九型人格与统御之道讲义

1、什么是九型人格口 九型 人格 是我 们了Seminar on Practical Enneagram九型人格与统御之道 学习%1人龄玄业操守 九型人格是一种自我认识财b瓶长保工具； 容许别人去发掘自己的个性； 性格型号不能完全形容一个人的全部； 九型人格是一门不断改进的学问； 九型人格鼓励我们要相互学习，取长补短； 不要乱“点人型”； 不要用九型“做借口”； 用九型做“提升自己”的蓝图。解自己和别人行为动机以及情绪反应的有效工具。它能清楚地指出自己在安定和 压力状态下的行为模式。使我们能知己知彼突破个性局限，越过事业高原。九型人格其实是一个很古老的智慧，其英文词Enneagram读成AN aG

2、rani意思来自希腊文的 Ennea即是“九”的意思，而 Gram是指图形，所以， Enneagram实际上表示拥有九个方位的图形， 亦有人称之为“和谐图”或“九尖图” , 它的原作者是谁，已无人考究，正如易经一样，原作者已经失传。相传它来 自于公元前二千五百年，中东地区名为苏菲派（Sufis ）的部落中的不传之秘。其族长使用九型人格这套工具去统治和管理他们的族人，令他们的族人，令他 们的部落得以有效管制和彼此建立起一个和谐的关系。九型人格历来以口相传，一代接一代的单传。自八十年代末，先后出现几位九型人格学的主要人物，令这套学说得以风行， 两个重要人物是 Helen Palmer和Dave D

3、aniel ,他们于加州史丹福大学开课讲授 九型人格学，又举办许多讲座，慢慢让更多人认识这套学说。九型人格指出，驱动着人类行为的背后隐藏着九种不同的性格特质，每个 人都拥有其中一种。它是人们的动机和情绪运动的能源，所以了解九种性格便能 更有效地了解自己的情绪与行为心理，人际关系的互动，冲突的来源等等。从而 引导我们如何取长补短，自我成长，使我们更有智慧。尽管从古至今，已有很多种关于人的性格的分类方法，但九型人格的精华 是它揭示的是人们内在最深层的价值观以及内在注意力的焦点。它即简单又精确，而且寓意深远，它能有系统的阐述每种性格如何运作，在压力和安定状态下，各 种类型如何转变，它能使初学者和经验

4、老到的人，在短时间内掌握其核心精髓并 能运用于自己的生活及工作实践之中。否则，可能我们要花上多年的时间，也未 必能够达到对人的这样了解。学习九型人格的正确方法九型人格现在席卷全球，许多人也曾着书立说，但正确的学习方法是，参 加九型人格的研讨会，在这样的研讨会上，你可以非常清楚地透过导师引导， 真人分享，现身说法，讨论，观察，活动等方法，迅速了解自己并明白他人的内 在价值观和注意力焦点， 这些也许是你在书本中无法体验到的。许多看书学习九型人格的人均得出一个结论：“我是一个复合型的"，因为，他/她觉得具备了书 中描述的每种性格的一部分表现特征，这就是看书学习九型人格的关键所在。 而在两天

5、的课程现场，你将完全体会到“我是谁"，你只是九型中的一种，而对其他与我完全不同的人，亦能直观清晰地了解明白。并能了解自己的个性局限，并 能掌握如何提升自己朝向更健康方向发展的技巧。九型人格学1 号：完美型(PERFECTION)世界观：希望每件事都做得最完美。行为动机：做事力求完美，有原则、有标准、理性正直，时常压抑自己人性中不宣的一面， 怨而不怒。性格倾向：内向、被动、批判。关注错误，纠正错误、持续监测，喜欢每件事都井井有条，顺序编排急于把事情办好，努力完美有理性、独立、勤奋工作有责任、成熟、有目标、且看中效率对自己和他人都很喜欢批评、没耐性、吹毛求疵先工作，后享乐压抑冲动和渴望过

6、度刚性将高尚作为自己的报酬 嘴边常挂着应该怎样做这句话一向坚持自己的原则，很难容忍其他不同意见 个性严谨，严格没有笑容，不拘言笑 很少顾及家人，喜欢鸡蛋里挑骨头。常埋怨和生气他人做事不够好。是一个合理、实际、脚踏实地的人。Type One 1 号The Perfection 完美型11、2、的进步不要做批8Relax 放INSECURITY:身心舒泰，无忧无底时倾思# 2 71完美型兀美型IN STRESS: 身心受压，自我防卫时顷向# 4评家您想停留于3O1号自尊感高低之分别Type One3健照醺己的事,因为您所要的跟别人所要的是不一样。4、学会什么5、6、7、8、9、10尝试接受及包容用

