失眠症心理学论文范文-研究试用心理学原理治疗失眠症word版下载

1、失眠症心理学论文范文:研究试用心理学原理治疗失眠症word版下载导读：本论文是一篇关于试用心理学原理治疗失眠症的优秀论文范文, 对正在写有关于失眠症论文的写作者有一定的参考和指导作用，论文 片段：病学分册，1996, 23 (3) 周兰失眠症治疗的最新进展. 社会心理科学，2008 , 23 ( 1 ) ： 116-118bootzin r.nonpharmaco1og i c treatment of insomnia jou -rnalof clinical psychiatry, 1992, 53 (6)： 37-41 徐峰，李经 才苯二氮卓对睡眠的调节作用国外陕学：精神病学分册，199

2、7, 24(2)： 68-72.大原浩一，大原健士摘要：随着现代生活节奏的不断加快，人际竞争日益加剧，人们 的精神始终处于高度紧张状态。部分心理素质较差人群，面对牛活和 工作中的困难和压力不能采取积极正确的应对方式，而忧虑、紧张、 激动、思虑过多，进而造成失眠症。失眠给患者带来巨大的生理心理 苦恼，更严重危害患者健康。失眠是睡眠主要障碍之一，主要从经典 性条件反射、操作性条件反射和森田疗法的原理讨论失眠症的心理治 疗理由。关键词：失眠；经典性条件反射；操作性条件反射；森田疗法1002-2589 (2012) 36-0091-02一、睡眠的重要性睡眠是人类的基本生理需求，足够时间和高质量的睡眠也

3、是健 康身体的重要保证。人在睡眠中得到大脑和躯体的放松，对于生理和 心理的调节都有重要作用。心理学有相关的实证研究证明，短时间的 睡眠剥夺会使人注意力涣散，而长时间的睡眠剥夺会转变人的深思甚 至人格。国内有学者将睡眠的重要性概括为：消除疲劳，恢复体力； 保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；推动生长发育；延缓 衰老，推动长寿；保护人的心理健康。二、失眠的定义及成因失眠是指睡眠的始发和维持发牛障碍，致使睡眠的质和量不能 满足个体的生理需求，其临床表现有入睡困难、频繁觉醒、醒后不易 再入睡、多梦或早醒、睡眠时间减少等。患失眠症的患者病情持续时 间可长可短，短者数天可见好转，长者持续数口而难以恢

4、复。失眠症 通常还表现为对光和声音较为敏感，喜欢胡思乱想等1。美国研究 学者将失眠理由归纳为身体、生理、心理、精神和药理五个方面。 身体的疾病和不适会造成失眠；生理的变化也会造成失眠，如环境转 变使人难以适应；心理因素，如焦虑、不安、情绪低落、不愉快等也 可引起失眠；一些食品和饮料也会导致失眠，如茶、咖啡、可乐等含 有刺激神经的物质。同样，对失眠的恐惧也会引起失眠3。三、失眠的治疗失眠的治疗一般分为药物治疗和非药物治疗两种策略。目前对 失眠的药物治疗，主要停留在人工合成的镇静、催眠药阶段，对于这 些药物，长期服用容易产生耐药性、成瘾性、戒断性反应等负面作用4o非药物治疗主要包括针灸疗法、光疗法

5、和心理疗法。现在，我 们主要讨论用心理学的相关原理对失眠症的治疗。（-）运用经典性条件反射原理治疗失眠症我们需要先讨论一下安眠药的使用理由。安眠药，主要指的是 人工合成的镇静、催眠药。对于安眠药的使用医学界一直存在争论， 综合各种资料，我们认为方面，要承认安眠药的副作用和成瘾性确 实存在，即使现在比较先进并被广泛使用的苯二氮卓类安眠药，也不 例外1。另一方面，安眠药的副作用和成瘾性是可以通过合理的选 择和服用，制约在极小的范围内。只要遵从医嘱，服用安眠药对身体 的危害是很小的。也就是说，不是不能服用安眠药治疗失眠，而是如 何科学使用的。研究表明，睡前饮用牛奶、服用大枣还有一些食料策 略如猪心枣

6、仁汤，桂圆荧实粥等对于失眠也有一定的疗效且没有副作 用。我们可以建立安眠药与这些没有副作用的食物如枣奶（鲜奶和红 枣熬制，有治疗失眠的作用）之间的经典性条件作用，达到治疗失眠 的效果：安眠药（非条件刺激）f睡眠反应（非条件反射）安眠药（非条件刺激）+枣奶（条件刺激）f睡眠反应（非条件 反射）枣奶（条件刺激）f睡眠反应（条件反射）具体的操作是，由医生告诉患者睡前喝枣奶对于治疗失眠有奇 效，在患者不知情的情况下，让患者的亲属在其饮用的枣奶中放一定 量的安眠药，待安眠药发挥作用的时候，让患者到床上就寝，持续一 定的时间，停止安眠药的投放，在患者就寝之前只服用枣奶，也能达 到催眠的效果。（二）综合运用

