一分钟跳绳教案

1、一分钟跳绳教案2水平四（七年级）跳绳单元教学计划年级七年级周次4-54-5课次授课木汾2教师李海单元 学习目标1 1、身体发展目标：增进心血管系 统的功能，增强腿、臂部的力量， 发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。2 2、能力发展目标：掌握跳绳的练 习方法，提咼跳绳的能力，懂得如 何运用跳绳发展身体素质。3 3、心理发展目标：培养学生自主 学习，敢于挑战的顽强意志品质， 提咼分析、评价、解决冋题的综合 能力。4 4、社会适应目标：激发学生热爱 民族体育，培养学生积极思维，相 互合作与协作的精神，提高自我锻 炼的能力。教学重点教学重点：跳绳的节奏和频率教学难点： 手脚的协调配合课次教学内容学习目标重

2、点、难点教与学的主要方法复习跳短绳， 学习双脚跳1 1、初步了解双脚跳绳的动作 技术，掌握双脚 跳技术。2 2、激发学生学习跳绳的兴趣 和对民族体育 的热情。3 3、发展学生的灵敏和协调性。1 1、手脚的协调配合能力。2 2、跳绳的节奏1 1、单人跳练习。2 2、学生探索双脚跳绳。3 3、教师讲解动作要领。4 4、学生练习，互帮互助。5 5、学生展示，师生共同评价6 6、进一步练习。7 7、布置家庭练习作业。3学习单脚交替 跳 1 1、改变双脚跳绳的动作技术，解决单脚交替 跳的手脚协调 配合。2 2、激发学生积极进取的精神。3 3、发展学生的力量、 协调、 灵 敏等身体素质1 1、跳绳的节奏和

3、频率2.2. 手脚的协调配合。1 1、学生示范，教师提示动作要领2 2、学生认真学习，相互观察提示。3 3、学生展示与评价，教师提出改进 建议4 4、学生进一步改进练习5 5、布置家庭练习作业。4单脚交替跳练 习 1 1、进一步改进提咼单脚交替 跳动作质量。2 2、发展学生力量、灵敏等身体素质。3 3、培养学生积极思维和互相 学习的精神。1 1、跳绳的节奏和频率2.2. 手脚的协调配合。1 1、教师检查学生回家练习情况。2 2、计时练习 6060 秒X2 2 组。3 3、教师对学生的练习情况作总结。4 4、学生分组练习5 5、学生展示，师生共同评价。6 6、学生练习，巩固单脚交替跳的动 作技术

4、。四一分钟跳绳考 核 1 1、通过考核，检查学生对所 学内容的掌握 情况，以便教师 及时改进教学 策略。2 2、通过考核，提高学生自己 对跳绳项目的 认识程度，便于 以后选项的提 早确定。1 1、引起学生 重视1 1、1 1 分钟跳绳（计时计数）X2 2 组， 选最好成绩。安全保 障1 1、课前工作准备充分，场地器材 的合理放置。2 2、处理好见习生。3 3、注意课的运动负荷。评价方法1 1、教师积极巡视指导，对学生的缺 点及时指正，发现亮点及时表扬。2 2、学生自评和互评相结合。3 3、学生展示、师生互评。4 4、总结，教师综合评价。5跳绳教学设计一、指导思想一分钟跳绳是广州市体育中考选项之

5、一，每年选跳绳考试的人数最多。 本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的 指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创 造”的学习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学 习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇 敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。二、教材分析本课的教材内容是中考体育考试选项之一一一跳绳。跳绳是我国民间广 为流传的一项体育活动，俗语称 摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳 练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考 标准很有可能提高，过于

6、粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用 技术先进的左右脚交换跳作为教学内容。三、学情分析本次课的授课班级是初一（2 2）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都 处于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定 基础。该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和 模仿能力。但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中， 充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、 生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。四、教学目标1 1、 运动技能：通过本课学习，使 90%90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳 的动作。2 2

7、、 身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协 调性等身体素质。3 3、 心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互 合6作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。五、教学重点、难点1 1、 教学重点：跳绳的节奏和频率2 2、 教学难点：手脚的协调配合六、教学原则自觉积极性原则直观性原则因材施教原则循序渐进原则合理安排生理负荷和心理负荷原则七、教学方法因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采 用了：1 1、讲解示范法2 2、直观法3 3、练习法4 4、游戏和竞赛法7水平四（初一）跳绳教案教学目标教师：李海 班级