7、自己“:寸、错”的观念作参考，而不是评判别人放松自己，不用压抑自己的感受多留心其环境害的犯I帮为自己的判断等同于事实。鼓励犯错情误会成为有用的资料、回应及智慧 爱批判挑剔支持1的方济严格控制、纠正别人非黑即白自以为是 提醒他们不用证明自己是完美的。 提醒他们就算内心有恼怒也不妨表达出来，别人不会因此而不喜欢他们 鼓励他们相信有一段“健康”的争执是可以释放内心的压力。 他们犯了过错时，要表现“体谅”及“明白” 。 带他们去旅行，当离开家庭及既有责任时，他们如释重负，轻松过来。 鼓励他们抽出时间去放松及享受一下。相处1之道 欣赏他们的“高准则”及在关系上的稳定性及安全感。 令他们知道您是一个可以信

8、赖的朋友。 赞美他们那关心别人及乐于助人的行为。 以礼物、贺卡、拥抱来表示您对他们的欣赏。 承认错误，他们喜欢见到别人有懊悔之心。 用最好的态度及以礼相待。 处理事物要井井有条，约会他们时要守时。 他们有时也不自觉自己对于负面说话会有如此的反应。 他们的挑剔，只是代表他们想帮助你而已。2号：助人型（HELPER世界观：我的天职是帮助他人。行为动机：渴望被爱，受人感激和认同，善解人意，有同情心。性格倾向：外向、主动、感情丰富 关注去满足重要的其他人乐于付出，努力满足他人的需要想成为他人不可缺少的压抑或疏忽自己的感受有时会有强烈的寂寞感觉 不直接表达自己的感受缺乏自主和想法很希望被他人接受、并获得

9、他人的认同、尊重、爱护及钦佩喜欢朋友并乐于倾听他们的事情 对人热情、友善、有爱心和有耐心借着对别人的付出来表现自己重视人际关系不会直接向某人表达自己不满的情绪，但可能会向其他人抱怨他/她会掩饰或不去触自己的焦虑很难拒绝有求于自己的人，即使拨不出时间，也会牺牲自己成全他人是一个关怀、乐于助人、慷慨的人Type Two 2 号The Helper 助人型8IN SEC一n以.止'一1ITTW闿心粉嚎曼鹿痈用画附加# 47 、Stress：身心我防卫时倾向# 81、2、3、4、学会接受别人减少支配别人的建情投入健收慢即让口：韩用歌典合对方。,自己去解决问题。5、2助人用别过分“体谅、屋箱比胜

10、自己要些什么？用些时间于自老的感受,将对人的慈需要您去搭救，清楚自己责任的界限。真正兴趣、立场及理想上6、用些单独的时司去反思自*需要吸您房58、单是付茁是窄够的，7、不是每人耨Relax告诉别人自己的屈9、丕要眼;事懈时，付出给您，即懂得“接受”的艺术“事”归“事”把“事”办妥10留心自己的傲慢，开酬I:徵镯晨硼预国心重觉得自己是不可缺少抱怨连连 支持2的方法 真心对他们的问题表示关心、关注，不要让他们将焦点转移到您身上。 请求他们诚实告诉您他们的需要及感觉，而不要讲他们以为您想听的话。 鼓励他们学会接受别人的帮忙。 鼓励他们表达自己的恼怒及尝试与人争执。 鼓励他们跟随自己的个人梦想或创作意

11、念。相处2之道 告诉他们您同意及欣赏他们的外表及成就。 对他们做出批评时要小心及温和一些，不要说他们不够理性及太紧张，这样会 触怒他们。 跟他们讲他们最深爱的题材：人类。 跟他们一起享受生命，同时给他们空间。他们常挣扎于独立与依赖之间。 提醒他们在您心中的重要性，对他们要浪漫一点，给他们礼物、拥抱。 欣赏他们那份想世界充满爱及让世界更美丽的理想。3号：成就型（ACHIEVER世界观：我必须努力作个成功的人，我的名誉、地位、声望与财富对我确实很重要。行为动机：渴望事业有成就，以目标为主导，重视自我形象，希望肯定，受人尊敬和羡慕。性格倾向：外向、主动、擅于交际关注任务（包括休息时间）相信世上无难事

