养生医师忠告生活的小妙招

1、养生医师忠告生活的小妙招生活小妙招：7个简易养生法：1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或 橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺 止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁.三种水不能喝：1、老化水，即放置时间太长的水；水放的时间长了，细菌指标就 会发生变化；2、千滚水，沸腾了很长时间的水；不发挥性物质，钙、镁 等重金属成分和亚硝酸盐含量很高；3、重新煮开的水；水反复烧开亚硝 酸盐增加危害健康.6招远离电脑辐射：1、电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；2、每天喝2至3杯绿茶吃 1个橘子；3、工作1小时间远眺前方；4、尽量用新电脑少用旧电脑， 距电

2、脑屏幕至少50厘米；5、多吃富含维A、C和蛋白质食物；6、勤洗 脸可防止辐射波对皮肤刺激.10大短命生活小习惯：第一名：缺乏运动；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第 四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃烫 食；第十名：喝过量咖啡或茶.饮食黄金搭配”：1、鱼+豆腐：增鲜补钙；2、猪肝+菠菜：防治贫血；3、羊肉+ 生姜：冬令补虚佳品；4、鸡肉+栗子：补血养身；5、鸭肉+山药：补阴 养肺；6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；8 芝麻+海带：美容；9、豆腐+萝卜：有利消化；10、红葡萄酒+花生

3、： 有益心脏.9种最适合孕妇的水果及其功效：1、柿子：对付妊娠高血压；2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；3、 苹果：预防宝宝哮喘；4、芒果：有效缓解孕吐；5、梨：清热降压良药； 6、柑橘：维生素的宝库；7、猕猴桃：提高免疫力；8、柚子：预防妊 娠糖尿病；9、草莓：防辐射.不能随便吃的蔬果：1、芒果止血，来月经的人不要吃；2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4、山药补气，失眠的人不能吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6、香菜发汗，汗多的人不能吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不 能吃.生活小妙招：切肥肉的窍门：切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在 案板上

4、，一边切一边撒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不 易粘案板.健康生活小测试：1、最佳睡眠为晚上十点至早上六点，睡眠不足八 小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老；2、手机电池剩一格时不要打电 话，剩一格时辐射是平时的一百倍；3、要用左耳接电话，用右耳会直接 伤害到大脑；4、少喝奶茶，不吃刚烤好的面包.下午茶时间：三十岁前不要在乎的十件事：1、放弃；2、失恋；3、漂泊；4、 评价；5、幼稚；6、失败；7、浅薄；8、误会；9、成功；10、面子.人生要结交两种人：良师、益友；练就两项本领：做事让人感动、说话让人喜欢； 吃下两样东西：吃苦、吃亏；培养两种习惯：看好书、听演讲；争取两 个极致：把潜能

5、发挥到极致、把生命延续到极致.正确喝水治疗11种小毛病：色斑-清晨一杯凉白开； 恶心-用盐水催吐；肥胖-餐后半小 时喝一些水；感冒要喝比平时更多的水；咳嗽多喝热水；胃疼经 常喝点粥；失眠-热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘-大口大口地 喝水；烦躁多多喝水；心脏病睡前一杯水；发热间断性、小口补 水.生活小妙招：夏天黄瓜四大正确健康吃法：1、黄瓜汁：预防口腔溃疡；2、黄瓜陷饺子：开胃降压促消化；3、蓑衣黄瓜：酸甜爽口好下饭；4、生拍黄瓜：解暑效果好.生活小妙招：西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果，尤其西瓜皮 白色部分的瓤，有一个雅丽的名字叫 翠衣”具有比西瓜肉更佳的利尿 作用，虽然糖分较少、味道较

6、淡、纤维较粗硬，但能够用于调节肾炎、 黄疽性水肿、糖尿病等，可是却经常被丢弃不吃，实在可惜.生活小妙招：过敏性鼻炎食疗方：风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛；1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制；肾虚 型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚；1、肉苁蓉、金樱子、 精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味.根据脾气和情绪选食物：1、烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等；2、暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品；3、抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大 豆、南瓜子仁等；4、粗心大意型：补充维 A和维C； 5、唠叨型：补充 维B； 6、顽

