十二经络保养时间及主要穴位

1、十二经络作用表时间经脉子时23:001:00胆经，这时要上床睡觉,利于骨髓造血。丑时1:003:00肝经，此时是肝脏修复的时间。寅时3:005:00肺经，呼吸运作最佳的时，4时脉搏最弱。卯时5:007:00大肠经，要起床喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。辰时7:009:00胃经，胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。巳时9:0011:00脾经，这时要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。午时11:0013:00心经，此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。未时13:0015:00小肠经，小肠最活跃的时候，故午餐应在13点前吃。申时15:0017:00膀胱经，膀胱最活跃

2、的时候，适合多喝水。酉时17:0019:00肾经，适合休息。戌时19:0021:00心包经，适宜散步，心脑神经最活跃，心脏不好的人最好敲击心包经，效果最好。亥时21:0023:00三焦经，保持心境平静。十二经络主要穴位1.十二经络主要穴位手太阴肺经功能：肺主咳嗽、心烦、掌中热。预防及主治疾病：呼吸系统疾病、各种急慢性（气管、支气管炎）、五官病、急慢性扁桃体炎、流鼻血。其它：经络所经过的关节障碍、肌肉酸痛。走向：由头走手，起始于中府穴，结束于少商穴。中府穴：胸骨旁开六寸，中在这里就是中气的意思，什么是中气，中气是指脾肺之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，可以兼治脾肺的两脏之病。治疗气不足、腹胀、消化

3、不良、水肿等。脾的运化不好就会水肿，另外一方面可以治疗水肿。天府穴：腋横纹下三寸。鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。尺泽穴：肘横纹外侧。是原穴尺暗指肾，则指雨露、滋润，五行上来讲，肺属金，这个位置属水，金生水，也是指补的意思。尺泽是补肾的穴位，可治疗高血压、哮喘（因为可降逆气）。孔最穴：腕横纹上七寸。主管所有毛孔、孔洞。是治流鼻血、痔疮的要穴。对感冒不出汗起到发汗的左右。是肺经的一个郗穴。是治疗急性病，急性咳嗽、急性咽喉痛的要穴。列缺穴：两个合谷相对，食指下边的凹陷处。治疗小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛、落枕等。头项寻列缺。经渠穴：桡骨径突外侧推。治大便不畅，可以推小臂，还有从大

4、肠经的腕处用力推至商阳穴。太渊穴：腕横纹处，肺经的原穴，是大补穴，脉之会穴。鱼际穴：大鱼际外侧。属火穴，治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩积食症。少商穴：食指外侧，治疗咽喉的要穴。咽喉痛，用三棱针扎少商穴，挤出一滴血，喉咙就不痛了。2.十二经络及主要穴位之手明阳大肠经功能：1：打通大肠经，有效防止皮肤病。2：可以增强人体的阳气，把多余的火气去掉。3：有很好的通便效果。走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。商阳穴：食指外侧，调节便秘。合谷穴：强壮穴，主要作用就是止疼。面部的疼痛（三叉神经痛、面部痉挛）、牙痛（右牙痛掐左合谷、左牙痛掐右合谷，配合掐下耳垂贴面部疼痛点，右牙痛掐右耳，左牙痛掐左耳）

5、。温流穴：是大肠经的郗穴，是补阳气用的。曲池穴：肘横纹最外端。降血压的作用、治疗皮肤病、有通便的效果。是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以他可以治疗腹部的疾患、有通大便的功效。肩髃穴：手伸平后，肩部有个窝。肩髃穴是最容易受风寒的，睡觉的时候最好穿上短袖。迎香穴：通鼻窍的功效，治鼻炎、出鼻血、闻不到气味。3.十二经络及主要穴位之足明阳胃经：关于美容的一条经络，胃主消化，胃为后天之本。主治：胃肠道疾病，小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀、头面疾患、白细胞减少、中风偏瘫后遗症。四白穴：可治疗眼袋、黑眼圈，是眼睛供血的穴位。美容捷径：敲打整个胃经。天枢穴：肚脐旁开两寸处。治疗大肠功能不好、便秘、腹泻双线调节、肠

