大学心理健康课个人总结.doc

1、大学心理健康课个人总结大学生心理健康教育心得感受大学生心理健康教育心得感受大学阶段是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变许多大学生表现出不适应严重影响学习和生活所以我们更应该通过一定的学习心理健康知识了解自己。这门课程对于提高大学生的心理素质让大学生从各方面认识自我解剖自我拥有一个健康的心理并且积极向上的心起了一个推动作用。经过三年的高中奋勇拼杀终于我如愿以偿进入了想象中的大学。人就是这样每进入一个新的环境都会遭遇一系列新的问题都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾我当然也不例外。在开始的一段很长时间里我陷入了迷茫、懵懂、寂寞无助的困境之中而不能自拔

2、。我不懂：为啥我的大学生活会这么累？学长学姐口中的那种潇洒大学生活在哪？而且“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥“教室、宿舍、食堂”三点一线日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡引起心理冲突。其次大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握让我觉得很困惑和迷茫。当我面对这些问题时大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人不能单靠被动地顺应环境须主动地去

3、适应环境保持个人与环境之间的和谐。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识只有通过个体的选择、内化才能渗透于个体的人格特质中使其从幼稚走向成熟。这个过程也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成要以心理素质为中介创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从

4、这个意义上可以说大学生综合素质的强弱主要取决于他们心理素质的高低取决于学校心理健康教育的成功与否。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关并直接影响个体人格的发展水平。一方面学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控也影响着主体人格的发展并且在一定条件下还可转化为人格特质从而使人格发展上升到一个新的高度。同时心理健康教育不是消极地附属于这种转化而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向使个体把握自我对自身的行为进行认识评价从而达到心理优化、健全人格的目的。大学生心理健康教育

5、这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断很难听取别人的意见更听不进任何批判意见对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬人际圈也越来越小甚至连好朋友也没有几个了。在心理课上通过老师的教导和书本的指导我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见我开始感受到思想交流的乐趣虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技巧并通过这些技巧的灵活运用

6、我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈交换看法讨论感兴趣的事情。这样可籍以表达自己的喜怒哀乐降低内心压力。沟通时语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听做到耐心、虚心、会心把握谈话技巧。这门课程帮助我规划人生对未来更加充满信心。人生的确需要规划刚进入大学的学生一定要想好自己的一生准备做些什么样的事按自己的理想一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。刚听说“规划人生”这个概念我的眼前一下子就亮了好多这的确是个伟大的提议。人的一生如果没有目标没有方向永远是随波逐流得过且过过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候理

7、想也等同于我们的目标但只是有了理想却没有认真规划在实现的路上歧路多多看着是大道走的是岔道计划往往赶不上改变到头来感叹行路难安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生每一个阶段都有自己即定的目标如果过程出现了偏差就及时改正始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标你会发现你有战无不胜的力量而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择规划好你的人生你会奋不顾身地为理想而努力而你行动的动力也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了而这门课就很好的帮助了我。大学生心理健康

8、课心得体会大学生心理健康课心得体会大学生之前的我对未来充满憧憬但也有许多心理问题。在中学阶段主要的是为自己的学业努力时间基本上被学习占用了。随着“上大学”这一个目标实现以后在那三个月暑假的休息中自己一心忙着玩耍和旅游却忘了对大学生活做好足够的心理准备。一直幻想着大学是一个美好的地方到了那个地方后我就可以自由地支配时间要做些什么什么事情学些什么什么东西。“大学”这两个字让我对未来的生活遐想很有激情更有味道。就这样在夏末秋初的季节我进入了我的大学但当我准备确立自己的大学目标的时候自己就产生了许多心理冲突。“理想的大学”与“现实的大学”之间有很多的差别在中学的时候我心中幻想的大学是一个天堂是一个快乐

9、幸福令人流连忘返的地方。但是刚来大学的湿乎乎比为有当初想象的那么浓烈的兴趣和动力接触追求什么。发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥。从星期一到星期五教室、宿舍、食堂三点一线日复一日无限循环。周末清一色呆在寝室和网吧。理想与现实的落差带来心理上的不平衡引起了心理的冲突。起初一直因为没有适应这种情况而很急切从而内心空白继而情绪和斗志低沉。在大一第一学期的时候这种“空白”的生活使我更加沉闷而我则把自己沉溺在网络游戏之中。自从室友介绍了“英雄联盟”这款游戏后从此我就开始“堕落”了。而且这款游戏中的各种“坑”培养了我的坏脾气我从来没有发现我这样的坏脾气自从与家人交流的时候出现这样的状况我才知道我在大学

10、的变化很大是坏的变化而不是好的变化。从以前不恋游戏的我变成了网吧的常客从以前酷爱篮球的我变成了差点说出从此不打篮球的懒散鬼差一点就对不起我的偶像麦迪了。第一学期的学期考试中我的高等数学挂科了被家里人批评了一道使我的心情更加沮丧。我心想着这难道就是我心目中的大学？顿时我的心情又摆上了一道黑云。自从上了大学生心理健康课以后我领悟到了许多。这门课程给了我很大的帮助面对目标失落与确立的冲突它教会我要形成正确的自我观念因为大学与中学、小学不一样在中学、小学有着家长和老师的监督和帮助有着一种被动的学习状态。而大学截然相反在这个地方自我观念是一个很重要的因素家长和老师不可能一直帮助和监督你这样的生活只能靠自

