幸福女人之健康篇

1、 当你当你沿着食指指背的根部轻当你当你沿着食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰的摸到第二一根硬硬的骨头，这就是的摸到第二一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨。第二掌骨。平滑无凸起或凹陷，骨质强硬平滑无凸起或凹陷，骨质强硬 体质不错体质不错凹凸不平，到处疙疙瘩瘩凹凸不平，到处疙疙瘩瘩 体弱多病体弱多病介于两者之间介于两者之间 寻找对应部位寻找对应部位此外，第二掌骨不但能诊病，还能治病此外，第二掌骨不但能诊病，还能治病 健康的人指甲的半月形应占到整个指甲的1/4，其他手指（除小指）也应占到1/51/6 只有大拇指有半月型体内寒重 5指都没有半月型体寒，营养及气

2、血都不足半月形的颜色 半月形圆滑，乳白色清晰过去现在身体都很健康 半月形圆滑，但颜色偏灰最近身体状况下降指甲的纵纹的多少与深浅反映身体衰老程度 中医认为，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。 本草纲目中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效，能解喝酒、利小便、壮阳、收痔，生泥鳅外面那层滑液能清肝、利胆、消炎。 鳝鱼有着神奇的补血功能，膳鱼性温，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病后体虚消瘦、湿热身痒、下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚、阳痿、产后虚弱等多种病症。 中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫

3、血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。 西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米13倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55(白米饭为87),因此,黑米特别适合糖尿病人食用。 土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃通、皮肤湿疹等症. 另外,不用担心营养的单一,因为土豆所含的蛋白质无论从营养价值,还是保健功能来讲,都不在黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富得多。 大蒜敷脚心，能降肺虚火横扫寒凉全无敌生姜见效最快的耳部自我按摩法1、提拉耳尖法2、上下按

4、摩耳轮，并向外拉3、下拉耳垂法4、按压耳窝5、推上下耳根按小鱼际治腹痛、腹泻，百试不爽。按大鱼际右上侧，可以防治胆上疾病。按一下咳喘穴，能利咽化痰哦。小鱼际小鱼际大鱼际大鱼际咳喘穴咳喘穴轻松撞一撞，让背部穴位得以滋养，何乐而不为？ 离墙1520厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒撞一下，并伴随节奏自然呼吸。 先撞击510分钟，再增加到30分钟左右，年纪大的人只需撞35分钟。通络顺气功效胜过背部按摩推拿，还能使颈椎病、腰痛明显好转。 注意：心脏病，脊椎病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，不宜用此法锻炼。 每晚用热水泡脚，能给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后能睡得更香，又可以提高人的免疫力，疏通经络，排出体内寒气和废物，调节体温，降虚火。泡脚的方法用高桶泡脚泡脚的时间睡前，老人可以在下午45点，孩子可以在冬季易感冒时泡脚。泡脚的温度依个人耐热程度而定，不断加温，泡到全身发热为止。 自然平卧，放松，保持平静 自胸口开始轻轻向下推至小腹 遇到有硬结处多推几下 每天早上起床前或临睡前推35分钟 如图，在大腿外侧四个点，没