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文档简介

1、篮球教学训练公开课班级:篮球队人数:21人时间:45分钟执教:林瑞源教材:篮球训练课 的 任 务1. 技能目标:使90%95%的学生熟悉篮球基本技术。2. 情感目标:培养学生灵敏、快捷的能力和克服困难,积极向上的优良品质。3. 负荷目标:预计练习密度70%左右,平均心率160175次/分。部 分课的内容组织教法与要求学生练习时间次数准 备 部 分1. 课堂常规 班长整队,检查人数。 教师宣布上课内容、要求、目的。2. 准备活动:围绕篮球场慢跑2圈。××××××××××××(:

2、老师)××××××(×:学生)1. 集队,认真听老师讲话。2. 慢跑热身。3基 本 部 分1. 徒手练习 侧滑步练习 后撤步+侧滑步练习 侧滑步+抢步练习场内2排站立,做好防守姿势,听哨声左右两边滑步。要求:向左侧滑时,右脚内侧发力蹬地跟上,同理右侧动作相同,保持重心在一水平面上不能一起一伏。后撤步向右移动时,重心保持水平,面向前方,右脚放后,左脚向前发力蹬地,向前时动作一样,后脚发力。球场两边练站立,侧滑至中线抢步,形成“关门”防守练习。要求:抢步时,小腿提高向前跨步形成“关门”。×××

3、15;××××××××××××按要求、指示完成动作。按要求完成动作,并听指示完成练习。××××××××××××4-5次4-5次5-6次2. 持球练习 带球练习 迎面低运球带球围绕球场边线跑到四个角时,做转身带球动作,对角线跑时一定要加速向前带球跑。× × × × × ×球场两边线两两相对站立,迎面运

4、球至中线变低运球,持球突破。迎面转身练习时:迎面运球至中线做转身运球动作过人。要求:低运球,突破时重心降低形成低运球,换手运球再持球过人。 转身运球时,两人距离应保持1米左右,不宜过近或过远,转身后运球要稳。带球练习四角转身对角线加速跑× × × × × ×学生按指示完成动作,并相互学习好的同学。2圈5-6次基 本 部 分 运球急停跳投、虚晃过人练习 运球“8”字上篮练习 运球胸前传球,绕“8”字上篮× × × × × ×球场两边线站立,迎面运球至中线时向上跳投,接回球后做虚

5、晃假动作过人。要求:虚晃时,右脚先出做假动作再变向过人。底线运球绕过障碍物上篮要求:第1个上篮接球后第2个人才出发。两人在中圈交叉,不能发生碰撞。绕过障碍物时要从障碍物的处缘绕过,中圈绕过时要注意降低重心,换手运球快速起动绕过。要求:中途绕过障碍物时要加速跑。传球后要侧身望回传球队员接球上篮。回传球学生传球要到位、准确。底线运球学生把球运到3分线后才将球运出。学生要认真做好接传球并快速绕过障碍物上篮。××××××××××××学生要注意不要碰撞在一起,中圈要及时换手运球。

6、15;×××××××××××我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 我很 学生做运球急停,跳投、虚晃过人动作要求动作完、一致完成。× × × × × ×5-6次3-4次3-4次基 本 部 分 半场传接球投篮练习 快攻练习×××要求:半场起动,中间交换运球时,要点拨球进行传球,上篮时接球发力,跳起投篮。要求:3个人一组直线传球去,“8”字围绕返学生传球时要准确到位,“8”字围绕返时,传球队员要从接球队员身后跑过并迅速绕前准备接球。× × ×× × ×× × ×× ×

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