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1、玛卡的功效和用法玛咖的使用方法玛咖主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。今天就给大家介绍玛咖的用法，来看看吧。高温煮食通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。泡酒用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为 1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。 经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。生吃法用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫

2、醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受。玛卡蜜丸把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用。玛卡精片玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，需要大型的机器，所以一般都只能从市场购买。 玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。改善阳萎和早泄玛卡中所含丰富的营养元素 ( 例如：氨基酸、多糖、矿物质等 ) 和它特有生物活性物质玛珈烯、 玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。抗疲劳玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境与特性，玛卡含有丰富的的铁，蛋

3、白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分。这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力有重要作用。提高睡眠质量玛卡在南美洲被当做一种缓解压力和忧虑的天然草药，它能改善压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改善睡眠。 对于一些经常因工作压力大、精神高度紧张的大部分人群有着调节和改善睡眠的作用。对抗更年期玛卡中含有的多种生物碱能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调节内分泌，平衡体内荷尔蒙水平 ; 另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改善气血， 促进女性体内雌性激素的分泌， 具有调理和修复生理机能的作用，从而达到对抗更年期的效果。提高生育能力玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸

4、和果糖。生物碱能刺激生殖系统，促使卵细胞和精子数量成倍增加 ; 精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分，能够提高精子的活性 ; 果糖属于能量物质，给精子的运动带来动力 ; 玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性，促进精子和卵子的结合，增加生殖细胞的活力，提高受孕成功率。抗高原适应性玛卡中含有丰富的红景天苷、酪醇、脂肪、黄铜等，能提高人体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性， 对高原低氧环境下所致的自由及代谢平衡有很好的调节、保护作用。改善贫血我们知道铁元素是人体血液中不可缺少的微量元素，因为玛卡中含有丰富的铁元素，所以对贫血的症状有很好的改善作用。抗病毒，肿瘤玛卡中的酪醇、多糖、芥子油和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞有保护作用 ; 多糖对病毒的复制有抑制作用 ; 芥子油苷、异硫氰酸苄酯都有抗癌作用。降血脂玛

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