自我经络按摩与静坐养生ppt课件

1、十方泰和北大经络养生讲义十方泰和北大经络养生讲义自我经络按摩与静坐养生自我经络按摩与静坐养生主讲：杜鹏医生主办：北京大学中医学社一. 自我按摩一机理作用：一机理作用： 按者按其形，摩者摩其性。按者按其形，摩者摩其性。 平衡阴阳、调和性命。平衡阴阳、调和性命。 二方法：二方法：1. 1. 舌抵上腭：经络总开关；身体形状的反响器。舌抵上腭：经络总开关；身体形状的反响器。 1 1方法：舌尖上翘抵住上牙堂。方法：舌尖上翘抵住上牙堂。 2 2要领：似抵非抵。要领：似抵非抵。 3 3规范：不断有津液生出。规范：不断有津液生出。一. 自我按摩一. 自我按摩二方法：二方法：2. 2. 搓劳宫：能量发电器，发电

2、。搓劳宫：能量发电器，发电。 1 1方法：双手合十于胸前上下搓擦。方法：双手合十于胸前上下搓擦。 2 2要领：意念双手能量相互贯穿，意图不用力。要领：意念双手能量相互贯穿，意图不用力。 3 3规范：劳宫发热。规范：劳宫发热。 劳宫称人门，是手部分经络集中会聚和出劳宫称人门，是手部分经络集中会聚和出入之处，贯穿五脏六腑。入之处，贯穿五脏六腑。一. 自我按摩二方法：二方法：3. 3. 搓双肾：充电器。搓双肾：充电器。 1 1方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。 2 2要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。 3 3规范：以腰中发热为准。规范：

3、以腰中发热为准。一. 自我按摩二方法：二方法：3. 3. 搓双肾：搓双肾：一. 自我按摩二方法：二方法： 4. 4. 揉腹：杀毒软件。揉腹：杀毒软件。 1 1方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。 2 2要领：按揉时意念双手能量透腹中。要领：按揉时意念双手能量透腹中。 3 3规范：感到胃肠的蠕动。规范：感到胃肠的蠕动。一. 自我按摩二方法：二方法： 4. 4. 揉腹：揉腹：一. 自我按摩二方法：二方法： 5. 5. 擦胸、擦两肋：消气保肝丸擦胸、擦两肋：消气保肝丸 1 1方法：双手左右交插按摩胸肋部。方法：双手左右交插按摩胸肋部。 2 2要领：按摩

4、时意念双手能量贯穿整个胸肋部。要领：按摩时意念双手能量贯穿整个胸肋部。 3 3规范：以内心酣畅为准。规范：以内心酣畅为准。一. 自我按摩二方法：二方法： 5. 5. 擦胸、擦两肋：擦胸、擦两肋：一. 自我按摩二方法：二方法： 6. 6. 浴面：美容。浴面：美容。 1 1方法：双手掌贴于面部上下交替搓擦按揉。方法：双手掌贴于面部上下交替搓擦按揉。 2 2要领：意念双手能量透入面部。要领：意念双手能量透入面部。 3 3规范：以面红发热为准。规范：以面红发热为准。一. 自我按摩二方法：二方法： 6. 6. 浴面：浴面：一. 自我按摩二方法：二方法： 7. 7. 叩天鼓鸣耳叩天鼓鸣耳 1 1方法：双手

5、劳宫对准耳孔贴紧，用双手手指拍打方法：双手劳宫对准耳孔贴紧，用双手手指拍打或弹叩后脑。然后反复快速向外吸拉。或弹叩后脑。然后反复快速向外吸拉。 2 2要领：双手劳宫对准耳孔贴紧不要漏气。要领：双手劳宫对准耳孔贴紧不要漏气。 3 3规范：听到鼓声和鸣响声。规范：听到鼓声和鸣响声。二. 静坐一机理作用：一机理作用： 1. 1. 动静相兼，阴阳平衡。一阴一阳为之道，偏动静相兼，阴阳平衡。一阴一阳为之道，偏阴偏阳为之疾。阴偏阳为之疾。 2. 2. 聚那么神清、散那么神疲。越累越需求静坐。聚那么神清、散那么神疲。越累越需求静坐。静坐是最好的休憩。静坐是最好的休憩。二. 静坐二方法：听音、守窍法二方法：听

6、音、守窍法 1. 1. 姿态：盘坐式、坐式、卧式。姿态：盘坐式、坐式、卧式。 2. 2. 详细要求：三调调身、调息、调神。身正详细要求：三调调身、调息、调神。身正那么神安，神安那么气畅。那么神安，神安那么气畅。 1 1调身：全身放松，腰直头正，双目微闭，舌抵调身：全身放松，腰直头正，双目微闭，舌抵上腭，两脚平行塌地，双手劳宫重叠至于腹前。上腭，两脚平行塌地，双手劳宫重叠至于腹前。 2 2调息：自然呼吸调息：自然呼吸 3 3调神：排除一切杂念，意守中丹田。调神：排除一切杂念，意守中丹田。二. 静坐二方法：听音、守窍法二方法：听音、守窍法 3. 3. 收式：鼓漱津液，分三口咽下，意图念护送收式：鼓漱津液，分三口咽下，意图念护送入中丹田。入中丹田。 4. 4. 时间：少那么时间：少那么530530分不限，早晚不限，可根分不限，早晚不限，可根据本人的实践情况灵敏掌握。据本人的实践情况灵敏掌握。 5. 5. 验功标堆验功标堆: :津液和内心感受津液和内心感受. .三. 自我查病按摩总那么( (一一) )静坐感受指点养生静坐感受指点养生, ,找到反响点。找到反响点。( (二二) )以痛为俞指点按摩以痛为俞指点按摩, ,找到阿是穴。找到阿是穴。疾病是积累来的，安康也是积累来的。疾病是积累来的，安康也是积累来的。一分耕耘一分收获，重在持之以恒。一分耕耘一分收获，重在