11、己。心理健康课与大学生活息息相关比如谈到的大学生宿舍关系大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。这样的问题也同样影响着我。生活在当今社会的人不能单靠被动地顺应环境需主动地适应环境保持个人与环境之间的和谐。心理健康课还让我学到了一点：人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历有的人从此一蹶不振我发现我差点就成了这种人也有的人在打击之后变得更强有的人永远悲观所以他一事无成而有的人在每次挫折之后都暗示着自己“我能行”所以他终将成功。总结出一条；有一个良好的心理和乐观的态度才会将你引向成功。这门课程还帮助我培养勒健全的人格。它教会我要勇敢地剖析自己在这门课程的指导下我避免了走

12、向人格的误区我慢慢地开始正视自己通过学习我掌握了一些人际交往的技巧并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来我从这就知道了良好的人际关系有赖于相互的了解相互了解有赖于彼此思想的沟通。这改变了我平淡、枯燥的生活减少了上网吧的次数对篮球的兴趣爱好又大大提高了促进了我和同学、室友的交流。心理课的老师很用心教育方式也不同教我们怎么站在不同的位置看一些事怎样对待和父母的争吵。上课的老师很棒很详细很活泼上课没多久同学们就被老师感染了也都活跃起来。经过上课我的知识更丰富了办法更多了以后遇到类似的情况我会按老师教的方法合理去对待每一件事打开心扉与别人沟通不与别人产生隔阂。在这门课程的学习之中我学会了规划自己

13、的人生对未来更加充满信心。人生的确需要规划刚进入大学的我们一定要想好自己的大学规划该做些什么要做些什么。按自己的规划和理想一步一个脚印地向自己的人生目标靠近。在第一个学期我们就写了一篇大学规划在那一个“堕落”的时间段我发觉我与自己的大学规划“脱了轨”所以我要把自己摆正方向努力向前。有些时候理想也等同于我们的目标但只是有了理想却没有认真规划在实现的路上歧路多多看着是大道走的是岔道计划往往赶不上改变到头来感叹行路难。每个阶段都有自己既定的目标如果过程出现了偏差就及时改正始终让自己的目标在现实的征途中存在。这恰恰可以攻破我大学第一个学期的生活困惑所以一个好的人生规划太重要了而这门课就很好的帮助了我。

14、我认为作为大学生心理健康就是对生活和学习有乐观点额心态有正确的自我主观意识能很好地把握自己控制自己的情绪和同学们关系和谐很好地融于集体能很好地适应坏境。所以通过所有的总结大学生在学生过程中应学会自我心理调适做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务没有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游拼命地吸取新知识发展多方面的能力以提高自身素质更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心情。大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境对未来充满信心和希望当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、积极参加业余

15、活动发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣发展业余爱好通过参加各种课余活动发挥潜能振奋精神缓解紧张维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界有利于心理保健。通过学习心理课骂我的人生观、价值观以及我的性格都有了很大的变化。开始学会了去关心他人去了解别人在处理事情的时候也比以前周到得许多在朋友心情不好的时候能给予及时的安慰以及开导。也懂得了用正确的方法去自我调节伤心的时候我会自己安慰自己；成功的湿乎乎我会告诉自己不要太骄傲；失败的时候我会告诉自己不要气馁

16、。大学生心理健康课这门课程让我更准确地认识了自己也拥有更多的信息使自己在大学四年中过得充实又味也更有信心创造美好的未来。不得不说心理学是神奇的。虽然这学期的心理健康课已经结束但是它带给我的却是无限的。心理课是有限的但它的知识却是无限的。它给我塑造了个自由高尚的灵魂他给我照亮了未来的道路。优良的心理素质在我们青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬

17、息万变、的世纪面对如此纷繁复杂的世界未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养使我们真正懂得：要想占有未来不仅要作思想品德、智能、体魄的储备更要作战胜各种困难挫折的心理准备从而引导他们科学地走出自我认识的误区更新观念突破时空超越自我唯有如此方能在搏击中翱翔自如走向成熟参与国际人才竞争迎接新世纪的挑战。大学生心理健康课心得体会大学生心理健康课心得体会大学生心理健康课心得体会心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组

18、成部分是未来人素质中的一项十分重要的内容。确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质充分开发他们的潜能培养学生乐观、向上的心理品质促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导调节自我提高心理健康水平增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育是我们学生健康成长的需要是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育可促使教师更新教育理念促进学生主动发展形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除

19、、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说开展学生心理健康教育具有重要的意义。心理健康是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念既代表心理健康当然也代表着它的反面心理问题。围绕着心理健康开展的教育我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看班主任要当好学生的心理保健医生促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分班主任做好心理健康教育才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间或者指某个个体中间对自己或者对自我一种积极的肯定的评价体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代因此自尊的问题最重要。一般来说人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态与这三种心态相应其社会行为方向也表现出十分重要的特点。在没有较