心理健康,人格更美,新学期,我能行主题班会

1、七二班主题班会卜-心理健康，人格更美 张汴中心校 师玉霞班会主题心理健康，人格更美，新学期，我能仃时间第一周班会课(2009年11月20日)活动地点七二班教室主持人杨嘉琪马腾飞活 动 目 标1. 学生对心理健康有初步了解和认识，掌握一些培养心理 健康的手段和方法。2. 注重心理健康的积极性，确立自我心理保健的意识，达到 一种健康的心理状态。3. 增强学生自信，使学生懂得，只要通过自己的努力，就 一定能成功。4. 在活动中感受到成功的喜悦一、课前准备：1、黑板上写好班会主题：“心理健康，人格更美，新学期，我能 行”2、对班会中的节目要适当排练。二、活动重点：1 .对健康的全面理解2.心理健康的重

2、要性3 .做自己的心理保健医生三、活动形式：个别发言，小组讨论，心理测试，全面总结。四、活动准备：1. 提前布置课题，做好思想准备。2. 资料准备：适应能力自我测定题世界卫生组织心理健康标准同学互评卡片自我反思记录3、实践准备：(1) 学生写文章：“我是怎样的人”，使学生在未接受指导前对自己有一个认识。这篇文章留在学生手里，不上交老师。(2) 学生写日记一则：“我的烦恼与困惑”，交给老师，以便于老师掌握学生的心理现状，做好班会的准备。(3 ) 小品表演准备同胞姐妹，说说生活中的烦恼与困惑(4)学生主持人做好串词和发言的准备。4 .向全班征集班会方案，班委会讨论筛选后，确定思路进行设计。5 .以

3、小组为单位，按总体设计分别准备。6 提出“你心目中什么样的人才是心理健康的”，“在你成长道路中 帮助和阻碍发展的心理有哪些”等问题让全体同学进行思考。五、班会实施过程：1 诊断自我主持人：健康是人类生存和发展的基本条件。一个人怎样才算健康呢？（同学回答） 主持人：世界卫生组织制定的健康定义中， 提出全面健康的三要素： 无躯体疾病； 无心理疾病；具有社会适应能力。由此可见：健康是包括身体健康（生理健康） 和心理健康连方面。 身体健康是心理健康的基础和前提， 心理健康使身体健康的 保证核动力，二者密切相关，不可分割。我们七年级的学生正处于青春期，我们身体的各方面发育日趋成熟，接近 成年人，参由于心

4、理的成长和社会知识经验与急剧的生理发育不成比例， 使我们 容易产生心理不平衡和心理障碍。 处于这一特殊年龄阶段的我们， 不仅要注意生 理卫生，而且要讲求心理卫生，心理健康在这一时期尤为重要。向同学们发放世界卫生组织心理健康标准主持人： 下面请同学们诊断一下自我， 你的心理健康程度如何？ （给每一位同学 发放适应能力自我测定）学生进行自我测定，自我诊断。结果分为适应性非 常好、适应不良、严重适应不良三种类型。（估计适应良好的同学占少数） 主持人：如果你的分值不高，说明你的适应性不太好。经过统计，我们同 学在生活中有许许多多的烦恼。小组说一说：生活中的烦恼与困惑 烦恼与困惑基本上有： 在学校里，和

5、老师无端产生分歧，虽然不是真的想闹别扭，和老师过 不去，但不知为什么总是难以沟通。 同学与同学之间的关系也不像过去那样简单了，亲近与疏远飘忽不 定，甚至莫名其妙的陷入孤独，男女同学的交往常让人进退维谷。 在家庭里，和父母之间的看法常常大相径庭，亲情日渐疏远。 主持人：这一切的一切，都使成长着的我们，欢乐中夹杂着烦恼，兴奋中 带着苦闷，无畏中有着几分紧张，进取中有时又有退缩，坚定中又有动摇， 获得中又伴随着失落于是，我们困惑了，迷茫了，彷徨了。但是，青 春的活力永远不会让我们放弃追求，因而选择不懈的探索，以求是内心的 美好渴求得到满足。2 做自己的心理保健医生 主持人：最好的医生就是你自己！ 小

