多球训练法在乒乓球教学中的运用

1、.第27 卷第4 期高师理科学刊Vol. 27 No.42007 年7 月Journal of Science of TeachersCollege and University Jul. 2007文章编号：1007-9831（2007）04-0113-03多球训练法在乒乓球教学中的运用王凤文（齐齐哈尔高等师范专科学校体育系，黑龙江齐齐哈尔161005）摘要：将多球训练法应用于高等师范学校的乒乓球教学实践表明，多球训练法有利于学生掌握乒乓球的基本技术动作，形成巩固的动力定型并纠正错误动作有助于增大运动负荷，培养学生良好的意志品质，激发学生的学习兴趣，提高了教学质量关键词：乒乓球；多球训练；单球

2、训练；体育课教学中图分类号：G846 文献标识码：A多球训练法是指球类运动项目中一种利用多球进行技战术训练的方法1乒乓球多球训练是从实践中总结出来的一种行之有效的方法它可以连续不断地供送不同落点、不同旋转、不同速度和不同力量的球，训练中可以加大训练的密度和强度，提高训练效果因此，多球训练在乒乓球的各级训练中被广泛运用2乒乓球属于技能类项目，要求学生必须掌握规范的技术动作然而在教学中又常常面临学生多，乒乓球台少，授课时间短等不利因素3在这种情况下，采用多球训练法是非常必要的通过教学实践可以看出，多球训练能在单位时间内，通过反复多次的挥拍击球来增加学生的训练密度和强度，可以在短时间内加强学生基本功

3、训练，纠正错误动作，巩固基本技术，既省时又见效果1 多球训练的具体方法对于大部分学生来讲，他们乒乓球基础很差，甚至有的学生没有接触过乒乓球刚上乒乓球课时，无论击球的技术动作，还是手上的感觉都存在很多问题如果采用单纯练习，则学生大部分时间都在捡球，这无疑是浪费时间，课堂效果差而采用多球训练法，使单位时间内击球数增多，每个学生都能长时间练习，学生可以快速将基本功定型根据教学大纲要求，在教学中主要进行发球、推挡球、正手攻球、搓球和左推右攻的多球训练1.1 发球技术训练发球采用由简单到复杂的训练，先是平击发球，逐步到上、下旋及侧上、侧下的旋转球和各区域的定点练习在球台的端线中间放置装有大约200 个球

4、的球筐，学生分别站在两角进行发球由于学生的技术水平不同，先由简单的击发球开始，掌握以后可以在规定的区域内发球，到逐步复杂的发球采用多球训练发球，由于发球密度大，效果很好1.2 推挡球训练推挡是直拍快攻打法的基本技术之一，推挡技术的特点是站位近、动作小、摆速快、变化多教师站在近台，球筐置身旁与学生做反手连续推挡直线球、斜线球练习推挡球失误，教师直接从筐中拿球继续练习4在掌握直线、斜线推挡球基础上还可以进一步做加力、减力推挡练习1.3 正手攻球训练正手攻球是快攻运动员最重要的技术，也是各种打法都应具备的一种得分手段5教师可根据学生的水平进行分组，一般每组4 人，教师负责发多球，2 人站在对面球台的

5、两角准备练习正手攻球，另外2 人收稿日期：2007-03-20作者简介：王凤文（1972-），男，黑龙江宾县人，讲师，从事球类训练与教学研究E-mail：qytyww2007114 高师理科学刊第27 卷负责捡球，教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方式连续地向球台两角分别供球，队员用正手攻球分别将球击回对没有基础的学生供球的速度应该先慢一些，落点要固定，随着技术水平的提高，逐步加大练习强度与难度，教师要全面观察，及时指出学生练习中存在的问题1.4 搓球训练搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，其特点是站位近、动作小，多在台内进行教师站在近台侧面，球筐置身旁，非持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛

6、起，另一手挥拍将球直接削至对方规定的落点学生连续做搓球动作，动作频率接近单球训练或稍快，在攻球线路上可以提要求，如搓直线或搓斜线1.5 左推右攻训练左推右攻是以反手推挡和正手攻球的组合技术使用并步和跨步，有利于提高左右摆速和照顾全台教师站在台侧，球筐置身旁，非持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛起，另一手挥拍将球攻至对方规定的落点，学生连续做左推右攻动作在攻球线路上可以提要求，如正手攻斜线，反手推直线62 多球训练的意义从教学效果看，多球训练省时，可以使学生在短时间内快速将基本功定型，在提高学生运动技能，增大学生运动负荷，锻炼学生的意志品质等方面有着积极的意义2.1 有利于学生形成正确的心理定向

7、心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理准备状态和注意力的指向，正确的心理定向是掌握动作的重要心理条件7多球训练中教师耐心的讲解和指导，用语言评价和提示，通过同步信息和传输，对学生动作进行调节，使学生将注意力集中在技术动作上，可以很快掌握技术要领随着练习次数增多和正确技术的确立，使学生逐步提高击球的命中率2.2 促进学生形成动力定型技术动作训练就是在大脑皮层建立起合理的动力定型，是有意识地使动作获得自动化的过程8运用多球训练，一方面，训练中将球连续不断地输送到固定区域，使击球者在固定的区域里击球，从而达到固定手法，纠正错误动作，较快地掌握正确动作另一方面，多球训练比单球练习密度高、强度大，

