大学生与心理健康第一讲

1、大学生与心理健康第一讲 高校生和谐心理与健康 主讲：郭明殊 :115942082 tel从性格意味着命运说开去高校生要养成自觉的心理保健意识 心若转变，习惯跟着转变； 习惯转变，性格跟着转变； 性格转变，你的人生会跟着转变。 主要内容：第一章：关爱心灵高校生心理健康与 自我进展 其次章：完善自我高校生的自我意识 第三章：学会交往高校生的人际关系 第四章：掌控心情高校生的心情管理 学会适应、走进两性、理解爱情、应 对挫折、规划生涯、珍爱生命等。 第一章： 关爱心灵高校生心理健康与自我进展 本章学习争论重点： 1、理解心理健康对高校生进展的意义 2、了解高校生的常见心理问

2、题及特点 3、探寻高校生心理问题产生的缘由 4、学习解决心理问题的方法 案例从北大女同学跳楼说起我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世 界的理由。我在右边写了许多许多，却发觉左边基本上没有 什么可写的： 回想20多年的生活/真正欢乐的时刻，屈指可数/记不清 楚上一次发自心底的微笑是什么时候/记不清晰上一次 从内心深处感觉到归宿感是什么时候/或许是我自己的 错吧/不能够去怪别人/究竟习惯打算了性格/性格打算 了命运/我并不是不情愿珍惜生命/假如某一时刻你发觉 活下去/二十年，三十年/活着，然而却没有欢乐，没有 盼望/不愿去想象/还要这样几十年下去/去接受命运既 定的苦难/ 我不明白

3、/为什么学校的时候无比希望中学，曾经以为 中学会更欢乐/中学的时候无比希望高校，曾经以为大 学会更欢乐/希望离开欺侮与讥讽自己的人/希望离开被 彻底孤立的环境/人生每一个阶段的最终，布满难以再 连续下去的悲伤/不得不靠环境的彻底转变来终结/莫非 说到了现在/已经走到了终点/对于亲人我只能够无奈/ 或许死后的安静/就是为了屏蔽他们的哭声/就是能让人 不会在那一刻懊悔/是的，二十年/但是却无法忍受这种 行尸走肉一般的生活/觉得生活犹如死水一潭一般/而我 自己其中/猥琐、渺小而悲伤/不行能再做出任何转变 / 关注心理健康 请各位仔细地想一想: 你有过心理困惑吗？ 你仔细对待过你的心理困惑吗？ 第一节

4、 高校生拥有健康心理的重要意义 一、什么是心理健康？ 所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与 他人的心理健康不相冲突的范围内，将个人心境 进展成最佳状态。(1946年国际心理卫生联合 会) 详细表现为： 身体、智力、心情非常协调； 适应环境，人际关系中彼此谦让； 有幸福感； 在工作和生活中，能充 分发挥自己的力量， 过着有效率的生活。 一、什么是心理健康？ 心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能， 以及妥当处理和适应人与人之间、人与社 会环境之间的相互关系。详细说，包括两 层含义：一是与绝大多数人相比，其心理 功能是正常的，无心理疾病；二是能乐观 调整自己的心理状态，顺应环境，能有效 的富有

5、建设性进展完善个人生活。 一个人对自己的主观评价越接近自己的 实际状况，心理健康水平越高。相反， 心理健康水平越低。 二、高校生心理健康标准 由于高校生特有的年龄段和角色特征，决 定了高校生的心理健康状态具有独特性， 有着区分于其他人群所特有的内在特质与 外显表现。概括起来讲，高校生要拥有健 康的心理状态，需符合以下六项标准。 (一)正确熟悉自我和悦纳自我 每个人都各有特长和不足。一个心理健康的 高校生应对自我有恰当的熟悉，既能观赏自 己的特长，也能接纳自己的不足，因而既不 会盲目自满，也不会盲目自卑。在此基础上 制订的目标适合于自己的实际状况，既不会 苛求自我，也不会和别人盲目比较。他们善

6、于调整自我，能够保持自我的和谐与统一。 i + we = fully i (二)拥有和谐的人际关系心理健康的高校生能敬重他人，情愿接纳 别人与自己的不同，对他人真诚、宽容， 能与他人进行较好的沟通和交往，保持和 谐的人际关系。 (三)拥有良好的适应力量 高校生应对环境具有较强的适应力，能够 接受和适应现实环境，在面对不抱负的环 境时，能够做到不埋怨、不躲避、能依据 现实环境的要求，准时调整个人的需要和 愿望，使自己的思想和行为与环境相协调， 从而能在各种环境中获得成长与进展。 (四)拥有坚韧的意志品质 高校生应当具有顽强的意志品质，能够正 确对待学习、交往、恋爱、择业及生活中 消失的各种困难，

7、勇于承受个人成长中遭 遇的各种挫折。 (五)拥有乐观、乐观、稳定的心情 高校生应当能够接纳自己的各种心情，包 括喜、怒、哀、乐、惧等，能够正确地管 理自己的心情，具有较强的心情调整力量， 保证自己基本上处于一种乐观乐观的心情 状态。 (六)具有完整和谐的健康人格 人格结构包括气质、力量、性格、抱负、 信念、需要、动机、爱好等各方面。高校 生应当努力完善自己的人格，使自身人格 的各个方面都能得到合理而平衡的进展。 真正的光明决不是永没有黑暗的 时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢 了。真正的英雄决不是永没有卑 下的情操，只是永不被卑下的情 操所屈服罢了。 心理健康对高校生自我进展的重要性 随着社会的快速进展，高校生面