不感冒的生活

1、 是一种自愈性疾病v总体上分为： 普通感冒 流行感冒 v普通感冒，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%50%是由某种血清型的鼻病毒引起。 v流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。 v感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染 v感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有

2、鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为710天。v因为病毒生存在人体细胞内，世界上没有药物可以直接杀死感冒病毒，有效方法就是依靠人体免疫系统。所以感冒应以支持支持疗法疗法为主，特别注意休息、大量饮水、饮食清淡。这可给免疫系统充分的体力支持。v感冒可能会引发细菌感染，但是千万不可随便使用药物治疗。在人体免疫系统杀死病毒后，绝大部分感染会自动痊愈。盲目药物治疗会增强细菌抗药性，也不利于人体免疫系统发挥正常的作用。v基本应对方法：自助性治疗的话，在不发烧的情况下最好的方法就是喝橙汁（最好自己买橙子自己榨汁，主要是为了补充维生素c），卧床休息

3、是最好的办法。 吃药只能缓解下症状，但如果用药不当有时并不能治愈。结合卧床休息，多喝温开水（多喝温开水，可以减轻症状，缩短病程，在一定程度上有助于退烧）。风寒感冒风寒感冒v恶寒重， 发热轻或不发热， 无汗，鼻痒喷嚏，鼻塞声重，咳嗽，咯痰白或者清稀，流清涕，肢体酸楚疼痛，苔薄白，脉浮紧。v 通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。 治疗应以：辛温解表辛温解表为原则，宣肺散寒。v病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。v风寒型感冒病人忌用：忌用： 桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒

4、片、复方感冒片等药物。v治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表）。有很多方法的，包括：桑拿、 用热水泡脚 （最好加点酒）、 盖上两层被子、 喝姜糖水、 喝姜粥等等。v胡椒可主治因受风寒引起的感冒，即将胡椒加红糖、姜丝，与可乐一起煮开后服用，对于预防感冒效果很好，口味也佳。风热感冒风热感冒 微恶风寒， 发热重，有汗， 鼻塞，流黄浊涕，咯痰稠或黄，咽喉红肿疼痛，口渴，苔薄黄，脉浮数有力。v治疗应以：辛凉解表为原则。 病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。v风热型感冒病人忌用忌用： 九味羌活丸， 理肺丸等药物。 暑湿感冒暑湿感

5、冒v发热不扬、 头身困重、头痛如裹， 胸闷纳呆、汗出不解， 心烦口渴，舌苔白腻而厚， 或者微微发黄，脉象浮滑有力。 v病人表现为畏寒、发热、口淡无味口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。v治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗。如果病人胃肠道症状较重，不宜选不宜选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。 寒包火感冒寒包火感冒v寒包火的感冒（表现为流清涕，大便干燥，咽部红肿，发热）和风热感冒（表现为喉痛、面红、舌苔黄等）v可以靠喝苦丁茶来泻火、清热，缓解感冒的一些症状，如咽喉肿痛、头疼、眼睛肿胀等，但不能预防和治疗感冒，还是要吃银翘解毒丸、

6、连花清瘟胶囊等药物。v病人的症状与风热感冒的 症状相似。但时行感冒病 人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。时行感冒时行感冒v治疗应以清热解毒、疏风透表为主。病人可选用解热消炎胶囊、香雪抗病毒口服液、氨咖黄敏颗粒、防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。感冒并发症1咽炎，鼻炎，气管炎。2肺炎：感冒，即急性上呼吸道感染，是指鼻和咽部的炎症，但如果未得到控制，炎症向下蔓延则可发展为支气管炎、肺炎并导致哮喘的复发。3病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致。 v4

7、病毒性脑膜炎：在机体免疫力和抵抗力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，而后达到颅内，引起脑膜炎发生炎症性改变，出现一系列临床症状。v5肾炎：肾炎是机体对链球菌入侵的免疫反映。，但是如果你的免疫力低下，又是过敏体质，链球菌就会下行到肾脏，引起双肾弥漫性病变。v6风湿性关节炎等许多严重疾病：西医理论认识，风湿性关节炎是由链球菌感染所引起的。当人体发生感冒后，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染链球菌。v7中耳炎：感冒后，炎症极易波及短而直的咽鼓管，进而累及中耳。在此提醒家长，孩子感冒后要留神观察他的耳朵，一旦出现异常情况，要及时检查治疗，以防因为中耳炎治疗不及时而导致听力下降。认