6、胃病、慢性结肠炎。梁丘穴：腹上两寸处，治疗急性胃病、妇科、急性乳腺炎。是胃经的郗穴。足三里：膝下三寸两筋间。是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。治疗慢性胃病、增强人体免疫力、补益人体虚弱，另外也是胃的消气穴，消肠胃之气。上巨墟：足三里下三横指，大肠疾患：横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。下巨墟：上巨墟下三横指，小肠方面，靠近肚脐附近疼痛。丰隆穴：外踝上八寸，旁开一指。是一个化痰穴，去除高血脂。太冲穴：从向行间穴推可以去胃火。行间穴：按揉行间穴去心火4.十二经络及主要穴位之足太阴脾经：功能：1：脾主运化：帮助胃肠吸收，把脏东西排掉，把糟粕排到大肠，把营养精微的物质吸收到血液。2：脾主流血：云化功

7、能差，血液就循环不到末梢去（头晕、脚寒、手麻）走向：由足走头，起始于足大趾内侧的隐白穴，结束于童子髎。隐白穴：大趾内侧吧，治疗肺气不足、鼻出血、月经不调、痛经、有止血的疗效。太白穴：通过脾来补肾，其健脾功能等同山药薏米粥。公孙穴：促进肠子蠕动，对消化不良、肚胀的效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可以治疗痛风。血海穴：掌心盖住膝盖大拇指所指处，血的海，气血汇集的地方。男主气、女主血。所以血对女人非常重要，经常揉血海就会治疗血症、贫血症、血瘀症等病症有治疗效果。小结：足太阴脾经预防及主治的疾病消化系统疾病：消化不良、便秘疾病。妇科疾病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其它：周身不明疼痛，关节炎5.十二经络

8、及主要穴位之手少阴心经：功能：解决情志方面的问题：心理、思虑、神智、睡眠、感情纠结等，是解决心理、安定神智的经络。走向：从胸走手，开始于极泉穴，结束于少冲穴。极泉穴：在腋窝的终点处，可调心律，治疗两肋痛，探知心血管方面的问题，预防早期心血管方面的疾病。少海穴：肘横纹边缘处，是心经的合穴（治疗本脏腑），治内腑，调节心脏交通、心肾等。减缓心律、降低血压，少海穴五行属水，心属火，肾属水。所以少海穴是和肾相通的。灵道穴：腕横纹上1.5寸，防治心脏早搏、慢性心脏病、减缓心律、平静心神。阴郄穴：腕横纹上0.5寸，治疗五心烦热、小便频数。神门穴：腕横纹上凹陷处，1、安定心神增强睡眠，泄心火。是原穴（要穴、源

9、头）性属土，五行当中火生土，心脏把血直接给脾供应上了。2、可增强为动力，代替吗丁啉。3、防止老年痴呆。4、治疗晕车。5、增强通便的功能。少府穴：少指少阴也就是心脏，所以少府就是心脏的府。可以调节心脏，主治：1、先天性心脏的疾病。2、治疗女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹，少府是心经的火穴，所以一切的心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节。3、防治暴喑、中风、说不出话。少冲穴：小指内侧指甲旁，治疗急症发烧癫狂、昏厥等症。是井穴，井穴都治急症热症有开窍通神的功效，通常通过放血的方法，主要的功能是去热。小结：手少阳心经预防和主治的疾病：心血管疾病：冠心病、心绞痛、心律过缓。神经和精神疾病：失眠健忘、神经衰弱

10、。其它：经脉所经过的地方肌肉痛。6.十二经络及主要穴位之足少阴肾经：功能：1、肾乃先天之本      2、肾主骨治疗顾各方面的疾病，肾其华在发，头发长的好坏与肾有关。还主牙齿，骨之余为牙，到老年肾气不足牙齿就会掉了。3、肾开窍于耳、听不见声音或有蝉鸣。肾气不足肾之府为腰。走向：右脚走头，开始于涌泉穴结束于俞府穴。涌泉穴：怎样调节：1、按的时候无力、无弹性、体质虚弱型要用艾灸的方法；              