8、在单位时间内练习次数多，且运动兴奋性较高，比单球练习能更好地改进和提高动作质量，有利于学生建立起较固定的动力定型2.3 提高学生的反应速度反应速度是运动员对各种信号刺激的应答速度，是乒乓球运动员的必备素质多球训练的供球距离短，时间快，供球的速度、力量、旋转、落点易掌握通过多球训练，利用供球、力量、旋转、落点的变化，能大大提高学生的反应速度2.4 加强学生步法练习乒乓球的特点决定了步法训练比手法训练更为重要9教学中由于学生刚接触乒乓球，教师的主要精力集中在培养正确的手法方面，而往往忽略了步法的训练多球训练恰恰能弥补这方面的不足多球训练连续性较好，学生可以连续跑动练习各种步法，包括前后步法、左右移

9、动步法，还有一些结合步法同时可以根据学生步法上的缺点，教师进行有针对性地训练通过落点的变化调动学生，提高步法移动能力2.5 培养学生良好的意志品质意志是人为了实现确定的目的而支配自己的行动自觉克服困难的心理过程在多球练习中，可以有节奏地加大击球范围和加快送球速度，促进学生迅速移步，且练习密度和强度大，学生生理负荷可能达到极限，必须克服由大运动量带来的不适感，就能提高学生的耐力和力量素质，并能培养他们勇猛顽强的意志品质3 多球训练中应注意的问题乒乓球的多球训练法有其独特的优点，但也有其局限性，在教学中应注意以下几个问题3.1 多球训练不能替代单球训练第4 期王凤文：多球训练法在乒乓球教学中的运用

10、115多球训练只能以近似于单球训练和比赛的击球方式连续供球，缺乏一种实战的感觉，感觉不到来自对手的刺激，其兴奋和紧张程度颇有不及这种球供球位置和供球路线相对固定，学生没有击球后的反馈来球由于规律性较强，容易使学生淡化对来球性质的判断，不能更好的应变，只会招架，缺乏主变意识10因此，不能以多球训练来代替单球训练，在教学中要掌握好多球训练与单球训练的比例和时机3.2 多球训练的量和强度要适宜多球训练的训练量和强度比较大，其训练强度位于有氧和无氧混合区域11这种训练强度大，难度高，对内脏影响很大如果运动负荷掌握不好，容易造成学生局部负担过重，以致过度疲劳10在教学中注意掌握运动负荷和间歇性休息，随着

11、运动水平的提高，逐步加大训练量和训练强度在多球训练后，安排一定时间进行常规的单球训练3.3 教师掌握技术要全面多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，因此教师除了掌握供一般性的上、下旋球外，还应会模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同时要掌握好供球的速度、力量和次数综上所述，在乒乓球教学中运用多球训练法，学生发球、攻球的成功率明显提高根据学生不同的水平调整供球的速度、力量、弧线等，有利于培养学生的专项技能和组合技术，使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术培养了学生勇敢顽强的意志品质，激发了学生学习乒乓球的兴趣，教学效果好，是行之有效的教学方法参考文献：

12、1 李裕和多球训练在女子乒乓球运动员专项素质训练中的运用J体育科技文献通报，2005，13（4）：372 李湛忠浅谈乒乓球多球训练法J承德民族师专学报，2003，23（2）：153-1543 季景盛，覃阳，郭晗多球练习法在高校乒乓球选项课教学中的实验研究J高师理科学刊，2005，25（4）：115-1174 华正峰，邵晶浅谈少儿乒乓球训练中的多球训练J哈尔滨体育学院学报，2002，20（3）：47-485 顾楠，刘雅玲对乒乓球多球训练方法的探讨J中国体育教练员，2006（3）：53-546 李湛忠浅谈乒乓球多球训练法J承德民族师专学报，2003，23（2）：154-1557 余明少年儿童乒乓球

13、多球训练必要性的探讨J中国学校体育，2005（5）：42-438 张惠中乒乓球多球训练的特点J辽宁体育科技，2003（3）：179 张东，柳絮高校普修课中乒乓球教学方法探析J通化师范学院学报，2006，27（2）：140-14210 杨忠华对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨J广州体育学院学报，2000，20（3）：104-10711 彭瑞青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究J广州体育学院学报，1994（1）： 62-68The application of the multi-ball training method in the teaching of table tennisW

14、ANG Feng-wen（Department of Physical Education，Qiqihar Advaced Normal College，Qiqihar 161005，China）Abstract：Apply multi-ball training method to the table tennis teaching of advaced normal college . Practice provesthat the multi-ball method is good for students to grasp the basic skills of table tennis，form steady actions and correctwrong actions. The method h