团队建设拓展活动

1、一、勇气篇名称： 勇往无前 （跑跳类，最高分值： 36 分） 主旨：通过团队协作竞赛， 考验各参赛队伍勇往无前的精神， 并学习 克服困难、互相信任、不放弃的优良品质， 将这份团队精神学以致用， 投入到工作生活中。项目细则： 、本项竞赛采取积分制， 竞赛全程采取多项目团队接力方式， 从而 提高竞赛趣味性、学习团队协作能力与拼搏精神。 、初定 12 人为一队，按时间记名次顺序，按名次计积分 （备注：第一名： 30分、第二名： 28分、第三名： 26分，第四名： 24 分，第五名： 22 分，第六名： 20分，后续排名均获 18 分）车轮滚滚 （滚轮胎接力）玩法：场地分 4条赛道，单条赛道代表 1个

2、参赛团队， 每个团队参加 男女不限，每队四人，第一人从起点处，手滚轮胎至另一端；第二人 与第一接力后， 继续将轮胎往规定赛道滚， 后面的人如此进行， 直到 最后一个人到终点，接下一个项目。规则： 、各团队参赛选手规定后不得更改； 、竞赛途中不得恶意抢道、占道（犯规需扣 1 分）； 、参赛人员需击掌完成接力过程（未击掌视接力无效）身手不凡 （球类障碍接力）玩法：第一项接力为篮球 ,选手先运篮球起步 （乒乓球 / 篮球可调 整），后带球绕过三个障碍物 （S 形 ）, 过终点与第二名选手击掌， 交给第二人；第二项为羽毛球，选手用羽毛球拍将羽毛球拍起， 带球绕过三个障碍物 （S 形 ）, 与终点的第三

3、名选手出掌；第三项为 足球，选手用脚带球绕过三个障碍物 （S 形） ；第四项为袋鼠跳 （需 持球）然后绕过三个障碍物 （S 形） ，与下一个项目参赛人员击掌接 力； 规则： 、手必须按照规定赛道绕行障碍物； 、中途球类脱手、掉落需回掉落点重新开始，袋鼠跳项目不允许 行走、跑步，必须套牢袋鼠服向前跳； 、参赛人员需击掌完成接力过程（未击掌视接力无效） 。女中豪杰 （加分项）玩法：（只限女生参加 ）与上一项目人员击掌后，选手按规定赛道 前行，首先将凳子上气球坐破， 破坏道具后前行至旋转杆， 旋转 3 圈后来到投篮区，在规定区域内投射 3球，进 1球可额外加 2 积 分。规则： 、气球只许坐破，不允

4、许使用身体其他部位破坏，违规者视作无效，需重新开始； 、旋转杆处必须原地旋转 3 圈，才可进入下一环节； 、投篮时需在规定区域内，超出区域投篮视作无效。 、计时人员应准确记录比赛成绩名称： 运筹帷幄（益智类）主旨：所谓“人多智谋广 , 柴多火焰高”，通过团队协作竞赛，让各参 赛团队量材而用， 发挥每一位参赛选手的智慧， 通过本项竞赛激发员 工思考、创新的精神，将这种精神学以致用，投入到工作生活中。 备注：本项竞赛采取积分制。你比我猜（可出声 +肢体语言，最高分值： 30 分） 玩法：每个团队派出 2名最有默契的参赛选手， 一人比划一人猜， 限 时 3分钟，共 10题（题目根据词条难易度，可增加

5、 / 减少），猜对一 题累计 2 积分，每队可有一次暂停机会（ 30 秒），可调整一次人员。 规则： 、猜谜者需背向词条， 不得回头、向观众寻求提示， 否则视作无效； 、该词字数由主持人提示； 、比划者可以用口述的语言或肢体语言向猜词者传达信息， 但 不得 说出词中的任何一个字，不得同音 / 谐音，否则算犯规，此词作废。 猜不出可喊过，则自动放弃该词，猜对自动自动切换该词。 、计时人员应准确记录比赛成绩。你演我猜（不可出声） 玩法：6 名选手面朝观众排成一排，排在第一个的选手回头看主持人 给予的词条， 其余人不能回头， 选手看好词语后， 根据自己的理解用 最精确的肢体语言来表述其意思（不得发出

6、声音），向下一位传递， 直到最后一个人猜出其想要表达的意思。规则： 、每个团队组成 2 小队，每次 6 人出赛，参赛顺序抽签决定，进行 两次猜词，每组 1道题目（ 题目根据词条难易度，可增加 / 减少）， 5 分钟内，猜对一题累计 5 积分； 、只允许第一个选手回头看词条， 其余选手回头偷看、 寻求观众作 弊等，均第一时间更换该词条； 、只许使用肢体语言，不得发出声音； 、主持人 / 裁判需维护好现场秩序，以防观众泄露词条； 、计时人员应准确记录比赛成绩三、信任篇名称： 众志成城 （团队协作类，最高分值： 30 分） 主旨：俗话说得好： 一个和尚挑水喝 , 两个和尚抬水喝 , 三个和尚没 水喝

