浅谈强对抗中的身体接触

1、    浅谈强对抗中的身体接触    黄立斌摘要：本文简明分析在篮球比赛中身体接触存在的问题和如何利用新的规则使比赛中的身体接触更具有合理性，为广大篮球教练和运动员提供一些建议。关键词：篮球运动;体形;对抗;身体接触：g718：b：1672-1578（2014）16-0242-021.前言现代的篮球运动要求运动员身体素质好，比赛速度快，活动能力强，争夺范围大，这就使得运动员要在一场比赛中不发生身体接触那是不可能的。因此，篮球运动中的身体接触是客观存在的。事实证明，在现代的篮球运动中，身体接触是篮球运动中重要的对抗环节。然而在这个环节中有些运动员却过于斯文

2、或过于粗鲁。造成这种情况的原因是运动员、教练员对身体接触的规律和它的重要作用认识不足，有些运动员害怕甚至于逃避身体接触，而有些运动员却过分的运用身体接触从而造成了侵人犯规。在这种情况下必然会造成缺乏在高强度的对抗中运用技术的本领，在很大程度上阻碍了篮球运动水平的提高和发展。因此，正确的理解身体接触和侵人犯规对篮球运动水平的提高和发展有着至关重要的意义。2.研究方法通过钻研1998-2002篮球规则，分析文献资料，提出在比赛中要大胆的运用合法的身体接触。3.结论与分析3.1掌握好身体接触是增强我国篮球运动员对抗的关键.现代篮球运动发展为高速的、高强度、高空优势的激烈对抗争夺，这就自然的联系到比赛

3、场上的"身体接触"。人们通常这样认为，打得硬朗，能在身体接触中得到实惠，争得场上主动就是对抗性强。反之则称为对抗性差。欧、美篮球队员身体高大，力量强，对抗激烈，而我国队员是不适应这种激烈争夺的。南斯拉夫教练，著名球星乔西奇来我国讲学时曾经指出"中国队致命弱点是对抗性差"。因此，我们今后对高水平球队的训练应集中精力，采用特殊方法，下苦功夫抓好强对抗的训练。3.2研究身体接触的目的和意义。据有关材料统计，我国国内最高水平的联赛（男队）一场比赛中全场中等以上强度的身体接触仅有3050次，国家队在世界锦标赛的一场比赛中全场中等以上强度的身体接触仅有120150次

4、，而美国职业队之间的比赛，全场中等以上强度的身体接触高达300350次.从数据上比较就足以令人震惊。因此，我们认为中国篮球队欲跻身世界强队之中，就必须迅速提高对身体接触这一典型对抗技术的认识，通过科学艰苦的训练，掌握最高难度的，在身体接触的复杂而困难的条件下运用技术的本领。3.2.1强烈对抗中的身体接触。从理论上讲，篮球运动是一项"没有身体接触的比赛活动"，但在比赛中身体接触是不可避免的，因此它又是一项允许身体接触的运动。篮球比赛规则（19982002）第八章第45条2.2说道"运用"有利/无利概念中的一致性，裁判员不要企图靠不必要的打断比赛的流畅来处罚

5、附带的身体接触，况且这种接触没有使有责任的队员得利，也未置对方队员于不利。因此每场比赛的身体接触，仅有20%构成犯规。3.2.2判断非法身体接触的依据。a. 每个队员都有责任尽可能避免发生的身体接触。b. 任何队员只要在站位时不发生身体接触都有权占据没有被对方队员占据的位置。c. 如果发生了身体接触的犯规，应由造成身体接触的队员负责。以上三个基本原则，构成了判断身体接触是否合法的三大要素：时间、位置、距离。3.3身体接触的现实性。实践经验和客观规律告诉我们，篮球运动比赛中，运动员之间的身体接触是不可避免的，正如钱澄海同志在关于现代篮球运动中的对抗性问题一文中所说："实际的对抗是从跳球

6、的第一秒开始的，甚至是在裁判尚未抛球，时钟尚未启动之前就已经开始"。这说明了身体接触在篮球运动中的现实性。身体接触是客观存在的，是不以人的意志为转移的，它贯穿于整个比赛的始终，我们不能不正视这一现实，采取积极的态度，认真掌握对抗性规律，充分发挥合理的身体接触。3.4身体接触的技巧性、合理性。篮球运动是一项身体接触频繁的激烈对抗运动，但又不等于运动员在比赛中可以横冲直撞，使用粗野动作，由此，在比赛中就要讲究运动员之间身体接触的技巧性和合理性。技巧性是指运动员在攻防对抗中，不采用多余的附加动作，充分利用自己的身体面积去获得球、保护球，在身体接触的情况下使技术得以最佳的发挥。如：进攻队员在

7、篮下得球进攻，这时他的指腕应放松，肌肉应协调，身体应平衡，重心要稳定，而身体的另一侧应保持与防守队员的身体对抗，在身体接触中不使球丢失，有效的完成投篮动作。合理性是指运动员在理解规则的基础上，利用规则允许的范围内在攻防对抗中展开的身体接触。如：在防中锋抢占有利位置时，只要不发生推、拉、顶等附加动作，利用身体贴近，在抢同一有利位置时发生了较强烈的接触是合法。3.5关于身体接触的训练。以往的比赛和训练实践告诉我们，身体接触是一项典型的对抗技术，没有固定的风格和模式，而且各队的具体情况不同，所以很难设计一套身体接触的训练规格，那就要教练员根据各队的情况创造自己的训练风格。尽管身体接触训练的难度大，没

8、有现成的方法手段，不好掌握。但只要思想重视，认真从几个方面去抓，方法是会应运而生的。具体做法如下：3.5.1"人数差"的训练。以多防少练进攻或以多攻少练防守。这种对抗训练有一定的强度和难度，对提高运动员的实践能力很有效果。此外，我们针对强度也可以采用"车轮式"的人数差训练，目的是为了提高某运动员篮下进攻的能力。可用23名队员对其轮番防守，直到进攻者筋疲力尽，练防守则相反。这种"车轮式"的训练有利于提高运动员的强对抗能力。3.5.2"一对一"训练。我国球队中的运动员尤其是中锋，由于身体单薄，力量不足，在比赛中只想凭自

9、己的技巧进攻，但对篮下的激烈争夺感到恐惧，遇对手稍加压力的身体接触就不推而飞，对这种类型的运动员可采用"一对一"的办法强化训练，在训练中，选定防守最好最凶的队员防他，并按一定的时间进攻，防守队员每次都会全力以赴。这样重复训练下去，久而久之，就适应强对抗的防守，也不怕各种情况的身体接触。3.5.3"制造矛盾"的训练。在训练中为了提高身体接触的难度，有些训练手段和方法可以超出规则要求，以达到强对抗训练的目的。教练员在安排某些对抗训练时可有意制造矛盾，例如：把前锋和后卫各分成两组进行半场对抗训练，并且规定某方连中二球时，另一方则要受罚，也可以把全队排成固定二套阵容，经常进行对抗比赛，这种比赛可以不记最后得分，专门记录各队连中二球的次数，连中次数少的一方受罚。连中二球这个矛盾是教练员有意制造的，这样的对抗比赛对队员更有刺激性，能引起更激烈的对抗竞争。4.结论与建议4.1教练员与队员都必须熟悉规则，建立正确的身体接触概念，在比赛和训练中大胆的运用合理的身体接触。4.2要解决身体接触的时间、位置、距离三个基本要素。4.3教练员要采用一套有效的训练手段、方法、措施以提高运动员对抗