怎样安排一岁半地宝宝一天地食谱

1、实用标准文案怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱？1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿， 主要食物也逐渐从以奶类 为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还 不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求， 为他 制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以 外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点， 点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多, 二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零 食，否则时间长了会造成营养失衡。二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的

2、主要来源之一就是蔬菜，特别 是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些 蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天 应吃蔬菜、水果共150-250克。三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优 质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等 容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。五、粗粮细粮都要

3、吃，可以避免维生素 B1缺乏症。主食可以吃软米 饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关 系，每天的摄入量在150克左右即可。一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、 蔬菜、肉类为主食 的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。 营养 食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以 提咼食欲。具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉 或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。以一天小孩食谱为例：早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油 5克）（早8点左右）午餐：软

4、饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12点左右）午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50 克）（下午3点左右）晚餐：软饭（米40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁 25克、豌豆15克、 油5克）苹果（100克）（晚6点左右）晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）一岁至两岁小孩一周营养食谱：星期一早饭烂面片午饭菜肉烂饭骨头汤晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭青菜粥午饭肉末菠菜烂面汤晚饭阳光翠绿粥肉松星期三早饭肉末蛋羹午饭五彩蔬菜面晚饭青菜肉饺子星期四早饭鸡肉粥午饭豆腐青菜疙瘩

5、汤晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥星期五早饭面糊汤午饭葱油虾仁面晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭鱼肉蛋羹午饭牛奶面包粥蛋黄晚饭青菜、鱼泥、白粥星期日早饭鱼肉松粥午饭蔬菜鲜肉小馄饨晚饭红萝卜牛肉粥推荐1-2岁小孩小食品制作：1、疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切 碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后， 再把面疙瘩一点一 点放入肉汤中煮。2、蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼， 放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内 煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。3、虾豆腐虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗 2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再 加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。4、蛋奶摊饼面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热， 倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、 葱花，做 成咸味饼。5、蒸蛋糕油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋 5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。 然后将面糊倒入模中蒸熟。6、藕块银耳汤原料：鲜藕一节，银耳612克，白糖适量。做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块， 用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。7、煎面包把面包切成2