6、品表演：同胞姐妹有一对孪生姐妹，两人同时被一所中学录取，并编在了同一个班级。按理 说，姐妹俩的遗传因素基本相同，性格上不应有什么太大的差别。然而相反，姐 姐独立性强，办事果断，作风泼辣，而妹妹依赖性强， 不爱说话，甚至有些任性。 这究竟是什么原因造成的呢？原来， 父母一直用作姐姐的标准要求姐姐， 并赋予 它很多作姐姐的职责。 当两人单独相处时， 总是要求姐姐照顾妹妹， 遇事由姐姐 多做主张。吃东西时，要求姐姐让着妹妹， 两人有了矛盾， 总是过多的批评姐姐， 久而久之，姐姐学会了关照人，学会了忍让，锻炼了自制力和自控力。她随和、 宽容，在与他人和外界的交往中，表现的和谐、大度。而妹妹呢？是什么样

7、子？ 她在于人交往的过程中表现出任性，自私，自制力差，敌视，懒散。 主持人：提出思考： 姐妹俩的遗传因素基本相同， 但性格差异为什么如此大呢？ 引导学生进行讨论。 （讨论结果：良好的性格是可以在后天培养的，而且心理健 康的维护，要立足于自己。） 学生填写自我反思纪录： 在你成长或成功道路上， 哪些性格特征帮助了你？哪些 性格特征阻碍了你？ 学生讨论：探索实现心理健康的途径。 主持人：下面给大家提供通向心理健康的基本思路。1树立科学的世界观、人生观、价值观，努力学习科学文化知识，逐渐掌握科学的认识和分析问题的方法。 树立远大理想，追求高尚的人生目标。2要正确认识自己，客观评价自己，形成正确的自我

8、意识，要积极参与校内外各种有意义的活动。 投入到学习中，在各方面锻炼培养自己的能力。3要学一点心理知识，以便懂得用理智控制感情，逐步培养良好的习惯，形成健康的性格。4如果已经患有某种心理疾病，千万不能讳疾忌医，应尽快的寻求心理咨询或治疗，或者在专家和医生的指导下进行自我治疗。主持人：下面请我们的语文老师向大家介绍一些摆脱烦恼与困惑的方法， 你 在今后的生活中不妨试一试。语文老师：我来介绍一些方法。1委婉释放法。有了烦恼与困惑，闷在心里时间一长，会给自己心里带来伤害。大喊大叫，无益于问题的解决。可以在日记或练笔中，把自己的 心理重压通过一篇日记， 一首小诗的形式表达出来。 比如有个学生初中学 习

9、成绩优秀， 上初中以后几次考试都不太理想， 她心理压力很大， 觉得憋 着难受，便在练笔本上写了这样一段心曲： “人生本来就充满着太多的无 奈，远方的道路总是荆棘多于坦阔。 生命的长河怎么才能平静得无波？目 前的生活总是过得不快活。 “释放出来，心里就轻松一些。懂得心理学的 老师看到这片随笔时， 没有批评她太消极， 也没有给她将人生要奋斗的大 道理，而是在它的练笔本上写下了这么一首诗： “人生本来就该充满着欢乐，哪怕远方的道路荆棘再多。生命的长河就不该平静得无波， 眼前的生活正像那波涛滚滚的江河。 战胜 忧愁与烦恼， 我们依然有那么多欢乐， 登上一座座的高峰， 我们的襟怀该 有多开阔。 只要珍惜

10、春光烂漫， 秋天定会收获累累硕果， 我们对未来充满 着希望，又开始了科学山路上的艰难跋涉。2比较疏解法。当有烦恼与困惑试，可以通过与相同处境的人如何对待逆境的案例相比较的办法， 事自己压抑的心得到疏导， 从而缓解心理压力， 最后摆脱困惑。3转移法。心里有烦恼，越想心里越苦闷，时间长了，饭吃不下，觉睡不着，影响了学习，伤害了身体。遇到这种情景， 要学会转移烦恼的办法， 摆脱困境。 比如你这次考试成绩不太好， 如果闷在屋里想成绩， 越想越懊 丧。你不妨约上一两个伙伴去爬爬山、游游泳，接触一下大自然，让自己 的心灵得到空旷洁净的大自然的陶冶与洗涤， 烦恼就挥之而去了。 其它像 唱唱歌、听听音乐，逛逛