12、，只怕有心人别人会觉得自己是一很有野心的人执行、做、争先注意力集中在结果，而非意义基于成绩，得到认可和接受疏忽自己的感受喜欢与人竞争，借由超越他人来建立自己的优越感坚持自己的目标，达不到目标就恼火效率高，有时会为了求效率而牺牲完美走捷径精力充沛、热爱工作、奋力追求成功、以获得地位和赞赏为了事业成功、声望、财富，有时牺牲情感、婚姻、家庭或朋友是一个受人欣赏、有能力、出众的人Type Three 3 号The Achiever 成就型3的进引1、2、3、认清您的为. 不要不自觉， %您册的中享受一下宇宙幅问自己是否y身心3喙口更痛羸曲堂厨8 IN SECMRESS:身心受压，自我防卫时倾向是两回事

13、。能力!耐别能!盅帽眺牌f衬Q船申采一 股自在的动力，它自然的起伏、熄灭。，临邮输虑一下其他的元素。9学习多些时间关注情感和关疑回题，不要过度集电N作与成就7、留心自己时巴开哪瞪微户事事矍黜越别人4匕新的计划去逃避自己要面对的问题。9、Jf觉展目的 10、明白自己的 在的价值。支持3的方法费假'着联骑It出改变。有国命聚罐盛吹财并己无能或愚蠢，但他们也有存攻于心计.或许“ 3”可工作产有很多成就，但也不妨直接鼓励和问及他们在私人关F上 I爱利用别人不健康嫉妒心重，常想赢别人以手段保护自己形象的进展，并提醒他们想要些什么。 支持他们与人建立良好友谊。 鼓励他们慢下来及轻松一下。 鼓励他们

14、为自己的信念而努力。 鼓励他们珍惜自己 已有的内在世界。 对他们的感觉表示兴趣。相处3之道 嘉许他们的成就及成功的地方。 明白体谅及他们在关系上所付出的努力及认真。 明白“3”会感到很失意于自己的“不够效率”，当他们很忙时，接受他们对工 作的狂热。 给他们“诚实”、“客观”的回应，对他们的感觉要小心处理。 他们会很敏感别人对他的判断，特别是批评他的“快节奏”。 避免提起他们过往的错误，别将焦点放在负面的事情上， 或讲太多关系的问题。 仰慕他们的自信心、乐观、高效率及无尽的能量。4 号：自我型(INDIVIDUALIST)世界观：我时常觉得自己和别人不同，我是不平凡和独特的。行为动机：渴望自我了

15、解和他们的内心感受被人认同，喜欢我行我素，不媚俗，感情丰富，思想浪漫有创意，拥有敏锐的触角和审美眼光。性格倾向：内向，被动，多愁善感、感情丰富.关注什么是重大损失(伴随着损失的感觉)，'特别被人生哀愁、悲剧所触动噂：卡"认为被他人误解是一件特别痛苦的事把焦点放在关系和感觉上和不熟的人交往时，会表现沉默和冷淡不开心时，喜欢独自一人来处理不开心的情绪对不合自己心意的人，会表现出拒人以千里之外的态度对别人的痛苦具有深层且天赋的同情心，会立刻抛开自己的烦恼，去支持帮 助在痛苦中的人。创造力、热情和丰富的感情很多时吸引了其他人当遭到拒绝、挫折时，便会退缩，变得沉默、害羞有时会感到忧郁，

16、心中有很多梦想和理想，可总是很难实现他们比一般人感受更深并怀疑那些总是很快乐的人是一个直觉、敏感、有创造力及理想化的人Type Four 4 号The Individualist 自我型Ty，o 4'M尊感消1INSEC斤Y:身心舒泰，无忧无虑时倾' 14的进31、不要将每件:2、不要放弃，-3、健要舞IstRess： 身心受压，自我防卫时倾向混!梅喙加鬲关幻想力丰富卜位置，活动是令“ 4”跳动困局的良方。4、下一次见这个，否又重蹈覆辙？”5、么？ ”“平凡？源留心自己把上4方理需4 "我选择不去面对的是什么？ ”3 （畜喟群的地方，学会珍惜现在，当下“有”的地方6、