8、识误区认识误区 据调查显示，参与调查的3962人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒13次，18.73%感冒35次，仅9.54%的人从不感冒；接近7成的人选择自己“买药吃”，而高达46.31%偶尔会去输液。 感冒虽然人人熟知，但并不意味着人们能以正确的方式对待它。专家认为应对感冒时有三大误区。v1乱吃抗生素 接近七成的人自己买药吃本身 并没有错，但动不动就吃抗生素， 就不对了。“实际上，至少有70% 的人在毫无必要的情况下， 滥用了抗菌药物，而多以先锋类、头孢类和大环类为主。”他解释道，抗菌药物对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的，

9、服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。v2硬扛着不看医生 由于感冒是种自限性疾病， 对年轻人来说，如果能够 忍受头疼、发烧、流鼻涕 等确实是感冒引起的症状， “扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万“扛”不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。v3随便乱输液 没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进 入血液所带来的风险比 口服药大，会增加药物 不良方应的发生率。但 如果感冒者症状较重， 如高热不退、频繁呕吐、 继发细菌感染（如肺炎等）， 就

10、应由专科医生诊断，决定是否需要输液。v专家提醒： 感冒后有条件的话最好去医院做个血常规检查，以判断属于哪种类型的感冒。如果自己给自己开药治的话，出现以下三种情况则应立即去医院治疗：v一是症状持续一周以上不见缓解；v二是使用对症药后症状依然没有减轻，比如发烧时吃了退烧药后依然高烧不退；v三是脏器出现问题，如吐黄痰等。晚愈的四大原因v一、是未及时采取措施。不少人认为感冒是小毛病，抗抗就过去了，往往拖上两三天严重后才采取措施治疗，这样就不易早愈。v二、是不习惯局部用药。感冒拖延不愈，最多见的继发感染是化脓性鼻炎。 这时感冒病人鼻涕变厚或流黄脓涕， 最后的办法是局部使用抗菌剂滴鼻。 如仍服药，而不加以

11、局部治疗，效果就差。 三、是诱发其它疾病。有些 病人原来就患有慢性气管炎、 支气管扩张、肺气肿、咽喉炎。副鼻窦炎等，感冒后往往诱发原来的疾病，这样就要同时治疗原来的疾病，才能使感冒病程缩短，早日痊愈。v四、是不注意劳逸结合。有的不注意休息，削弱了身体的抵抗力，这也可导致感冒久治不愈。多吃蔬菜体抗感冒v蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素维生素A 可以增强人体上皮细胞 的功能，对感冒病毒产生 抵抗力，它可以强健咽喉 和肺部的黏膜，保持它们 正常的新陈代谢。 v绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干

12、扰素等抗病毒物质合成，以及提高某些免疫指标。忌 口 感冒初期，当禁食生冷、禁食生冷、 油腻油腻，如果是温热之邪， 初期正在清解阶段， 亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热， 继而口渴、烦躁、大便秘结。 此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。 感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。感冒期间别锻炼 运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。 刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，结果反让小感冒变成大病。v因为，激烈的运动后

13、大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞 开始“罢工”，进行 休息调养，而感冒 病毒入侵体内，正 需要免疫系统与之 斗争，没有免疫细胞， 感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。v 同时，运动后机体代同时，运动后机体代 谢会相对旺盛些，这谢会相对旺盛些，这 样大量消耗体内的糖、样大量消耗体内的糖、 脂肪、蛋白质等，脂肪、蛋白质等， 会削弱身体的抵抗会削弱身体的抵抗 力，力，“脆弱脆弱”的抵抗力在人的抵抗力在人多的运动场合，多的运动场合，常常经不起任何细菌的常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度攻击，加重感冒的程度。增强免疫力 增强机体自身抗病

14、能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒做好防寒工作工作，避免发病诱因。 生活有规律，避免过劳生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。感冒后必做的 九 件事v第一步：找一张床。第一步：找一张床。 感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。一两天内不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。v第二步：补点维生素第二步：补点维生素C C。 不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能

15、起到缓解感冒症状的作用。v第三步：吃块黑巧克力。第三步：吃块黑巧克力。 它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。v第四步：打开加湿器。第四步：打开加湿器。 秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。v第五步：吃流质食物。第五步：吃流质食物。 热汤和热粥都 是不错的选择。 几百年来都流传 着鸡汤治感冒的说法， 英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。v第六步：换个大水杯。第六步：换个大水杯。 保证每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是 电解质饮料。v第七步：远离乳制品。第七步：远离乳制品。 奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。v第八步：服用非处方药。第八步：服用非处方药。 布洛芬、扑热息痛或 止咳糖浆等非处方药 都能减轻感冒的症状。 虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。v第九步：耐心等它过去。第九步：耐心等它过去。 你的病需要7 7天天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生