乒乓球活动纪录

1、任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第1次课本课 目标1.引导课：向学生讲解教学大纲和考核标准及课堂要求；宣布课堂纪律，规范课堂秩序。2.身体素质练习：慢跑及柔韧练习。教具乒乓球拍20副 球20个教学内容与目标时间教学组织与方法一、开始部分:1、体育委员集合整队，检查上课人数，请老师上课。2、师生相互问好。3、宣布本次课的教学任务。4、检查整理服装，安排见习生。5、热身跑6、徒手操 a、伸展运动 b、扩胸运动 c、腰腹运动 d、跳跃运动 e、双人面对面相互压肩 f、面对面站立，两肩上举拉手做旋转运动。20分组织方法：××××××&#

2、215;××××××××××× 教学要求：1、精神饱满，听从口令。2、集合整队快、静、齐。教师领跑，绕排球场34圈 教学要求：队列整齐、步调一致， 不喧闹。组织教法： 1、按体操队形站开，口令指挥完成。 2、教师示范1次，领做4×8拍教学要求： 态度认真，动作到位。组织方法：如图示××××××××××××××××

3、15;教学方法：讲解、示范。练习4×8拍教学要求： 1、认真做好准备活动，全身心的投入到课堂中。 2、动作到位，注意安全。任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第2次课本课目标1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识(发展概况、基本站位和握拍方法)，让学生对乒乓球运动的全面了解。2、学习正手发球及反手挡球，使学生发球成功率达到70%以上。3、耐力练习教学内容与目标时间教学组织与方法一、准备部分1、课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容2、准备活动定位徒手操（48）1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）振臂运动5）腹背运动6）弓步

4、压腿7）仆步压腿8）膝关节绕环3、游戏二、基本部分1、学校体育的目的和任务。重点讲述：通过科学合理的体育学习与锻炼：1）达到增强体质，增进健康(三维健康观)。2）掌握体育与卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的习惯。3）培养良好的思想品德，提高道德修养。4）发展大学生体育才能，提高运动技术水平，促进体育普及。2、讲解乒乓球运动的基本知识1）介绍乒乓球运动概况 起源 发展 国际乒乓球联合会 当今世界乒坛格局2）握拍方法： 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（如图1） 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手

5、一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图2）3）站位和准备姿势动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。4）熟悉球性 托球练习 持拍向上颠球练习（如图3） 对墙击球练习（如图4）

6、3、正手平击发球 本课重点目标：全班发球成功率70%以上。1）特点：是一般上旋一般速度的发球。2）动作要领：（如图5） 击球前a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。 击球时：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。 击球后：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。3）基本要点： 持球手的抛球过程要符合规则。 持拍手的发球过程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、发力部位和迅速还原。 发

7、力部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。4、反手挡球 本课难点目标：连续击球15次以上。1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化小，动作简单易掌握。2）动作要领：（见图6）a选位:两脚开立平站，身体离台面约40-50cm，两脚开立与肩同宽，两膝微屈。b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行挥动。 击球时：拍形呈半横状，约与台面垂直，在击球的上升期击球的中部，以借助对方来球的反弹力将球击回。 击球后：手臂迅速还原成击球前的准备姿势。3）注意事项：击球时少发力，少摩擦球，使球尽量不带旋转三、结束部分1、耐力练习原地下蹲练习1）男生：40次×22）女生：30次&#

8、215;22、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课20分60分10分组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、静 、齐组织：体操队形* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形教法：1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍性能3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法4、指导学生持拍动作5、持拍练习6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范要求：1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习（图

9、1）（图2）组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师讲解示范2、学生模仿练习3、教师巡回检查纠正要求：学生练习认真（图3） （图4）组织：对墙击球练习队形（距墙1.5米）队形：讲解队形（同上） （图5） 教法：1、教师讲解正手发平球方法及技术动作 2、教师讲解反手平挡球方法及技术动作 3、教师分别进行动作示范要求：学生认真听讲一台（练习队形） 教法：1、学生分别进行动作模仿练习，体会动作要点2、双方进行单一的发球练习（先发直线后发斜线）3、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领4、双方进行反手平挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）5、教师巡回指导练