17、提醒自己“遗弃是过去诵争4并非不能避免的事N8、每日找些正面的,蔻埸演播自己-雷匕、ReM睇4自我型人是最重要的只是掩饰那被人遗弃的恐惧感，倒不如留心这一刻什么 情绪化9、欣赏可叭国能力，但不要搅着别人的痛苦不放。io建立“系统”方:去”令日常生活可以有所作为，不被情绪的高低而阻扰 自怜，放纵“我逃避什0对别做自严重沮丧，心情极差，忧郁己要做的事。支持4的方法 令他们感到安全。 当他们在玩这个“拉/推”游戏时，自己要保持清晰立场及不被动摇。诚实告 诉对方自己的感觉，有需要时找辅导帮忙。 明白他们需要独立及自主权。 鼓励他们活在当下，利用写作、艺术、音乐或舞蹈去表达自己的创意。将自己 的创作公诸

18、于世。 鼓励他们找一份有意义的工作，可充分运用他们的慈悲心。相处4之道 欣赏他们的创意观察力及有深度的感情。 不要强迫内向的“ 4”去交际。 接受及认同他们的感觉及情绪，但要诚实告诉他们这些感觉及情绪如何影响 您。 鼓励他们当感到被攻击时，先多找些资料而避免不必要的误会。 时常向“ 4”表达欣赏。 切忌批评“4”，因会带羞愧的感觉。 对他们需要处理及表内心感受，持一个明白体谅的心。 只要在他们叫您帮他们减少困难时才去帮助他们，不要主动去做。 告诉他们若时常受他们的脆弱情绪控制是极不健康的。 对他们的计划，不要提供“粗略”的解决方法。5号：理智型 (THINKER世界观：我喜欢思考、追求知识、为

19、的是要了解这个充满疑惑的世界。有了 知识，我才不会焦虑，才敢行动。行为动机：渴望比人知得多，懂得快，喜欢运用自己的智慧和理论去驾驭他 人，他们冷静，机智，分析力强，好学不倦，善于思考，有理性地去处理问 题并将情感控制。性格倾向：内向，被动，自我，喜欢思考关注探究，思考代替行动与感觉相分离，讨厌情绪激动自我满足和简单化贪求或积攒时间、空间、知识不擅长对他人说好听的话喜欢别人欣赏自己的学问和知识很难表达自己心中的感受不喜欢娱乐活动，在人际关系上显得比较木讷和保持理性的状态寻求独自感觉，不喜欢自己的空间受到骚扰喜欢自己解决问题或制定计划并执行一项计划不喜欢过度计划的生活和每周一次的例会是一个理解力强

20、、重分析、好奇心强、有洞察力的人Type Five 5 号The Thinker 理智型莆KjAM. o心、0时向攻奇心胜知道您酷们是同一战线， 您是支持他们的目标,下“浦iWiib口识的海洋中。,7意去帮忙。x薮情抽离 5理智型4冷嘲热讽，十问九不应5的进步1、不要太过吝啬 2、健您最i的人3、学会“活在当4、看看自己有:5、聆听。戒除在6、冒险“先”表Re7 712就察力强1想自己将会讲的是什么这7、冒险讲出自己的想法，别人不能靠灵感去估计您的想法。8、参加一些鼓励表达自己的活动。9、容许自己去感受及体验一下身体的反应或情绪的波动。10多多接触和努力投入情感，别人与你不一样，他们更需要情感

21、的沟通。支持5的方法瑞& 若要有一些新事物发生或有所改尊金琳£5”充分的时间去适应这个变化 鼓励“5”多做出行动。岸号界 恳请“5”去分享自己的内心世界。隆0) 提醒他们要去接受别人的需要及，曲4， 鼓励他们“暴光”。 将“想”的事变成“做”的事。 鼓励“5”接受突发事情、去冒险、去跳出、去成就自己的梦。相处5之道 支持“5”的客观，抽离，不要误会他们是拒绝您。 贯彻您对他的友谊，但切忌不要侵犯他的私人空间。 鼓励他多做“这一刻”及“现在”的活动。 一步步鼓励他分享感觉，讲一些自己的感觉，但用些温和态度。 留心一些他们付出的地方，或许是些细微的家居改善。 欣赏他们的客观、聪明

22、及机智。6 号：疑惑型(QUESTIONER) 世界观：这是一个危险的世界，我要步步为营，防范被人利用和陷害，时时 担心不安全。行为动机：渴望受到保护和关怀，为人忠心耿耿，但多疑多虑，怕出差错, 怕生是非，怕自己力不从心，怕人虚伪，怕事与愿违。性格倾向：内向、主动、保守、忠诚关注潜在的伤害、危险、威胁积极想象：放大危险、灾害质疑并反向思维 延迟是因为担心成果不安全不会轻易相信别人，但内心深处希望得到别人欣赏和肯定经常犹豫不决，对事情通常想的太认真，很在意配偶及伙伴的想法常充满矛盾，希望寻求权威的庇护，但又不相信权威，渴望别人喜欢，但又怀疑别人期望公平，要求付出和所得是相匹配的，别人会觉得斤斤计

