初中睡眠管理制度(五)

1、初中睡眠管理制度（五）为贯彻落实关于进一步加强中小学睡眠管理工作的通 知，解决中小学生睡眠不足等健康问题，让每个学生的健 康成长与个性发展，促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视 力保护、身心健康和提高学习能力，我校制定了落实睡眠规 定工作实施方案，方案具体内容如下。一、指导思想坚持以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻 党的教育方针，落实立德树人的根本任务，坚决落地落实中 共中央办公厅、XX办公厅关于进一步减轻义务教育阶段学 生作业负担和校外培训负担的意见（以下简称为“双减） 的文件精神，站在“实现中华民族伟大复兴的战略高度，部 署落实“双减”工作，强化学校教育主阵地作用，构建教育 良好生

2、态，有效缓解家长焦虑情绪，促进学生全面发展和健 康成长，办人民满意的教育。:、工作目标加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记 忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力 保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡 眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育 人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端 重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。三、组织领导组长：XX副组长：XXX成员：XXX、

3、XXX、XXX及各教研组长、备课组长;四、规范要求（一）利用班队会向学生和家长加强科学睡眠宣传教育。（二）根据上级文件要求小学生睡眠时间每天达到10 小时。根据疫情防控要求以及家长的工作时间，方便家长对学 生入学时的管理，学生分批于上午8： 00后到校，我校将上 午第一节课定为8:55, T午到校时间为13:30分，13：40上 课。（三）加强科学睡眠宣传教育学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训 内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康 教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等途径, 普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长 的极端重要性，提高教师思

4、想认识，教育学生养成良好睡眠 卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（四）寄宿部要合理安排作息时间，确保学生达到规定 睡眠时间要求。就寝时间一般不晩于22:00;（五）广泛开展睡眠管理宣传教育，纳入课程教学体系； 严格执行上午上课时间，禁止要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动；建立家长反映意见的渠道；告知并督促家长 保证学生按时就寝；寄宿制学校保障学生充足睡眠时间。（六）值日教师要加强查课，如发现有不按照课表上课 的情况，如实记录，作为旷课处理。五、运行措施（一）开展关于睡眠的专题班会，教育学生养成良好的 作息习惯。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学 生自觉遵守，形成习惯。（二）

5、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家 长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性 帮助学生分析原因，加强学业辅导，提岀改进策略，如有必 要可调整作业内容和作业量。（三）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 按照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晩于 20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡 等任何形式布置作业，请家长做好监督和引导。（四）防止学业过重挤占睡

6、眠时间。1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完 成书面家庭作业。2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免学生回 家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3、校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30,不得 以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式 布置作业。（五）印发家长睡眠管理倡议书教育部印发关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的 通知（以下简称通知），通知中明确了学生睡眠时间要求：小学生必要睡眠时间应达到10小时，就寝时间 一般不晚于21： 20o首先，小学生常期睡眠不

7、足，从生理上会影响骨骼和脑 力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降， 更容易引发心血管疾病等；其次，从心理上会影响各项中信 息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力 变差、理解力受损等问题。因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。 保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会 各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、 长得好、身心健康发展。开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，我校将严格执 行并落实通知相关要求。为保证工作开展取得实效，我 们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：1、家长朋友们，让我们共同努力，保证孩子的睡眠时

8、间，还孩子一个好梦。2、制订科学合理的居家作息时间计划，在保证充足睡 眠的前提下，带孩子开展劳动、锻炼等活动，形成健康的生 活方式。3、制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床 睡觉，一般不晚于晩9点。中午适当午休，养成良好的作息 习惯。4、家长朋友们，让我们共同努力，保证孩子的睡眠时 间，还孩子一个好梦。请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把 “被偷走的"睡眠时间找回来，让孩子健康成长。（六）加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教

9、学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。六、加强监管（一）严格管理，失职问责。全体教师要增强责任心，严守纪律，规范行为，凡因工 作不力致使学生出现问题者，对责任人严肃问责。（二）强化督导问责，将五项管理作为主要内容，常态 化开展督导检查。（三）加强组织管理，建立健全符合本校实际的五项管 理体制机制，进一步加强学校作业、睡眠、手机、读物、体 质的管理检查

10、。（四）严格督查制度。学校工作领导小组将定期或不定 期，通过走访调查或查看资料等形式加强对各班落实的“五 项管理”进行督促检查，确保“五项管理”落实落细。对不 严格落实“五项管理''的班级和个人，了解原因，并及时制 订纠正方案和落实整改。对拒不整改落实的班级、老师进行 问责处理。（五）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径，也是教育高质量发展的必 然要求。中小学部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项

