49、要要 走走 出出 舒舒 适适 区：区： 仅仅以相同的方式弹奏相同的歌曲，30年后和现在相比技艺不会相高多少。四个特点四个特点这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。天真的练习有目的的练习02. 有目的的练习VS天真的练习目录第一章第二章第三章第四章封面刻意练习的概述童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去

50、的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流

51、过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了

52、你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去

53、的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流

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55、你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去

56、的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流

57、过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了

58、你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。有目的的练习，有目的的练习，到底忽略了什么？到底忽略了什么？03. 有目的的练习还不够目录第一章第二章第三章第四章封面刻意练习的概述与有目的的练习存在的2个差别：1. 1. 只适应部分行业和领域。只适应部分行业和领域。得到合理发展的行业或领域，最杰出的从业

59、者已达到一定程度的表现水平，使他们与刚入行的人明显区分开。包括音乐表演、舞蹈、国际象棋、个人和团体的体育项目，体操、花样滑冰或跳水等运动员。（哪些行业或领域不符合条件？是那些并不存在或者很少存在直接竞争的行业或领域，当今职场中的大部分工作。）2. 2. 导师指导。导师指导。需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。刻意的练习刻意的练习童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。

60、童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而如今却再也回不去的时期，一个一切都还是新鲜事物的时期，但是正如山里的河流，流过了繁花似锦的山林，也会流往一马平川的平原。童年，一个承载了你一生大半美好回忆的时期，一个当年渴望脱离而