23、较会常常提防别人陷害和利用，所以常和人保持一种安全距离，因此别人也觉得自己不容易相处常问自己是否有做错事，因为害怕错误而被责备一个忠诚、值得信赖、勤奋的人Type Six 6 号The Questioner 疑惑型1、2、3、4、5、6、7、8、SS:6的进9 9多作运动，将情j长也同样重要8in seCUr：x身心密副篁巅触漓身心受压，自我防卫时倾向# 3,这样便不会太上脑不要单作能一 一1.八 , 一，1 怛旧户,，凹 1Hl 一， 健用胸力于主询的环节上：如幻想自己身处于开心的地万及从境听取朋友的多练习对人的留心自己几时】0见不1抽出一囊慝闸郎廿言仁，及接受自己的疑感及矛盾心0多思嚼f恤

24、行动有信心9、-留心孚e髅卜购1的时候，与练习运用自己的权力io岂与的辩时,争辩，是否刻意地反驳当权者，别人讲的是否优柔寡断 顽强、反叛有理？支持6的方法 鼓励多作运动，可防止及减少忧虑及压力。 鼓励“6”不要单想，去多做出合适的行动。 令他们明白任何行动总有一定的冒险。 帮助他们把焦点留心于将要发生的“好”事而不是“坏”事上。 提醒他们相信自己的决定及有信心面对未来将发生的一切。相处6之道 欣赏他的忠诚、智慧、才智还能力去克服危机及解脱厄运。 鼓励他们将精神转移到正面及有建设性思维上，而不停留在问题之中。 再一次肯定您与他们之间的关系。 开放、诚实，他们比较喜欢开心见诚的谈话。 与他们定下清

25、晰的目标，不要有任何猜疑。 不要夸大他们，或过分“好人”，甚至转弯抹角。 当有纷争，让他们知道您是全心全意去找出一个解决问题的方法。 当“6”盛怒时，不要正面冲突，让恼怒过后才去处理。 鼓励他们讲出自己的恐惧，只要听，不用帮他们解决问题。 鼓励他们清楚事实与他们所担心的是否一致，问清楚他们不快的真正原因。7 号：活跃型(ENTHUSIAST)世界观：我觉得这世界充满刺激的事物和体验， 人生的目的在于快乐，而“刺 激”更是我做事的动力。行为动机：外向主动，活泼开朗，精力充沛，兴趣广泛，时常想办法去满足 自己的想要的，爱新鲜，贪玩而怕作承诺，渴望拥有更多，倾向逃避烦恼， 痛苦和焦虑。性格倾向：外向

26、、主动、乐观、贪玩 关注什么是未来可能的乐于探索，多才多艺，多种选择不喜欢接受规范，不想被约束对有兴趣的事很入迷 不善于处理繁琐和细节的任务贪图经历和享受，经历比成功更重要头脑灵活，变通快，多计，勇于尝试，富有冒险精神。总是放任自己，喜欢我行我素，认为只要我喜欢，有什么不可以讨厌无聊，喜欢尽可能忙碌，认识很多朋友，每天活动都排得满满的喜欢刺激和紧张的关系，而不喜欢稳定和依赖的关系很少用心去聆听别人的感受，所以很难了解别人的内心感受喜欢上餐馆、娱乐、旅行或同朋友谈天说地的美好享受是一个快乐、热心、思想正面的人Type Seven 7 号The Enthusiast 活跃型IN SECURITY:

27、少斜谏，无根迎寸倾向#8/1IN sTRESSieven 心ftW17的进1、考虑学习 部分。I4什2美I贯希苕到成长过程也有沉闷的一刻，接受这是人生的一健3、4、5、糠3完成一学习接受才6、外向乐观件事才开始另一件事。土评B鹏釉翌以为半，提醒自己可能只知承事情的一半，或许要清自性强、容易学会新事物、容易解决问题控制自己要耳哗 留心自己/标些E人强。3自己活跃及乐观的明白到”趣只过度活跃 肤浅、油腔滑调7、不要被层出不穷的意念所吞食，学习慢一点去欣赏每一件事的起、承、转、 合。8、学习自律，做事要有条理，编排好工作优先次序。9、小心自己那自圆其说的习惯，特别是若事情是解释自己的失败或道德操守的