7、操作性条件反射和经典性条件反射原理治疗失 眠症我们注意到有些失眠症的患者，其症状表现，夜晚该睡觉的时 候不能正常睡眠，而白天在工作和学习场所却昏昏欲睡。用操作性条 件发射的原理解释，就是因为患者长时间不能在床上睡眠，而对在工 作或学习中睡觉这种不好的习惯给予了睡眠的奖励。我们可以运用操 作性条件反射和经典性条件反射的原理，奖励正常睡眠这种行为，惩 罚白天工作和学习时间补充睡眠这种不良的行为，同时建立卧室床铺 和良好睡眠的连接，而使睡眠状况得到改善，具体的程序是：1 除了睡觉以外，其他时间不要待在床上或卧室里，不在卧室 做与睡觉无关的事情，但当有了睡眠欲望的时候，一定在床上进行或 者坚持不睡觉；

8、2躺在床上较长时间仍无法入睡，必须起床离开房间，去做些 温和的事，只在真正有了睡意时才上床。即没有睡意坚决不在床上， 打断睡不着和床的连接；3不管前一晚睡眠状况如何，坚持定时起床，并保证白天工作 和学习过程中，无论困意多严重都不补充睡眠；4.某一天晚上睡眠质量较高，奖励2030分钟的睡眠时间。上述要求就是使患者在非睡不可的时候才能上床睡眠，床和卧 室对于失眠症患者来说就是一个辨别性刺激，随着成功唾眠次数增加 的强化作用，床对于患者睡觉反应的条件作用会越来越强。（三）运用森田疗法原理治疗失眠症森田疗法是市日本森田正教授于1920年创立的，其核心理论 思想就是“顺其自然，为所当为”，是一种明显带有

9、东方色彩的，并 为国际公认有效的心理疗法5。森田认为，人人都有神经衰弱、强 迫、焦虑、恐怖等疑病素质，当人把注意力集中于这些症状上，感觉 就会更敏锐，症状也会更严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互 作用。对于很多失眠症患者，因其本身害怕失眠，把失眠症看得十分 严重，而产牛焦虑情绪，同时注意力关注于这种焦虑情绪，感觉反而 更加明显，入睡也成了困难的事情。对于这样的患者，一方面可以采 取认知疗法，对患者说明失眠症是可以治疗的，并详细告知失眠的机 制，说明短时间的睡眠不良不是严重的理由，减小患者对失眠的恐惧 焦虑情绪；另一方面，顺其自然，为所当为。具体来说就是当焦虑的 情绪出现而造成入睡困难的时候

10、，接受这种症状不予抵抗，即使一夜 未眠也带着正常的状态从事正常的学习和工作，不把心理和躯体因失 眠而产生的症状当成什么了不起的事情加以注意，不去对抗这种心理 和生理的不适，忍受痛苦，把注意力集中到行动上，努力做好应做之 事。顺英自然，为所当为的治疗原则就是打破精神交互作用，消除思 想矛盾，按照事物本来的规律办事，任凭症状的存在。四、小结三种策略的结合吸取各自特点，同时又相互推动：操作性条件 反射强调想睡觉则一定要在床上睡，而没有困意时则不待在床上，强 化了床这一辨别性刺激对于睡眠的操作性反射；枣奶与安眠药的经典 性条件刺激建立，既结合药物治疗见效快的优点，使患者对于失眠的 治疗有信心，对于“非

11、药物治疗”有信任感，同时，避开了长期依赖 药物治疗失眠症的副作用，治疗的关键在于枣奶和安眠药经典性条件 作用的建立，何时撤走安眠药是个关键的理由：撤除太早，条件发射 建立不牢固；撤除太晚，患者对药物产&&理依赖；另外，撤走之后, 已建立的枣奶与睡觉反应的条件反射会不会消退也是一个理由，我们 应该注意，用心理学的策略治疗的失眠症一般指的是心因性失眠症， 即患者心理理由造成的，其本身并没有生理上的失眠障碍，而唾眠本 是正常的生理反应，只要患者仍然相信枣奶有效果，就是解决了心理 障碍的理由，应该就能够正常睡眠；森田疗法的理论，重点在于打破 精神交互作用，不再关注于失眠的焦虑反而更加焦虑，同时结合认知 疗法，让患者不再恐惧失眠，达到治疗失眠的效果。在治疗的过程中, 患者亲属的鼓励非常重要，患者亲属应该时刻强化患者的治疗效果， 并不断地告诉患者“你的失眠症有了极大的好转，这个策略十分有 效”，让患者相信治疗的效果。同时，结合这三种策略治疗失眠症， 见效比较快，不会因为患者没有足够的耐心和信心而放弃治疗。参考文献：1 张远惠，袁强失眠的诊断及治疗j国外医学：精神病学 分册，1996, 23 (3)2 周兰失眠症治疗的最新进展j社会心理科学,2