7、固不化型：少吃肉类多吃鱼，尽量吃生鱼片.头痛时小妙招：1、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有 薄荷脑、丁香油可镇痛；2、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头 痛处，症状可减轻.常温牛奶的温度健康：常温牛奶比热牛奶更健康；牛奶加热时间越长，其中的钙成分 流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化；营养专家认为，常温牛奶比 热牛奶更健康；如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波 会让乳类蛋白变质，使用燃气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择.心理感冒10项：1、情绪低沉，闷闷不乐；2、感觉生活没意思、没劲；3、思维 反应比平时慢半拍；4、遇事经常自责、内疚；5、容易疲倦、不愿活动；

8、6、工作效率下降，注意力分散；7、特别容易受惊，容易感伤；8、身 体各处疼痛，却查不出问题；9、没食欲或暴饮暴食；10、不注意自己 仪表，邋邋遢遢.夏日养生注意三忌三宜：三忌：一、忌夜食生冷、空腹饮茶；二、忌冷水洗浴；三、忌 夜卧贪凉；三宜：一、饮食宜多吃 苦”二、宜晚睡早起；三、夏至前 后半月最宜节气针灸.生活小百科：木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及 人体必需的氨基酸，可有效补充人体的营养，增强机体的抗病能力；木 瓜中所含的蛋白酶，能消化蛋白质，并可将脂肪分解为脂肪酸，有利于 人体对食物进行消化和吸收，故有很好的健脾消食的功效.生活小百科：夏季吃西瓜 8大禁忌：1、如果

9、有糖尿病；2、如果肾 功能不全；3、如果你刚刚感冒了； 4、如果你的口腔溃疡了； 5、如果 你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜；即使你不是这5类人，也要注意：6、 饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损.生活小妙招：让你心情变好的 10个小方法：1、每天拍几张照片；2、看场快乐的电影；3、在周末的清晨 做白日梦；4、给朋友寄卡片；5、在水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、 每星期坚持做一次锻炼；8、一边喝咖啡，一边读小说；9、一边打电话， 一边信手涂鸦；10、一边洗澡，一边唱歌.生活小百科：最温暖的八种食物：1、早上醒后来的一个煎蛋；2、 上班出门前塞在包里的一个苹果； 3、加

10、班深夜回家后的一碗热汤；4、 睡觉前的一杯牛奶；5、伏案工作时的一杯热茶；6、生病卧床时的一碗 白粥；7、喝闷酒的时候一碟小菜；8、酒醒后的一碗清汤面. 这些食 物有害健康：1、胖大豆芽；2、新鲜蚕豆；3、变色紫菜；4、未腌透咸菜；5、发黄银耳；6、长斑红薯；7、长霉茶叶；8、棕色心甘蔗；9、发芽 土豆；10、鲜黄花菜；11、无根豆芽；12、青西红柿.延长手机电池寿命计巧：手机电池因记忆或老化使待机时间变短，可把电池用报纸包起，报纸可吸收多余水份；放塑胶袋中包好置冷冻库3天，取出放常温2天再充电，可重复 34次.朋友，快放下你的二郎腿：1 、影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎 ；3、出现神

11、 经压迫症候群可能要复健矫正；4、小心演变成0型腿；6、女性跷二郎 腿更易患妇科病.切辣椒怕辣怎么办：辣椒大多数人都爱吃，切辣椒往往辣手发热，可用白酒擦洗， 再用清水冲洗，手马上就不辣痛了.新衣服，可不是随便穿的：必须用食盐水浸泡后洗：洗再穿；新衣服可能残留防皱处理时的致癌药品：甲醛；新衣服的异味，就是这种化学物.吸烟，就得多吃这些：1 、维生素：牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植 物油；2、多喝茶：茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排 出；3、多吃含硒、铁、降低胆固醇食物：牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及 水果、蔬菜；4、多食坚果类；5、胡萝卜素类.嫌自己不够高，每日秘诀来了：1、3杯牛奶，酸奶、奶酪可替代；2、吃1-2个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花