28、失误。10学习聆听，而不用想定下一句您将会说的是什么。沟通并非一定要赢出别人，重要的是能易地而处。支持7的方法提醒他们接受自己其他“负面”的感觉;别与四对自己心底的恐惧， 而不用“忙碌”作借口去逃避。鼓励他们有固定的运动习惯。帮助他们坚持及表达内心的反应。鼓励他们体验所有情绪：欢乐与痛苦，快乐与哀愁。提示他们在“不断寻求快乐”时，其实可能是他们的一种逃避模式。令他们明白若焦点只放在欢笑，他们可能失去人生重要的大部分。学习专注地做及完成一件事，才开始做新的一件事。相处7之道欣赏他们的乐观、自发性及对新事物的热衷。聆听他们的故事，鼓励他们参与有意思的对话及投入于他们的乐趣及冒 险中。不要困他们于既

29、定的时间限制及日常工作中。对他们的批评要持温和的态度。精简的批评便不会令听者变得要自辩。作为“7”身边的人，自己也要有多些兴趣，同时避免要依靠“7”做伴。 正因为“ 7”有时在面对困难会逃避，跟他们一起时要提醒他们不去正 视问题，并不代表已解决了问题。8号：领袖型（LEADER世界观：这世界充满挑战，我要作一个自强不息的人，运用我强大的自信和抑制力战胜环境，贡献社会，助强扶弱。行为动机：渴望在社会上与人群中有作为，并担当他们的领导者，个性冲动,自信，有正义感，喜欢替他人做主和发号施令。性格倾向：外向、主动、乐观、冲动、专制、有正义感关注权力、独断，并且控制空间和领域充满活力，讨厌虚伪，喜欢危险

30、和冒险的刺激感愤怒爆发直接、面对面、硬碰硬很难听从别人的意见相信强权就是公理，别人会觉得专横霸道喜欢被人尊重而不是被人喜爱通常会支持比较弱势或不利的一方会保护、支持自己的朋友、家人和下属喜欢控制大局和授权给别人的乐趣，但却不喜欢被控制有坚强的意志力，相信自己能战胜一切挑战和困境而会有突破不喜欢求人，觉得求人不如求自己，所以不停地增值自己的能力对家人粗心大意，缺乏温柔及很难站在对方的立场来思考。但绝对是一个负责任的好丈夫、好妻子是一个坚强、自信、果断和会马上采取行动去解决问题的人Type Eight 8 号The Leader 领袖型领袖型8IN SETyp8的进步7身心受压，自我防卫时倾向1、

31、留心自己责备天生领导者行动为主23慕自毫赞52、把每日的反省写下来，可避免自己“否认”及“忘记”3、学习接受沉闷及恐惧，不要急急去争取即时的满足感。4、注意自己的“过量”行为是否是一个逃避去做事的方法。5、问身边的朋友或同事，“我是否过分了？”6、当见到自己的愤怒事，便知道要放松及深呼吸几次。7、开始静坐冥想，特别当自己有冲动想起身时，便应继续静坐。8、不要自己破坏自己的人际关系，相信今日的因会是明日的果。9、问自己这个仗值不值得打？问自己愿意承担这些后果吗？10、用方法找出别人的天分，然后鼓励他们与您并肩作战，找出别人的优点及可能性而不是缺点及不足。支持8的方法鼓励他们放弃及要固定去做运动，

32、因为这才是最有效的防止及处理压力的方法。提醒他们要听取别人的观点。提醒他们大部分人都害怕与人对抗。帮助他们轻松地讲出自己的问题，可以对您有真情流露。不要直接告诉“ 8”他们的错处，最有效是用一些鼓励性的口吻跟他们讲。让他们知道自己的说话具恐吓性及伤害性。提醒“8”的真相并不代表全部的真相。相处“ 8”之道欣赏他们的力量、自力更生及正义感。对他们要诚实及直接，告诉他们您的想法，也不要阻止他们告诉他们的想法。让他们知道伤害了您，因为大部分情形他们不觉察问题的严重性。有自己的立场，不要容许他们把您推来推去或否定您的观点。若他们发怒，不要与他们一样反应，否则便会火上加油。尊重他们需要单独的时间。接受他们“咆哮”的风格，而不要以为是人身攻击。9 号：和平型（PEACEMAKER世界观：我觉得自己是一个普通人，我会尽力维持和谐的生活，与他人融洽和避免冲突的需要。我相信忍一时风平浪静，退一步海阔天空。行为动机：渴望人人能和