10、习要求：1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率3、力量由小到大、速度又慢到快（图6）组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、下蹲练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟，在4分种内完成2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态度认真2、放松充分，发扬互助精神任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第3次课本课目标1、讲解体育在学校教育中的地位与作用，培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精神。2、复习正手发平球和反手挡球，成功率80%以上。学习反手推挡球，连续击球多次。3、灵敏素质练习。教学内容与

11、目标时间教学组织与方法一、准备部分1、课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容2、准备活动定位徒手操（48）1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）振臂运动5）腹背运动6）弓步压腿7）仆步压腿8）膝关节绕环3、游戏二、基本部分1、体育在学校教育中的地位与作用重点讲述：高校体育是我国高等教育的组成部分，也是社会主义建设中的一项重要事业。从三方面理解：1、高校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要。2、高校体育是国民体育的基础，是发展我国体育事业的需要。3、高校体育是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要。2、复习正手发平球和反手挡球易犯错

12、误：挡球或推挡球时手腕上翘或下吊。纠正方法：击球前手腕成正常平直姿势。 4、学习反手推挡球 本课重点目标：动作较正确，连续击球15次。1）特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。2）动作要领：击球前：a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左手掌心托球置与身体右侧前方。b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥动。 击球时：当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。 击球后：手臂继续向左前方随势挥动，迅速还原。三、结束部分1、灵敏素质练习对墙击球练习1）

13、男生：1分钟×22）女生：1分钟×22、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课20分60分10分组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、静 、齐组织：体操队形* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形教法：1、教师体育在学校教育中的地位与作用 2、讲解正手发球和反手平挡球的易犯错误 3、讲解复习反手挡球的易犯错误要求：学生听讲认真组织：两人一台（练习队形）教法：1、双

14、方交换发球后，结合平挡球练习 2、进行推挡练习（先中路直线后反手斜线） 3、教师巡回进行技术动作指导要求：推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率队形：讲解队形（同上） （图1）教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技术动作 2、教师进行动作示范要求：学生认真听讲组织：练习队形（同上）教法：1、学生进行动作模仿练习，体会动作要点2、一方发球一方挡回，交换练习，体会动作要领3、双方进行反手推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）4、教师巡回指导练习要求：1、学生认真听讲2、练习时注意动作要领3、推挡用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率组织：对墙击球练习教法：1、讲学生分成3组，分别对墙击球练习2、击

15、球1分钟，每组累积个数，分别取一组个数多的同学，最后3名同学进行比赛，个数多者获胜3、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、灵敏练习时，学生态度认真2、放松充分，发扬互助精神 任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第4次课本课目标1、讲解我院体育课程的目标和管理要求，让学生了解我院体育宗旨。2、讲解乒乓球运动的场地和器材，让学生对基本知识的全面了解。3、复习正手发球及反手推挡球，成功率80%以上及反手推挡球，连续击球20次。4、力量素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一、准备部分1、课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容2、准备活动定位徒手

16、操（48）二、基本部分1、讲解乒乓球的场地和器材。2、我院体育课程的目标和管理要求重点讲述：1）贯彻新纲要，落实“健康第一”的指导思想。2）学会并掌握12项运动项目，以此作为锻炼身体的手段，维系个人健康。3）养成良好的体育行为习惯，促进身心健康发展，形成“终身体育”理念。4）学校体育教学管理的相关规定。2、复习正手发球和反手推挡球 本课重点目标：发球成功率80%以上，反手连续击球20次易犯错误：推挡时拍面前倾过多，击球时间过早。纠正方法：减少手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，放慢击球时间。三、结束部分20分60分队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

17、 * * *要求：快、静 、齐队形：体操队形教法：教师领做、学生跟做要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形教法：1、教师讲解乒乓球运动场地器材2、讲解正手发球和反手平挡球的易犯错误3、讲解复习反手推挡球的易犯错误要求：学生听讲认真组织：两人一台（练习队形）教法：1、双方交换发球后，结合反手推挡球练习2、一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）3、双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导要求：1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率组织： 教法：1、俯卧撑练习时，男生女生一起做，每组间隔1分钟