8、：初一（2 2）单元课次：第 2 2 次课 人数： 43431 1、 运动技能：通过本课脚交替跳绳的动作。2 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性 等身体素质。3 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。重点：跳绳准备部分1 1、 单脚交替跳绳2 2、 身体素质练习重占八、难点八、 、的节奏和频率课堂常规一热身操一追逐跑一学习单脚交替跳绳身体素质练习一身心恢复达成目标1 1、培养学生良好的纪律作风；建立良好的师生关系。2 2、 使学生 各关节韧 带达到兴 奋状态，为 跳绳

9、学习 做好准备； 培养良好 的运动习惯。教学内容及要求一、课堂常规 师生问好，并宣 布本课内容、要求。1 1、热身操1 1）、头部运动（4*84*8 拍）2 2 ）、肩部运动（4*84*8 拍）3 3 ）、体转运动（4*84*8 拍）4 4 ）、腹背运动（4*84*8 拍）5 5 ）、跳跃运动（4*84*8 拍6 6 ）、整理运动（2*82*8 拍）教师指导1 1、教师精神饱满， 口令准确、 响亮2 2、讲解教学内容及目标，提出注意安全事项。1 1、组织并带领学生做准备活动。场地器材4343 根跳绳课堂安全措施1 1、 做好准备活动。2 2、提醒学生练习时的间隔距离学生学习及组织方式组织：XX

10、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1 1、集合快、静、齐。组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1 1、热身操动作幅度要大。2 2、动作准确、到位。（分）892 2、追逐跑1 1、讲解追逐跑 的要求1 1、注意力集中, 认真听取老师的 要求，进行慢跑活 动。大4 4一、学习单脚交组织形式:1 1、通过学替跳绳生示范，让XXXXXXX学生初步1 1、请一位同学进1 1、引导学生认XXXXXXX理解单脚行跳绳示范，大真观察，分析正小3 3交替跳绳家观察动作，分确动作要领，同的动作要析正确跳绳方时进行示范。领。激发学法。XXXXXXX生练习兴XXXXX

11、XX趣。提高学二、生分析、评价问题能要求：思想集中，力。认真观察及听讲。基2 2、通过学2 2、徒手绕腕踏跳2 2、带领学生进中3 3习徒手绕 腕踏跳练，练习（2 2 组）行徒手绕腕踏组织形式：本初步掌握跳练习，有节奏XXXXXXX单脚交替进行。XXXXXXX跳绳手脚部正确动作，发展学生协调、灵敏XXXXXXX分等身体素XXXXXXX质。要求：思想集中，仔细观察，认真练3 3、通过单3 3、单手持绳绕腕3 3、带领学生进习。手持绳绕踏跳练习（左右行单手持绳绕组织形式：中3 3腕 E E 踏曰跳练习久让学生各练习 3030 秒*2*2组）腕踏跳练习，体XXXXXXX会跳绳击地的XXXXXXX协的

12、节奏。配调。XXXXXXXXXXXXXX要求：思想集中，4 4、持绳手脚配合4 4、带领学生进仔细观察，认真练大3 34 4、通过持练习（4 4 组）行持绳手脚配 合练习，体会手习。 组织形式：绳练习，学脚之间的配合。XXXXXXX生能够基XXXXXXX本掌握单脚交替跳绳的动作。XXXXXXX105 5、通过连 续不卡绳 练习，提高 学生跳绳 成绩。6 6、通过跳 绳跑步比 赛， 培养学 生积极思 维， 相互合作与协作 的精神， 提 高自我锻 炼的能力。7 7、通过身 体素质练 习， 发展力 量、耐力、 弹跳力、灵 敏性、 协调性等身体 素质。5 5、 连续不卡绳练 习（2 2 组）&

13、 &跳绳跑步比赛5 5、讲解一分钟 跳绳考试时不 卡绳的重要性， 组织学生进行 连续不卡绳练 习。& &讲解跳绳比 赛规则，组织学 生比赛。XXXXXXX要求：思想集中， 仔细观察，认真练 习。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXX要求：思想集中，认真练习。 组织形式：XXXX XXXX XXXX _XXXX -XXXX XXXX - k要求： 遵守比赛规 贝9 9，公平竞争。大大4 44 4二、身体素质练 习1 1、 俯卧撑 2020 次（2 2 组）2 2、 收腹跳 1010 次（2 2 组）3 3、 高抬腿 3030 秒（2 2 组）1 1、组织学生身体素质练习。2 2、提醒学生注意安全。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：思想集中，认真练习。大7 7三结束部分1 1、 放松 身心，缓解身 体疲劳。2 2、 学会 评价自 己和他 人1