11、管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到 监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息, 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的 影视片，不玩有害游戏，教育孩子自觉遵守“五项管理制 度，形成家校共育合力。备用方案为进一步贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理 工作的通知的文件要求，落实落细立德树人根本任务，加 强并优化学生睡眠管理，探索有效的睡眠管理办法，促进学 生身心健康全面发展，我校采取多方措施加强学生睡眠管理。一、指导思想推进中小学生“五项管理"不仅直接回应广大学生家长 及社会各方面对教育的广泛关注和热切期待，而

12、且密切关系 青少年学生的身心健康和全面发展，对于落实立德树人根本 任务具有“一子落而全局活”的重要作用。各中小学要深刻 认识加强“五项管理”工作的重要性和迫切性，努力从“小 切口"推进“大改革”，切实减轻中小学生过重课业负担， 积极营造有利于学生健康成长的育人环境，家校协同.标本 兼治、综合施策，全面促进中小学生健康成长。二、睡眠管理领导机构为了使”双减"工作真正落实到实处，以学生全面均衡 发展为培养目标，学校成立”双减”“睡眠管理'工作领导 小组和监察小组，成员名单如下：工作组组长：校长成员：教学副校长、教务主任监察组组长：德育副校长组员：德育主任、年级主任、班主

13、任睡眠管理领导小组主要负责双减工作的制定，负责积极 向广大教师和家长进行睡眠管理工作的宣传，组织大家学习 睡眠管理文件，协调睡眠管理工作中出现的来自于学校、家 庭、社会三方面的矛盾。监察小组主要负责监督减负工作是否落实到位，如有偏 差，及时纠正。、明确具体要求，精细管控（一）减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选 择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的 家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱 好，同时拥有更好的睡眠。（二）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10小时， 建议每天21:00之前上床休息。（三）保证

14、学生睡眠时间。我校严格执行，上午上课不 早于8:00,不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动， 住宿生上午上课前以自习为主。通过告家长一封信的形式， 告知并督促家长保证学生在校外的时间也能按时就寝，保证 睡眠时间。（四）睡眠质量与睡眠时间并不是绝对的正相关关系， 影响睡眠质量的因素包括睡眠环境、睡前心理状态、睡眠习 惯等。在保障睡眠时间的同时，学校和家长还要为学生创造 良好的睡眠环境，关注学生睡前的思想动态和情绪，引导学 生养成良好的睡眠习惯。（五）小学生早晨到校不早于8时小学生早晨到校时间一般不早于8时，上午上课时间一 般不早于8时20分，中学生到校时间一般不早于7时40分, 上课时间一般

15、不早于8时。学校不得要求学生提前到校参加 统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学 生，学校应提前开门，妥善安置。（六）合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订 学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学 生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晩上就寝 时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝 时间一般不晚于22:00,保证每天9小时的睡眠时间；个别学 生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。（七）要求校外线下培训结束时间

16、不得晩于20:30,线上 直播类培训结束时间不得晩于21:00,不得以课前预习、课后 巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。（八）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精 神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，家 校共同加强学生睡眠监测督导。（九）早到学生管理及活动安排（1）对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无 刻，无处不在，“零空隙”。（2）作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许 提前到校。（3）对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在 家长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班 级班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。（十）严禁学业过重挤

17、占睡眠时间小学生睡眠时间保证10小时，杜绝学业过重挤占睡眠 时间。学校加强作业统筹管理，班主任合理调控学生书面作 业总量，教导处严格把关，一二年级无书面作业，三-六年 级书面作业总量保证在一小时内完成，指导学生充分利用自 习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，防止作业 过重挤占睡眠时间。四、健全督导机制，强化管理（一）统筹安排学校作息时间1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保 证学生每天睡眠时间达达到10小时。学校建议学生每天12： 2013:50为午休时间。2、晚上睡眠

18、时间不能少于10小时，就寝时间一般不晩 于21： 10,学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（二）合理安排学生就寝时间。学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证 学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时 间等实际，合理确定学生晩上就寝时间，促进学生自主管理、 规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晩于21：20o 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分 析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作 业内容和作业量。（三）统筹安排学校作息时间。学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合 理确定学生作息时间。1、 上午上课时间一般不早于8： 20