7、，由此可见团结协作是一切事业成功的基础， 通过本项活动使员 工充分意识到： 只有依靠团结的力量， 才能更好、 更有效的完成目标 备注： 本项竞赛采取积分制， 以下项目可衔接形成闯关系列竞赛、 也 可单独竞赛，以积分制进行排名。（备注：第一名： 22分、第二名： 20分、第三名： 18分，第四名： 16 分，第五名： 14 分，第六名： 12分，后续排名均获 10 分）风雨同舟（ 6人 5足障碍赛）玩法：每个团队派分出 2小队参赛，每次 6 人出赛，参赛顺序抽签决 定，最终合计两队总耗时进行排名，相邻的人把腿系在一起，形成 5 人 4 足，绑好后到起点听裁判开始口令， 一起穿越障碍到达终点， 用

8、 时越短将获得越高的积分。比赛按时间记名次，按名次计积分规则： 、每个团队中 2 小队参赛人员，不得重复参赛； 、裁判开赛前需确认每队系腿绳是否牢固； 、开赛前每队需听裁判指令到指定的起点，不得踩线、抢跑等； 、中途系腿绳掉落、 松弛需停在原地重新系好 （工作人员需随时待 命协助），不得抛弃伙伴，否则视成绩无效； 、赛道所设障碍物，必须集体协作通过，不可绕行、蛮力破坏等，通过失败将扣除相应的惩罚分数； 、计时人员应准确记录比赛成绩赛道障碍说明： 、扫雷区 ：该段赛道将随机放置地雷（水瓶代替），参赛选手们通 过时如不慎碰倒，将进行扣分， 1 个水瓶扣 1分，工作人员将不规则 放置 8 个水瓶；

9、、上下限高区 ：该段赛道将设置 1 处躬身过杆， 3处抬腿障碍区： 躬身过杆说明 :将设置一处限制一定高度， 必须躬身才能通过的区域， 需选手们齐心协力、团结一致快速的通过该区； 抬腿障碍说明： 将设置 3处共同抬腿才能通过的连续性障碍， 障碍将 使用（线段 / 杆子）拦路的方式； 、限宽区 ：该段赛道将设置 1 处小于参赛选手宽度的障碍， 参赛选 手需将发挥想象力， 如何以最快的方式进行通过， 通过后以最快的速 度冲到终点。你是我的眼玩法：赛道全程制造多处障碍， 全程将设 6 个接力点，每个接力点需 派一名蒙眼选手接力， 每个蒙眼选手只可配备 1名队友进行导向， 共 计需求 12 人完成赛程

10、。 争取在最短的时间完成接力、 完成全程比赛。 比赛按时间记名次，按名次计积分（备注：第一名： 22分、第二名： 20分、第三名： 18分，第四名：16 分，第五名： 14 分，第六名： 12分，后续排名均获 10 分）规则： 、每个团队需派出 6 人作为蒙眼选手， 6名导向人员，其参赛队伍/ 观众不得进入指挥或进入赛道； 、裁判或主持人应维护好现场秩序，防止对手、观众、对手干扰参赛人员； 、接力时需击掌表示完成接力； 、计时人员应准确记录比赛成绩赛道障碍说明：将在 5名选手所在的区域设置不同障碍， 可增加水瓶、 轮胎、杆子等 等作为障碍物，以增加比赛难度，障碍分布以场地实际需求为准；四、以下

11、各项单项活动备选区 （可为单项赛、 也可衔接至上述闯关系 列竞赛中）：坐地起身 （单项活动）玩法：要求 8-10 人一组，围成一圈，背对背的坐在地上 ，互相挽住 胳膊，在参赛选手不用手撑地的情况下一同站起来， 用时越短将获得 越高的积分。规则： 、不允许使用手撑地站立； 、计时人员应准确记录比赛成绩跳大绳 玩法：跳大绳：每队 12人参赛， 2人摇绳、 10人跳绳 ，跳绳队员依 次站在摇绳者的一侧， 比赛开始， 队员依次跳绳一次跑至摇绳者的另 一侧；以次类推，全队绕 8 字循环进行，从第一个队员进绳开始计数， 跳的过程中失误致使摇绳中断， 需重跳，时间 3 分钟，个数多者获胜 相应积分。比赛按时

12、间记名次，按名次计积分规则：、摇绳最多只能中断 3 次，3 分钟内超过三次，计 3次成绩总和； 、计时人员应准确记录比赛成绩夹气球跑玩法: 赛道设 20米，每队 12人,分 6组，每组 2人，用背夹住气球， 步调一致向前走，绕过转折点回到起点进行接力，途中将设置障碍， 下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚 2秒; 球 掉后需返回起点重新开始游戏， 最后一组到终点必须不借助手和脚的 力量将气球挤破， 最先完成者胜出。 比赛按时间记名次， 按名次计积 分。规则：、比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始； 、途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯 规一次，

13、每犯规一次比赛成绩加 2 秒 。 、挤破气球时不能使用手脚，其余部位均可； 、进行接力时， 选手接力方必须在规定区域内完成接力活动， 比赛 中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 、计时人员应准确记录比赛成绩无敌风火轮 （ 团队协作竞技型 ）玩法： 每个团队 12人一组，使用报纸和胶带制作一个可以容纳全体 团队成员的封闭式大圆环， 将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边 滚动大圆环，比赛按时间记名次，按名次计积分。规则：、参赛过程中需听从裁判号令；、圆环过程中不得毁坏，否则不及成绩； 、计时人员需准确记录每队耗时。摸石过河玩法：每个团队 12 人进行参赛，起点组 6人开始，持 6块“小地毯”，由 第一名队员向前搭放“小地毯”， 第三个队员不断地把身后的“小地