18、，在5分种内完成2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、力量练习，俯卧撑动作标准，态度认真2、放松充分，发扬互助精神任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第5次课本课目标1、专项理论：单打规则2、复习正手发平球及反手推挡球，连续击球多次。学习正手挡球，连续多次。3、柔韧素质练习。教学内容与目标时间教学组织与方法一、准备部分1、课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容2、准备活动定位徒手操（48）1）头部运动2）扩胸运动3）体转运动4）振臂运动5）腹背运动6）弓步压腿7）仆步压腿8）膝关节绕环3、游戏二、基本部分1、讲解裁判法：单打规则1）比赛方

19、法 在一场单打比赛中，首先由一方发球，由对方接发球，然后双方交替进行合法还击。 在一局比赛中，每人发2个球就应立即交换发球权以此类推直到一局比赛结束。每局比赛先得11分的 运动员为胜方； 双方打成10平后实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球，先得2分者为胜方。决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位。2）赛制：5局3胜或7局4胜。 2、复习正手发球和反手推挡球目标：动作较正确，连续击球多次。易犯错误：推挡时肘部离身体太远。纠正方法：调整肘部与身体距离使其自然靠近身体。 4、学习正手挡球 本课重点及难点目标：动作较正确，连续击球15次。1）特点：在正手位利用正手平

20、挡击球，具有力量大，速度快的特点。2）动作要领：站位在球台中间或偏左，身体离球台约50厘米，击球前引拍至身体右侧。拍、球、身体形成三角形，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，击球时，从右脚向左脚移动重心的同时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。三、结束部分1、柔韧练习直腿抱腿站立练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课20分60分队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、静 、齐队形：体操队形* * * * * * * * * * * * * * *

21、 * 教法：教师领做、学生跟做要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力队形：讲解队形教法：1、教师讲解乒乓球运动单打规则 2、讲解正手发球和反手推挡球的易犯错误 要求：学生听讲认真组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手推挡球练习2、一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）3、双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回进行技术动作指导队形：讲解队形（同上）教法：1、教师讲解正手挡球方法及技术动作 2、教师进行动作示范要求：学生认真听讲组织：练习队形（同上）教法：1、学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台

22、下徒手练习），体会动作要点2、一方反手推，一方正手挡，交换练习（先推中路后推正手斜线）3、双方进行正手挡球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）4、教师巡回指导练习要求：1、练习时注意动作要领2、正手挡球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、直腿抱腿站立练习时，男生女生一起做，先分腿振压1分钟，后直腿振1分钟最后两手抱住踝关节，停1分钟2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准，意志坚强态度认真2、放松充分，发扬互助精神任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第6次课本

23、课目标1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素，让学生学习对健康的认识。2、复习正手发平球、反手推挡球及正手挡球，连续击球多次。3、速度素质练习。教学内容与目标时间教学组织与方法一、准备部分1、课堂常规1）宣布本课内容2、准备活动定位徒手操（48）1二、基本部分1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素重点讲述：1）三维健康观，从生理的、心理的、社会的三方面讲述，提出的十项标志。2）影响健康的主要因素：生活习惯、各种压力、缺乏锻炼、文明病(血压高、心脑血管病、糖尿病)。2、复习正手发平球和反手推挡球目标：动作较正确，连续击球多次。易犯错误：推挡时不是手臂迎前击球，而是球撞拍。纠正方法：加快手

24、臂向前迎击速度和加快还原。 3、复习正手挡球目标：动作较正确，连续击球20次。易犯错误：击球时，球接触球拍的位置不准。纠正方法：引拍太靠身后，应在体侧，击球找落点，手眼配合灵活。三、结束部分1、速度练习原地左右跨步跳练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课队形要求：快、静 、齐队形：体操队形教法：教师领做、学生跟做要求：口令洪亮、态度认真队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形教法：1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素 2、讲解正手发球和反手平挡球的易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错误4、讲解复习正手挡球的易犯错误要求：学生听讲认真组织：两

25、人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合推挡球练习（反手斜线） 2、一方反手推挡，一方正手挡球交换练习（先中路直线后反手斜线） 3、双方正手挡球练习（正手斜线）4、教师巡回进行技术动作指导要求：1、练习时注意动作要领2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率教法：1、素质练习时，把学生一共分3组，一组接一组做，在6分种内完成2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部要求：1、素质练习，动作标准，态度认真2、放松充分，发扬互助精神任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第7次课本课目标1. 乒乓球比赛规则：计分2.通过复习反手推挡使学生进一步协调动作，熟悉球性。3.通过复习正手挡球，让学生体会

