2022年2022年拓展训练教学设计课件资料

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载拓展训练攀岩教学案例一课程分析攀岩运动为从登山运动中派生出来的一项新兴的布满冒险与挑战的极限运动项目； 随着社会上各种体育项目的开发与拓展,越来越多的同学开头喜爱上这种运动；因此, 依据各级关于中学校素养训练基地的文件精神以及一些发达地区的中学体育课已经开头开设这门课程的基础上,特在我县素养训练基地开设攀岩这门课程；二教学目标1明白攀岩运动的基本学问2. 锤炼个体的耐力.爆发力和意志力；3. 培育身体各部分的和谐性,体能和智能的和谐性；4. 增强个体克服困难,挑战自我的士气和毅力；5. 通过教学, 使同学把握学习的基本技能的方法,培育同学理论与实际想结合的综合

2、才能,提高同学团结互助合作的才能；三教学难点攀岩时如何把用力的方向.角度与力度, 以及结绳的基本方法和攀岩的基本步骤等；四教学内容（一）理论部分1. 开设这门课程的意义2. 攀岩运动概论精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载3. 攀岩的装备4. 攀岩的基本技能5. 攀岩中要留意的安全事项（二）实践部分1. 攀登技术2. 爱护技术3爱护具的使用4. 预备活动训练五教学过程教学过程老师活动同学活动设计意图理论学习1. 将整队就绪的同学带入拓展训练老师讲授第一激起及情形导教室,致欢迎词并进行实践前的理论播放同学同学的兴入学习；观看趣,其次2. 利用 ppt展现部分攀岩的图片来吸让同学了引同学

3、爱好；解攀岩的3. 通过事先制作的攀岩视频向同学一些基本叙述攀岩的一些理论学问；学问；提问：同学依据通过提出1. 叙述一下攀岩进展小故事？刚才视频问题,进体验2. 攀岩装备有哪些？播放及老一步加深新知3. 攀岩有哪些基本技能要把握？4. 攀岩过程中要留意的安全事项？师讲解回答印象；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载教学过程老师活动同学活动设计意图实践活动同学学习完理论学问后, 老师和参训同学整队攀岩活动对班主任将同学带入拓展场地进行攀到拓展区一些疾病有岩活动,并询问同学身体状况为否适要求；合攀岩活动；一热身慢跑400 米二徒手操防止同学在1头部运动 4×8 拍同学依据后面

4、攀岩活预备部分2上肢运动 4×8 拍3腰部运动 4×8 拍老师的口令做预备动中显现运动损害4下肢运动 4×8 拍活动；5全身运动 4×8 拍6腕膝踝运动4×8 拍 一 组织教法（绳扣的打发） ：三种教法都1老师示范讲解绳结打法；为攀岩前的2同学两人一条短绳分组练习；同学依据基本步骤,活动部分4老师巡察指导；5各种方法均按上述步老师要求去练习开头之前要娴熟,防止二组织教法（护具使用） ：在攀岩中发1老师示范.讲解.领做1-2 遍 ；生不必要的2同学分组练习老师巡察指导,及损害时订正错误动作,强调动作要领；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎

5、下载三 组织教法 攀爬基本技能 ：1老师示范讲解动作1-2 遍 ；2同学分组争论熟记动作；四专项素养练习精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载1俯卧撑要求：幅度深2纵跳要求：要连贯,脚掌用力五同学按次序攀岩训练进行活动前再次强调留意安全；同学依据老师要求去练习精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载终止部分1.集合整队2.课上小结3.布置下次课任务4.师生再见有始有终,整个教学环节；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载六活动步骤解析1. 创设情形为为了使同学产生爱好2. 介绍攀岩运动起源使（攀岩的起源众说纷纭, 攀岩的传奇流

6、传广泛； 攀岩运动源自一个漂亮的爱情故事： 在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上, 生长着一种珍奇的高山玫瑰； 相传只要拥有这种玫瑰, 就能获得美满的爱情；于为,英勇的小伙子便争相攀岩,摘取花朵献给心爱的人；攀岩,这个项目主要为用来进行教学.训练；它为从登山运动中衍生出来的竞技运动项目,也属于登山运动, 攀登对象主要为岩石峭壁或人造岩墙；攀登时不用工具, 仅靠手脚和身体的平稳向上运动,精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载手和手臂要依据支点的不同,采纳各种用力方法, 如抓.握.挂.抠.撑.推.压等；攀岩时要系上安全带和爱护绳,配备绳索等以免发生危急；它集健身.消遣.竞技于一体,既培育了广

7、大青少年具的英勇坚强.坚忍不拔的拼搏进取精神,又培育了良好的柔韧性.节奏感,并能挑战自我的意志品质；下面我们来详细讲解一下攀岩；攀岩的魅力“会当凌绝顶,一览众山小”；攀岩运动以其独有的登临高处的战胜感吸引了许多爱好者；攀岩运动为从登山运动中派生来的新项 目,也为登山运动中的一项竞技体育项目；它集健身.消遣.竞技于一体,既要求运动员具有英勇坚强.坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有良好的柔韧性.节奏感及攀岩技巧,这样才能娴熟地在不同高度.不同角度的陡峭岩壁上轻松.精确地完成身体的腾挪.转体.跳 跃.引体等惊险动作,给人以美丽.流畅.刺激.力气的感受；二. 攀岩的好处1.增加肌肉力气；2.提高身体敏

