浅谈健美操在大学体育中的重要地位

1、    浅谈健美操在大学体育中的重要地位    李晓阳摘要：摘要健美操作为一项在我国蓬勃兴起的集健身、娱乐、观赏为一体的新兴体育运动项目，有着其自身独特的魅力，在大学校园体育文化中发挥着重要作用。关键词：大学体育；健美操；体育文化健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。长期进行健美操锻炼不但能够增进健康，增强体质还能有效的调节心理，陶冶情操，培养顽强的意志品质。当前，在大学校园开展健美操运动已经十分普遍。练习健美操不仅能使大学生增强体质、塑造形体、获得精神享受，而且能够丰富校园

2、体育文化的种类、提高学生的社会适应能力、促进校园体育文化与时俱进。随着时代的发展，社会的进步和教育改革的不断深入，社会对大学生的综合素质的要求越来越高。如何在新时期培养出具有正确的世界观、人生观、价值观，具有创新精神和实践能力的全面发展的人才，已成为大学教育的首要任务。健美操以其自身所特有的多重功能在高校校园体育文化中发挥着其独特的优势和魅力，给校园文化注入了新的活力，在丰富校园体育文化的同时，促进了大学生的全面发展，营造了积极健康向上的校园文化氛围。因此，探讨健美操在大学校园体育文化中的地位与意义，以及其在发展过程中所存在的不足，有助于推动校园体育文化更好的建设，促进健美操项目在大学校园中的

3、普及和发展。一、大学健美操的特点健美操进人大学课堂是体育教育的扩展与补充，是在社会生产力高度发展，快节奏生活方式带来“文明病”蔓延的历史背景下，人类为保护自身健康而创造的一种健身体操。随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间的增多，人们体育价值观念不断增强，追求健与美的心理趋向日益强烈。这类初始以健身为目的的运动经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作造型，而注入力度，增加负荷，借助音乐的节奏、旋律及风格调控动作，体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习达到健身、健美和健心目的新型体育运动项目。二、健美

4、操在大学体育中的作用1.帮助学生锻炼身体，增强体质。健美操是一种有氧代谢运动，通过一定密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地减轻体重、改变体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生的身体生长发育。2.协助学生美体塑身。追求形体美是人们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编，实践证明它是塑造形体的有效手段之一。爱美之心，人皆有之。虽然遗传因素已生成了人的基本体型，但后天塑

5、造却也是完全可能的。通过各种专门性的练习不仅可以改善练习者的体型，更能提升练习者的整体气质。通过长期的健美操练习，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的身体姿态，形成优美的体姿，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对大学生一代最富吸引力。3.培养学生健康、活泼、高雅的娱乐方式，大学校园同样存在着休闲生活的空间。这里健康与颓废共处，高雅与低俗并存。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的健康面貌欣然而入，它那激烈欢快的旋律、健美有力的动作、鲜明的节奏、变化的

6、风格，令人耳目一新，给大学校园输入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色彩，提高了大学生休闲娱乐活动的文化品位。三、校园体育文化的功能校园文化丰富多彩，多种多样，随着时代的发展社会的进步，各种形态的文化种类都融进了校园文化中，但自始至终，校园体育文化都在校园文化中有着举足轻重的地位。1.营造青春向上的校园氛围。在校园生活中，同学们通过体育锻炼可以放松身心，释放课业压力，形成积极向上的学习生活态度。健康优美的校园体育文化环境以其隐秘性和渗透性、持久性，潜移默化地激励人自觉自主地参与健身娱乐活动，给整个校园营造出一种积极健康向上的良好氛围，有利于学生身心的全面健康发展。2.树立正确积极的竞争

7、合作意识。社会节奏越来越快，社会压力越来越大，对于当代大学生而言，就业形势尤为严峻。在竞争如此激烈的社会环境之下，校园体育文化就以其独特的形式，使在校大学生提前感受到竞争的激烈与残酷，从而能够做好充分的准备。校运动会、各类竞技比赛的举办，使学生在参与其中的同时增添了競争意识，强化了拼搏精神。在比赛过程中，必须严格遵守比赛规则，给同学们树立了正确积极的竞争意识。比赛的目标只有一个，那就是获得胜利，为了这一目标学生们顽强拼搏，潜能得到充分的激发，锻炼了意志品质，催人奋发进取。同时团队项目的举办就像是心灵粘合剂，把不同性格、不同见解的学生团结到一起，使他们在竞争的同时也学会了合作，团队意识得到加强。

8、正确积极的竞争合作意识为他们将来真正步入社会奠定了良好的基础。四、广泛的群众性健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。 五、提高了学

9、生的社会适应能力1.健美操可以培养大学生适应社会需要的价值观念、竞争意识和竞争手段。有体育就会有竞争，有比赛，健美操竞赛的开展，可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段。在激烈的健美操竞赛中，不论资历只讲现实，任何不劳而获在健美操竞争中是不可能的，只有通过艰苦的努力才能获胜。健美操竞赛能锻炼参与者承受挫折和失敗的适应能力。可以使参与者在比赛中建立竞争意识，使每一位参与者领略胜利的欢喜和失败的痛苦，锻炼着人们享受成功或承受失败的适应性。2.健美操运动促进大学生协作意识的形成，塑造良好的个性。健美操运动一般是在群体中实施的，如健美操成套的托举动作中，每个人都有其特定的位置，每个人的任务和动作不尽相

10、同，其特殊的交往方式，可以培养锻炼者的协同配合能力、待人接物能力以及豁达坦荡的心胸和“忍辱负重”的风范。这些人际交往中的协作能力是人们走向未来成功的阶梯。3.提高大学生的社会交往能力。（1）提高沟通能力：健美操的每一个技术动作都是在老师的讲解示范和参与者的练习实践中进行的。在健美操运动中时时存在对技术动作纠正的沟通，在练习中自我完善的沟通以及相互配合的默契沟通。（2）增强对身体语言的理解和使用能力：身体语言是沟通的有效方式之一，是社交过程中必须具备的能力。我们通过身体语言向对方表达自己内心真实的感情，也从不同的身体姿势所代表的含义中去理解对方的寓意。（3）改善自我意识水平和社交能力：通过健美操运动所形成的自我意识行为，在不断运动实践中将变成一个人的自觉行动，将这种能力运用到社会交往中，就可以了解自己的真实面目，辨别他人对自己评价的真伪情况，提高自身的社交能力六、教育引导作用人的全面和谐发展是一个国家可持续发展的保证。大学生作为目前我国社会主义建设的主力军，其身心、思想品德及社会适应等素质的全面发展是我国教育水平的体现。健美操是具有育人育体功能的体育项目之一，可以利用其为大学生的全面发展服务。