11、;    2、肾火旺、肾阴不足要揉涌泉穴;（晚上脚心发热）                  3、引血下行，金鸡独立。太溪穴：脚内踝后侧，是肾经的原穴，是补肾的大穴。大钟穴：太溪穴下边，是肾经的络穴，治疗慢性病，本脏以外循经走向联络到其它经络的问题都可以治疗。复溜穴：太溪穴上边1、治疗淤血症（静脉曲张）；2、可以通月经；3、可以帮助腹部伤口愈合；4、属水穴主滋润，可以治疗干咳、哮喘。阴谷穴：膀胱经

12、委中穴旁内侧，是肾经的合穴。治疗脏腑及肾经的主要疾病，通膀胱，利尿的效果特别好。可以控制肾的生殖功能；可以治疗不孕症、阳痿早泄；有利尿去湿的功效，可以治疗阴道瘙痒、阴囊湿疹。是消除症状的穴位。俞府穴：中线旁开两寸，可以把肾经的气血调动出来。治疗1、饥不欲食；2、气不够用；呃逆（肾不纳气了）4、梅核气（有虚痰）。小结：足少阴肾经预防及主治的疾病：泌尿生殖系统：阳痿、早泄、遗精、痛经；头面疾病：头痛牙痛。7.十二经络及主要穴位之手太阴小肠经：功能：1、肩背颈椎等关节肌肉疼痛；2、脸部耳朵等五官症。走向：由手走头，起始于少泽穴，结束于听宫穴。少泽穴：凡是指端末梢的这些穴位都叫井穴，所谓井穴就是源头的

13、意思。可治疗热症，用刺血的方法最好。后溪穴：小手指下掌横纹末端的凹陷处。1、治疗后背督脉上的疾病；2、治疗落枕、肩膀痛。养老穴：眼花、耳聋、耳鸣、高血压。支正穴：腕横纹上五寸。小肠到心脏的穴位，是个络穴。可治疗人体的赘生物：瘊子、扁平疣、脂肪瘤。可以从心脏吸收血液和能量，从而增强小肠经的功能，化解体内痰湿的产物（赘生物）小海穴：是合穴可以治疗本身的脏腑，小海穴属土可以去火。1、增加心脏的功能；2、可以去体内燥火。天宗穴：是一个大穴。可以治疗乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病。听宫穴：治疗面部疾患：耳聋、耳鸣、听力下降。小肠经小结：手太阴小肠经预防和主治的疾病。五官病：中耳炎、眼痛、偏头痛。其它：

14、失眠、健忘、落枕、肩痛、腰扭伤。8.十二经络及主要穴位之足太阳膀胱经：功能：是人体最大的排毒通道。走向：中间脊柱旁开1.5寸到3寸都是膀胱经所属，有头走脚起始于睛明穴，结束于至阴穴。睛明穴：可以治疗近视和眼部疾病。背腧穴：肺腧穴、厥阴腧穴、心腧穴、督腧穴、膈腧、肝腧穴、胆腧穴、脾腧穴、胃腧穴、三焦腧穴、肾腧穴、大肠腧穴。肾腧穴：治疗腰痛的要穴。委中穴：“要背委中求”，腰酸背痛、腰肌劳损、排毒出口。承山穴：可治疗腰腿痛，痔疾。飞扬穴：承山旁开三指向下两指。治疗慢性腰痛。昆仑穴：外踝后侧。1、治疗腰痛；2、降血压；3、增加大肠的蠕动，治疗便秘。申脉穴：外踝边缘。治疗胯骨两边的腰痛。金门穴：是膀胱经