26、对球的空间感觉和协调手臂的动作。4.通过做一些耐力项目的练习进一步提高学生的耐力素质。5.耐力素质练习。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4乒乓球比赛规则：计分回合中出现重发球以外的下列情况,应失一分(1)    未能合法发球(2)    未能合法还击(3)    拦阻或阻挡(4)    连续两次击球(5)    球两次触及本方台面 (6) &

27、#160;  用不符合所规定的拍面击球(7)    运动员或其穿戴的任何物品移动了比赛台面(8)    不持拍手触及比赛台面(9)    运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置(10)发球时发球员或其同伴跺脚(11)双打中除发球和接发球外,运动员未能按正确次序击球(12)实行轮换发球发时,发球方发出和还击的球,被接发球方连续13次合法还击5围绕场地进行慢跑运动。6行进操 28拍（1）肩绕环运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）俯背运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环7游

28、戏：游戏名称：颠球接力赛。游戏方法：分组迎面接力。游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失误少，并最先跑完全程为胜。二基本部分1复习反手推技术。<1>易犯错误，纠正方法易犯错误：推挡时肘部抬起纠正方法：调整肘部高度使其平于前臂或稍低于前臂 <2>要求：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，双方一个球连续击球多个回合2.复习正手挡球<1>易犯错误，纠正方法易犯错误：前臂和手腕没有向前迎击的动作，拍面过于前倾纠正方法：左手托着右肘，体会前臂和手腕向前迎去，动作调节拍形，使拍面垂直于台面<2>要求：边打球边计数，努力达到教学目标。3.耐力素质练习滑步摸球台端线

29、3分钟，计次数。三结束部分：1集合整队。2放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3总结本课的学习情况，布置课下练习内容。(20)341345(65)15153015组织方法： 要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。跑步及行进操队形：教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。队形布置：学生：参与游戏。教师：组织游戏，并主持裁判。练习方法：左半台左面斜线，推对推学生分散练习，教师个别指导。教师再集中讲解学生们出现的典型错

30、误，并纠正。学生分散练习，教师个别指导。练习方法：双方在台上在右斜线范围内练习正手挡球教师：巡视，纠正错误。学生：进行对练。组织方法：教师计时，学生练习要求：中间不允许休息，必须坚持3分钟 队形：体操队形 教法：教师讲解示范，学生跟随练习。要求：快、静、齐任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第8 次课本课目标1.讲解乒乓球裁判法(赛制)2.通过复习反手推挡及正手挡球，进一步协调动作提高球性，以便进一步体会动作结构。3.学习正手攻球。4.灵敏练习，提高学生的灵敏素质。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。

31、4乒乓球比赛规则：重点讲解：循环赛制淘汰赛制混合赛制5围绕场地进行慢跑运动。6定位操 28拍（1）肩绕环运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）俯背运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环7原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：5028游戏：游戏名称：轮流击球比赛。游戏规则：8人一组，按顺时针方向绕台跑动，在跑动中做一次轮流击球，将球击中对方台区，每人击球后随即跑动到对面台区再进行击球。如此循环击球。4分钟，击球次数多的组为优胜。二基本部分1.复习反手推挡<1>易犯错误，纠正方法易犯错误：推挡时肘部离身体太远纠正方法：调整肘部与身体

32、距离使其自然靠近身体<2>要求：双方边打球边计数，一个球连续击12个回合2.复习正手挡球<2>易犯错误，纠正方法易犯错误：前臂和手腕没有向前迎击的动作，拍面过于前倾纠正方法：左手托着右肘，体会前臂和手腕向前迎去，动作调节拍形，使拍面垂直于台面。<3>要求：双方一个球连续击8个回合3.学习正手攻球<1>动作要领： 击球前引拍至身体右侧。拍、球身体重心放在右脚上，身体稍向右转击球时，从右脚向左脚移动重心的同时转腰，挥臂盯球，同时腰、髋带动上体向左转动，在来球的上升期以前倾的拍形迎击球的中上部。击球后迅速还原成准备姿势。<2>重点、难点：重