8、捷性；3.提高身体柔韧性；4.提高身体和谐性；5.提高身体平稳才能；6.提高身体反应速度；7.加强自信心；8.改善胆小怯懦的性格；9.增强观看才能；10.培育勇往直前.不言舍弃的精神；11.培育做事的条理性；12.培育做事积极主动.仔细负责的态度；13.培育独立摸索.独立做事的才能精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载攀登留意事项（ 1）尽量节约手的力气：攀岩为用手和脚,通过查找岩面上一切可以利用的支点, 克服攀爬者自身的体重及携带的装备的重量向上攀登；全部攀登者应当具备肯定的手臂.手指及腰腹力气；但由于手 臂力气相对有限, 特别为在相对较长很耗体力的线路时,在攀登的过程中应尽量用腿部

9、力气来节约上肢力气；（ 2）掌握好重心：掌握重心平稳为攀岩过程中最关键的问题, 重心掌握的好就很省力,相反,就会消耗许多不必要的体力,而影响整个攀登过程,只到影响你对攀岩对自己的信心；（ 3）有效的休息：在一条攀登路线中确定有些地方简洁,有些地方难, 要想一口气爬完全程仍为比较困难的（除非这条线路对你来说已经特别的简洁了） ,所以想爬的高一些,就应当会有效的休息,使你的体力复原一下在连续攀登；一般到一个相对较简洁的位置,就以自己最省力的姿态,边休息边观看下一段要攀爬的线路；这一点在攀岩竞赛时显得特别重要,由于在正式竞赛时, 攀登的线路为完全生疏的,而且你只有一次攀登机会；（ 4）主动调剂呼吸：

10、初学者常常会忽视这一点,攀爬线路为一个连续的过程, 从一开头就应当主动的调剂呼吸,而不应当等坚持不住了在调整；另外,调匀呼吸也可放松心理,防止过分紧急而使筋肉 紧绷拉伤；（ 5）攀登节奏：除了在肯定的地方休息外,攀岩需要讲究节奏,讲究动作的快慢和连接；每个动作做完,身体都有肯定的惯性；假如精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载上一动作做的正确到位,身体平稳也不成文体,那就可以利用这一惯性直接冲下一个支点,两个动作中间不做停顿,从而发觉原先很困难的支点,不知不觉就过去了,否就过分求稳,一动一停,每个动作都 要先移动重心.调剂平稳,然后从零开头发力,必定导致体力消耗过大；动作要连贯但不能毛

11、草,各个细节要到位,上升时肯定要用脚发 力,不能为了快而手拉脚蹬； 手主要用作保持平稳和把身体拉想岩壁；动作不要太快,要连贯,每个动作要做实；一般做两个连贯动作稍稍 停顿一下,调整重心,观看挑选线路,困难地段快速通过,简洁地段 稳住.调整；连贯一停顿一连贯一停顿,间歇进行；身体及服装要求：头发：长发的伴侣请使用扎头绳（硬质头饰不合适）盘起；衣服：请穿休闲运动类的服装；鞋子：请穿薄底运动鞋；疾病：严峻的心脏病.高血压.腰肌劳损等及动过大手术的患者谢绝参与；3. 活动过程学习几种绳结打法a. 单双“ 8”字结b. 单环结意大利半扣精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载c. 接绳结平结d.

12、环套结布林结学习下方爱护技术要求：留意力高度集中,把握制动手和引导手的作用；依靠绳子摩擦起到制动作用；五步收绳法的操作学习攀爬的基本技术身体平稳的要点四点固定：两手两脚抓踩较大的支点；身体腰部以下,要紧贴岩壁与岩面平行；身体重量主要落在两脚之上；动作的合理与和谐（三点固定动一点） 重心的移动与变换脚内侧踩点手的开握精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载七课后反思本课运用理论与实际相结合的方式进行学习,老师先在理论 学问学习争论下明白攀岩,在利用实际操作尝试；整个活动中留意了培育同学合作与沟通才能,调动每一位同学的参与意识和学习积极性；提高了同学的身体素养和增强了同学的身体和谐能力；整个

13、课堂实施情形良好,同学爱好昂扬；但在训练中发觉先在同学身体素养普遍较低,需要加强锤炼；八课程活动剪影精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载附件一：连云港市中学校素养训练实践基地优秀教学案例评比诚信承诺书编号：报送单位赣榆县中学校素养训练基地精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载教学设计类别（学科.学段）素养训练基地精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载课题（教时）拓展训练攀岩教学案例老师姓名姜启选出月1980年 11月职称中一单位全称赣榆县中学校素养训练基地邮编222114联系电话办公电话： 051886810029手机：子信箱email:136752787891.我正式承诺：所写教学案例系本人原创,如查出有抄袭.照搬他人的行为,本人愿接受惩罚；2 主办单位如将我的作品公示.上网.发表.精品学习资料精选学习