15、的郄穴，治疗急性腰扭伤、急性头痛。至阴穴：小孩转胎的穴位。小结：足太阳膀胱经预防及主治疾病：呼吸系统疾病：感冒、发烧、哮喘、肺炎。其它：失眠、关节痛、中风后遗症、腰背痛9.十二经络及主要穴位之手厥阴心包经功能：治疗心血管方面疾病走向：由胸走手。起始于天池穴，结束于中冲穴。走中线，中指间结束。天泉穴：腋横纹下两寸。可治疗胸痛、心悸、突然害怕等。曲泽穴：是要穴，调节心血的供应，可以治疗心血管方面的疾病，可治疗胸闷、高血压、头目眩晕。郄门穴：腕横纹上五寸。急救穴，可治疗心绞痛。内关穴：腕横纹上两寸。可调节心律，治疗心理压力过大引起的失眠症。大陵穴：腕横纹处。可以治疗压力过大引起的头痛，口臭。劳宫穴：

16、手心，原穴。可以放松心情，缓解紧张，可治疗心慌气短。中冲穴：中指外侧，井穴。可去热。天宗穴下四指的地方有一奇穴，是一痛点。按揉可以治疗心血管早期病症。天河水：腕横纹到肘横纹这段谓天河水。劳宫穴向肘横纹推三百下，可治疗小孩内热（晚上不睡觉、蹬被子、热不出汗、发烧并咳嗽不止）小结：手厥阴心包经预防及主治疾病：心血管系统：心慌、心速过快或过缓。其它：恶心、呕吐、中暑、休克、小儿惊风。10.十二经络及主要穴位之手少阳三焦经：     功能：主内分泌失调、主情志、主气郁。走向：由手走头。起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。关冲穴：无名指甲外侧。属调节的穴位，调

17、节情志、调节心血。液门穴：无名指小指间骨缝处。治疗口干舌燥、夜里口渴。阳池穴：腕横纹处。可激发人体阳气，补身体虚寒怕冷有缓解作用。支沟穴：腕横纹上三寸。治疗肋间神经痛：两肋胀痛、气郁、不舒畅，通便。听宫穴：治疗面部疾患：耳聋、耳鸣、听力下降。丝竹空穴：太阳穴旁眉尾。防止黄褐斑、鱼尾纹的产生。小结：手少阳心包经预防及主治疾病：五官病：耳聋耳鸣、偏头痛、面神经炎。其它：更年期、便秘、中风后遗症、肘关节屈伸不利。11.-十二经络及主要穴位之足少阳胆经：功能：主决断，帮人决断谋志，是心情舒畅。走向：由头走脚。起始于童子髎，结束于阴窍穴。童子髎：鱼尾旁，眼睛的外侧。主治眼疾：青光眼、眼压过高、眼睛胀痛。

18、率骨穴：耳尖上35厘米。治疗偏头痛。风池穴：侧后点。治疗眼睛酸涩、疲劳，头部眩晕。肩井穴：主治痛症：头痛、眼痛、肩痛、乳腺痛、牙等上半身痛。京门穴：肾的发源地，是肾经的募穴。肾的精气汇聚在这里，可以调节肾气，缓解肾虚腰痛。带脉穴：治疗妇女肥胖、预防乳腺增生等妇科病。风市穴：立正中指之尖的地方。治疗一切风症、痉挛、疔疮、皮肤瘙痒等皮肤证。阳陵泉：筋之会穴。对中风脑血栓后遗症等筋病有治疗作用。预防强直性脊柱炎、腰间盘突出、小儿多动症。光明穴：外踝上五寸。治疗眼疾。丘墟穴：外踝下凹陷处。治疗和预防腿脚抽筋、经常崴脚的症状。治疗肢体和脏腑的各种炎症。小结：足少阳胆经预防和主治的疾病：肝胆病：急慢性胆囊炎、各种肝病。头面五官病：头痛、偏头痛、面神经炎、近视。其它：感冒、发热、肋下痛。12.十二经络及主要穴位之足厥阴肝经：功能：1、肝主疏泄，主情志、抒发宣泄情绪。      2、肝主藏血，储藏多余不用的血液