33、点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动 b.体会前臂、手腕协调用力<3>要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。3.专项灵敏素质练习：方法：球台两端各3人，进行类似双打的三人轮换击球练习。要求：每个队员还击后做一个俯卧撑，然后再准备打下一板球双方打中等力量的球，不准扣杀三结束部分：1集合整队。2放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3总结本课的学习情况，布置课下练习内容。(20)341345(65)151530队形： 要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。学生：密集队形，站立

34、听讲。要求：安静，态度认真。围绕场地进行慢跑。体操队形： 教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。队形：保持体操队形，面向教师。教师：个别纠正动作。学生：个人计数，进行挥拍练习。纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织安排：学生：参与游戏。教师：讲解游戏规则，分组进行游戏。游戏过程中教师做裁判。1.       学生分散练习，教师个别指导。2. 

35、      教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.      学生分散练习，教师个别指导。练习方法： 双方在左斜线范围内练习反手推挡，要求逐步加快击球速度练习方法：原地徒手模仿双方在右斜线范围内一个人推挡、一个人正手挡球，然后再过渡到左斜线一个人推挡、一个人正手挡球。1.学生分散练习，教师个别指导。2.教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。3.学生分散练习，教师个别指导。 练习方法：a.徒手模仿练习b.攻对方抛过来的球和练习c.攻自抛球练习d.推攻球练习1. 教师示范2.

36、教师讲解动作要领3. 学生徒手模仿4. 学生拿球练习5. 教师个别指导教师：讲解规则，分组，计时。时间是四分钟。学生：练习队形： x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x 要求：快 静 齐任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第9次课本课目标1、乒乓球比赛规则：（分组）2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次3、力量素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4乒乓球比赛规则：（分组）5围绕场地进行慢跑运动。6徒手操 48拍7原地

37、挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：5028游戏：游戏名称：摆拍接力赛。游戏规则：将学生分成两组，手持拍，学生依次将球拍摆放至指定位置后，再将自己的拍取回，先完成的组为胜。要求：不能抢跑。二基本部分1复习反手推挡技术。目标：动作基本准确，球落点较准，连续击球多次。要求：逐渐提高击球质量。2复习正手攻球技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球多次。三结束部分：1集合整队。2放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3总结本课的学习情况，布置课下练习内容。队形：要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。

38、学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。围绕场地进行慢跑。体操队形：教师：带领学生进行练习，教师边喊口令边做示范。学生：同教师一起练习。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。队形：保持体操队形，面向教师。教师：个别纠正动作。学生：个人计数，进行挥拍练习。纠正重点：吊拍、翘拍、勾拍等握拍错误，使学生掌握和巩固正确的握拍姿势。挥拍过程中注意引拍动作、挥拍路线、发力方法，用力顺序、重心转换、全身协调等问题。 组织方法： 练习方法：左半台斜线推对推。易犯错误：肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击纠错方法：站位时要弯腰、收腹使手臂回收，加大击球距离。学生：进行练习。要求：边打球边计数，努力达到教

39、学目标。习方法： 原地做上肢徒手模仿动作练习在右斜线范围一攻一推，要求先轻打，多打回合，以提高命中率，体会动作结构易犯错误：击球时吊腕纠正方法：击球时手腕自然放松成正常的平直状态 组织与教法教师把学生分成男、女两个组，然后再让力量相当的同学进行掰手腕练习。任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第 10次课本课目标1、乒乓球运动的打法术分析2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次。3、柔韧素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4乒乓球运动的技战术分析：制定打法的基本原则打法种类5围绕场

40、地进行慢跑运动。6行进操 28拍（7原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：5028游戏：游戏名称：颠球接力赛。游戏方法：分组迎面接力。游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失误少，并最先跑完全程为胜。二基本部分1巩固提高反手推挡技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球多次。2巩固提高正手攻球技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击多次。3柔韧素质练习： 全身性柔韧练习。两人一组，相互压腿，压肩部的韧带。三结束部分：(20)341345要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。学生：密

41、集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。跑步及行进操队形：教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。队形：保持行进操队形，面向教师。教师：个别纠正动作。学生：个人计数，进行挥拍练习。要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。队形布置：学生：参与游戏。教师：组织游戏，并主持裁判。练习方法：左半台左面斜线，推对推教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。练习方法：右半台右面斜线推对攻。教师：巡视，纠正错误。重点纠正上臂和肘

42、关节上抬过高。纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球学生：一推一攻进行练习。要求：边打球边计数，努力达到教学目标。组织与教法：学生分散练习，教师个别指导要求：快、静、齐课下练习内容：反手推挡、右手攻球。任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第 11次课本课目标1、体育锻炼对大学生心理健康的影响2、巩固提高反手推、正手攻球 ，使学生达到连续击球多次3、学习反手加力推挡4、速度素质练习教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1队长集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4a.体育锻炼能改善情绪状态。b.体育锻炼能提高智能。c.