11、公园、参观博物馆；读上几首古诗、几篇散文、 小小说之类，都是转移烦恼的好办法。4积极行动法。有些烦恼是自身弱点造成的，有些是自己从事某项艰巨工作而自身智力、 体力难以承受造成的。 自身的弱点要采取积极的行动去 克服，而不应该回避；智力、体力难以承受，也可采取积极的行动，创造 各种条件去实现既定目标。5再坚持一下法。有些烦恼来自科学山路上的崎岖，真理长河中的无数礁石险滩，在这种时刻，烦恼袭来，困惑产生，请你千万记住一句名言： “最后的胜利，往往就在坚持一下的努力之中。” 讲述爱迪生的故事：爱迪生试制一种新型蓄电池，反反复复两年多时间， 4 万多次，有人听后倒吸一口凉气问他：“你准备试到什么时候？

12、” 爱迪生说： “没有捷径可走。只要一步步往前走，总有一天走过去。”第 三年初，爱迪生终于制成了这种电池。主持人：感谢老师的指导，最后，请每位同学完成同学互评卡片，看看别人 是怎样评价你的。 每人将发放一份 世界卫生组织心理健康标准 希望在今后的 生活中，你会自觉调试自己，运用今天你所掌握的方法，做自己的心理医生。 班主任发言：同学们，生活每天都在向我们提出新问题，未来又在一步步走近。 我们正处在“人才”的准备阶段，而健康是我们现在生存和未来发展的基本条件。 即使认识自我的心理障碍，并正确的进行自我心理调节，会使你保持心理健康， 健全人格，为成才奠定坚实的基础。最后送给大家一句名言： “你并不

13、掌管整个 宇宙，但你得掌管好你自己。”1. 世界卫生组织心理健康标准 个人的心理符合年龄特征。个体的认识、情感和言行举止应符合年 龄特征，这是心理健康的具体表现之一。 具有正常的智力。 能建立和保持正常的人际关系。 具有积极、稳定、协调的情感和情绪。 具有良好的适应性。个体要善于适应社会环境，从而避免或减少心 理机能的紊乱，有利于心理健康。 具有完整的人格。个体的认识、言行举止是相统一的，并且具有稳 定性，个体应具有正确的思想和行为。2初中生心理健康标准 有与自己的年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平 情感健康，情绪比较稳定。 人际关系比较和谐。 要有较好的适应性。 建立意向与行为统一的

14、人格。3 适应能力自我测定表对家庭、班级和学校的生活感到习惯而不厌烦。 能以一定的灵活性适应周围人际关系的变化。 当自己的行为遭到反对时，能及时自我调整，不一意孤行。 做事情有明确的目的，在一般情况下能说到做到。 经常留心周围人际关系的变化。有助人为乐的精神，肯关心帮助别人。 对周围的人持信任态度。待人热情大方，而不是冷漠无情。 能站在别人的角度体会他们的内心感情。 讲良心，做了错事感到内疚。 能基本正确地评价自己的各种品质。 能适当对待自己的自尊心。 以积极态度看待自己形象。没有明显的自卑感。 有一定的自我控制能力。 在多数情况下能独立决定自己的行为。 懂得学习的重要，学习能力强。 对家庭和学校生活感兴趣，认为自己生活是幸福的。 学习不感到困难，经过努力可达到优等或中等以上的水平。 在集体中，有一定的责任感，愿为集体出力。 对学习和课外活动有主动精神。不做多数人反对的事。按时休息，睡眠良好。 没有经常头痛的现象。从来没有记忆力突然减退、学习成绩出现大幅度下降的现象 能