一天二十四小时如何养生2

1、 直直 肠肠 癌癌为什么早上起床后为什么早上起床后要喝一杯要喝一杯温水温水？晨练如何练？l晨练如何练？为什么早晨起床后第一口食物必须是热的？l早餐如何吃？早餐如何吃？l吃什么？吃什么？l不迟早餐的危害在哪里？不迟早餐的危害在哪里？1胃生气了！胃生气了！ 胃病是如何造成的胃病是如何造成的胃病是如何造成的？胃病是如何造成的？如何来如何来养养我们的我们的 胃？胃？这么胖好看吗？肥胖是一种疾病！l为了减肥不吃饭造成厌食！为了减肥不吃饭造成厌食！为了减肥不吃饭造成厌食！像鲁豫这么瘦真的好看？像鲁豫这么瘦真的好看？如何健康减肥？如何健康减肥？l减胖和养身其实并不矛盾，因为正确的减肥理念是添加气血能量，排除

2、体内减胖和养身其实并不矛盾，因为正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内垃圾人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除，它就会污染血液，这垃圾人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除，它就会污染血液，这也是形成暗疮的原因。也是形成暗疮的原因。l排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴，排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴，同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近，也很有疗效。胃经的足三里是治同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近，也很有疗效。胃经的足三里是治气要穴，可多点按。丰隆穴可化痰理气，对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话，气要穴，可多点按。丰隆穴

3、可化痰理气，对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话，可常吃牛羊肉和柴鸡肉，增加气血较快，但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸，可常吃牛羊肉和柴鸡肉，增加气血较快，但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增长气血。如果是肝火旺的体质，则可适当饮既可防止增加血脂，又能加快增长气血。如果是肝火旺的体质，则可适当饮些绿茶，可使浊气从尿道而出。如果想进行肢体的运动，徒步行走则是减肥些绿茶，可使浊气从尿道而出。如果想进行肢体的运动，徒步行走则是减肥的最佳选择。另外，敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。的最佳选择。另外，敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。l 减肥应该是一次轻松愉

4、快的旅行减肥应该是一次轻松愉快的旅行 泻药的作用通常是通便、利尿、活血，用泻药的作用通常是通便、利尿、活血，用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补丸、补中益气丸这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补丸、补中益气丸等。这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘等。这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度，且有泻有补泻的是废物，补的是气血，一出一进，从此走上肉的排出速度，且有泻有补泻的是废物，补的是气血，一出一进，从此走上良性循环。良性循环。 l人为什么会肥胖呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因人为什么会肥胖

5、呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之，它们有一个共同素，还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力太差太差。 怎么告别胳膊上怎么告别胳膊上的的“拜拜拜拜”肉？肉？如何向如何向“游泳圈游泳圈”说拜拜？说拜拜？健脾的重要性到底在哪里？健脾的重要性到底在哪里？& &：主运化：主运化& &：主统血：主统血崩漏崩漏& &：主肌肉：主肌肉& &：主：主减肥减肥l为什么午睡只能半个小时为什么午睡只能半个小时1个小时

6、？个小时？为什么午饭要吃好？为什么午饭要吃好？为为什什么么中午吃中午吃饭饭要吃好？要吃好？ 小肠的吸收、小肠的分清、降浊营养物质从小肠吸收进入血液供养全身为什么我们现在那么容易得糖尿病？为什么我们现在那么容易得糖尿病？为什么这个时节为什么这个时节下午下午3-53-5点膀胱经运行点膀胱经运行爱感冒？爱感冒？六条阳经，膀胱经在最表面感冒头疼颈项疼肾脏的功能是什么？肾脏的功能是什么？主生长发育主生长发育主骨生髓主骨生髓其华在发其华在发开窍于耳和二阴开窍于耳和二阴主水液主水液更年期如何平稳度过？更年期如何平稳度过？l什么是更年期？什么是更年期？l更年期的主要症状？更年期的主要症状？l更年期容易诱发的一

7、些疾病。更年期容易诱发的一些疾病。l如何度过更年期？如何度过更年期？为何不赞成在下午为何不赞成在下午57点喝黑豆浆？点喝黑豆浆？ 正常肾与肾肿瘤正常肾与肾肿瘤晚上晚上1921家人团聚，心情舒畅！家人团聚，心情舒畅！为何锻炼在晚上好？为何锻炼在晚上好？女人不老女人不老23点以前不睡觉，老得快。6161岁的不老美女潘迎紫岁的不老美女潘迎紫晚上1112点是皮肤更新最佳的时间秘笈秘笈5454岁的不老美女赵雅芝！岁的不老美女赵雅芝！23点不睡觉，老得快点不睡觉，老得快2424点左右是皮肤更新的最佳时间点左右是皮肤更新的最佳时间你离她还远吗？睡美人是如何打造的呢？可怕的失眠！造成失眠的造成失眠的1、饮食

8、A、睡觉前不要吃饱腹感的东西 B、睡觉前4小时不要吃饭 C、肉类，油类少吃2、娱乐3、思虑过多原因？原因？如何增进我们的睡眠？如何增进我们的睡眠？为什么熬夜熬过凌晨为什么熬夜熬过凌晨1点就开始不困了？点就开始不困了？为什么脾气开始暴躁？晚上晚上1-31-3点肝经运行最旺盛的时候点肝经运行最旺盛的时候肝主藏血，肝主藏血，主疏泄，主疏泄，如果不睡觉，伤肝耗气如果不睡觉，伤肝耗气为什么会长斑？为什么会长斑？斑的分类？如何针对治疗？ 肝肝 癌癌不保护肝的后果乳乳 腺腺 癌癌晚上3-5点必须进入最深度的睡眠睡不着，伤肺气抵抗力低，感冒，病变免疫机能下降可怕的痘痘净净 血血 排排 毒毒l体内调节：l肠道排毒l葡萄籽软胶囊l葛粉根软胶囊l香醋软胶囊l玫瑰精油软胶囊l深海鱼油软胶囊lVc软胶囊l净血排毒：l套装精油举举 例例 说说 明明l乳腺增生：l肠道排毒：l五行：l肝经l胃经l背部反射区如何去痘？刘翔冷战青春痘 肺肺 癌癌 肺癌肺癌清音润肺饮：胖大海、锦灯笼、麦冬、北沙参、罗汉果、以上药品代茶饮