适宜秋季喝的养生茶有哪些

1、适宜秋季喝的养生茶有哪些秋季天高物燥，人体需要及时的补充水分，而多点喝茶，不但可 以解渴，还可以养生。那么，适宜秋季喝的养生茶有哪些呢？下面由 为 大家介绍适宜秋季喝的养生茶，希望能帮到你。乌龙茶，色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色， 素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚 的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热， 让机体适应自然环境变化的作用。 常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广 东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌 龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、 毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香

2、，冲泡乌龙茶需100 c沸水， 泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药 理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。秋 季养生小常识告诉你：在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方， 对增进健康、增强体质定会有益。桔红茶：桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸 20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适 用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰 止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。萝卜养生茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少

3、许食盐既可调味，又 可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净 切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内 服用，每天2次。姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开 不冲泡10分钟代茶饮用。每日2齐腹上下午各温服1齐叽有疏风散 寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、 胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。秋季饮食养生的小常识1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、 芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘 化阴，话梅酸酸甜甜正好符合 &sq

4、uo;以润为主，佐以酸味’ 的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。2、养肺为要秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、 蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同 时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。3、慎食瓜果有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果， 以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能 多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容 易造成腹泻等病症。4、多吃根菜古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节， 应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而

5、且耐储藏，特别 适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大， 可谓是“滋补珍品”。5、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”， 其实按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克, 即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉， 脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有 肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。6、少吃辛辣秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味 的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类 食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。7、多吃温食初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时 若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气 的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主， 如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。8、宜补汤汁秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健 身汤，一方面可以渗