43、体育锻炼能提高自信、自尊。d.体育锻炼能培养坚强的意志品质。e体育锻炼能培养成功心理和抗挫折心理。5围绕场地进行慢跑运动。6行进操 28拍（1）肩绕环运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）俯背运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环7原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：5028游戏：游戏名称：颠球接力赛。游戏方法：分组迎面接力。游戏规则：边跑边掂球，哪组掂球失误少，并最先跑完全程为胜。二基本部分1巩固提高反手推挡技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球多次。2巩固提高正手攻球技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较

44、准确，达到连续击球多次。3.学习反手加力推挡<1>动作要领： 击球时，当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，拍面前倾击球中上部。发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。<2>重点：体会腰髋向左转动配合发力难点：击球点的掌握<3>要求：认真体会动作 4速度素质： 30米计时跑5个三结束部分：1集合整队。2放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。3总结本课的学习情况，布置课下练习内容。(20)3413225(65)1515组织方法： 要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的

45、服装，安排见习生。进行体育理论知识讲解。学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。跑步及行进操队形：教师：带领学生慢跑。行进操时，教师边喊口令边做示范。学生：同教师一起慢跑，做操。动作用力，幅度大，各关节得到充分活动。队形：保持行进操队形，面向教师。教师：个别纠正动作。学生：个人计数，进行挥拍练习。要求：注意握拍方法、引拍动作，挥拍路线，发力方法，用力顺序，重心转换，全身协调。队形布置：学生：参与游戏。教师：组织游戏，并主持裁判。练习方法：左半台左面斜线，推对推学生：进行推挡练习。教师：个别纠正错误动作，重点纠正击球时间过迟的问题。纠错方法：讲明击球时间提前和过晚的区别，明确击球时间。练

46、习方法：右半台右面斜线推对攻。教师：巡视，纠正错误。重点纠正上臂和肘关节上抬过高。纠正方法：首先纠正引拍动作，使手臂放松时，肘关节自然下落，再迎击来球学生：一推一攻进行练习。要求：边打球边计数，努力达到教学目标。练习方法： 双方在左斜线范围内练习反手加力推挡易犯错误：腰、髋不能协助上臂、纠正方法：前臂、手腕同时发力，左手扶着自己的腰部，做模仿练习，体会腰、髋的协调用力。教师：巡视、辅导、答疑、巡视检查，督促学生认真练习。学生：态度认真，控制动作的力度和幅度组织与教法：教师计时，学生练习，每个之间休息30秒钟组织方法： x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x

47、 x x x x x x 要求：快 静 齐周任课班级乒乓球选项班学生男女人数40人第 12次课本课目标1.巩固和提高反手加力推挡技术和正手攻球技术，使学生在这两项技术练习中均能够达到连续击球多次 2.学习五种基本步法，在基本掌握技术的基础能力简单运用。教学内容与目标时间教学组织与方法一准备部分：1  队长集合整队，报告人数。2  师生问好，宣布本次课任务。3  检查人数、服装，安排见习生。4讲解乒乓球比赛规则：“合法发球”重点讲述：     发球时对持球手的要求     发球的合法区域和合法时间     对抛球的要求     发球被判失分的情况5围绕场地进行慢跑运动。6行进操 28拍7原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：502（2）正手攻球挥拍练习：5028游戏：游戏名称：颠球接力赛。游戏方法：分组迎面接力。游戏规则：边跑边颠球，哪组颠球失误少，并最先跑完全程为胜。二基本部分1巩固提高反手推技术。目标：动作基本正确，用力适中，球落点较准确，达到连续击球多次。2.巩固提高反手加力