初级中学舞蹈课教案

1、初级中学舞蹈课教案 篇一：中学舞蹈队训练 中学舞蹈队训练教案 第3周 训练目标 训练专题 勾绷脚 训练 课时安排 5 对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。 指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。 组织形式：集中进行，老师分别指导。 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范； （2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生 混淆； （3）勾脚训练； （4）绷脚训练； （5）勾绷脚结合； （6）听音乐做勾绷脚组合。 四、放松总结 第4周 训练目标

2、 训练专题 古典手位训练 课时安排 5 通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动 作特征和审美感觉。训练过程： 指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）老师示范完整的手位组合； （2）左、右手 分别从上下左右画弧线； （3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习； （4）头、手、眼睛同时配合； （5）完整的手位组合； （6）听音乐分组练习。 三放松总结 第 5周 训练目标 训练专题 压腿练习 课时安排 5 通过压腿，训练学生的柔韧度。 训练过程： 指导思想： 进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术

3、，能够更好地提高学生 的整体柔韧性。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）老师整体示范压腿组合； （2） 理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿； （3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿； （4）看视频，并模仿； （5）分组进行。 三、放松总结 第 6周 训练目标 训练专题 下腰练习 课时安排 5 进一步提高学生的柔韧性。 训练过程： 指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。 动作要领： 腰力、腿力、手力相互配合。 组织形式：老师一一辅导练习。 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）了解下腰的基本要领

4、； （2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力 的相互配合； （3）学生相互帮忙练习； （4）利用把杆自己练习。 三、放松总结 第7周 训练目标 训练专题 踢腿 课时安排 5 提高学生腿以及腰的柔韧性。 指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。 动作要领：头、腰、腿之间的相互配合。 组织形式：集体练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）讲解踢腿的要领； （2）双手扶把杆，小八字站立练习； （3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿； （4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾； （5）正、后踢腿结合。 三、放松总结 第 8周 训练目标 训

5、练专题 学习蒙古舞蹈基本动作 课时安排 5 掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。 组织形式：集中练习，个别辅导。 教法： （1）手腕动作: 手腕上翻、下压练习； （2）肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动； （3）踮脚动作： 左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力； （4）甩肩动作： 在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。 （5）复习放松组合。 第9周 训练目标 训练专题 地面组合 课时安排5 通过地面组合提高学生身体的协调性。 指导思想：加强学生身体的协调性。 动作要领：身体

6、协调统一，动作连贯。 组织形式：集中练习 教法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）欣赏地面组合相关视频； （2）练习“趴青蛙” ，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙， 双脚背紧贴； （3） “马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为 支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。 三、放松总结 第10周 训练目标 训练专题 轻松组合 课时安排 5 学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。 指导思想：通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。 组织形式：集中练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1

7、）伸展动作练习； （2）抖动动作练习； （3）扭胯动作练习； （4）跳跃练习； （5）抬腿练习； （6）弯腰动作练习； （7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。 三、放松总结 第11周 训练目标 训练专题 视频欣赏 课时安排5 通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。 指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。 组织形式：集中训练 教 法： （1）欣赏舞蹈苗家早晨 ； （2）欣赏舞蹈小松林 ； （3）舞蹈视频欣赏蹦恰恰 ； （4）欣赏视频我是小兵 ； （5）视频欣赏妈妈，你在哪儿 。 第 12 周 训练目标 训练专题 表现力的培养 课时安排5 通过老师示范，视频模仿，培养

8、学生对舞蹈的表现力。 指导思想：培养学生对舞蹈的表现力。 动作要领：针对不同情绪的 篇二：舞蹈社团教案 2021年上期 舞蹈社团教案 灵宝市实验2021 舞蹈社团教案 教学目的： 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时（2021.9.16）： 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。 2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压

9、腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排： 一、基本功练习： 压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。 2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。 压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 二、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出

10、更加严格的要求。 2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。 内容安排： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态： 二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。 三、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练

11、习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。 内容安排： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做) 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、

12、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 (5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。 篇三：心随舞动 舞蹈教案 董洼小学课程心随舞动教案 长清区归德镇董洼小学 冯 晓 敏 舞蹈：锄禾（柔韧练习）时间：2021年9月3日 一、教学目标： 1、前腿与旁腿的柔韧性训练。 2、进快掌握压腿的动作要领。 二、主要动作： a扛锄头：左手肩前，右手胸前，模仿扛锄头的动作，同时左倾头。 b锄地压前腿：小臂带动，向远压前腿，模仿锄地的动作。 c锄地压旁腿：同上，向远压旁腿，体对一点保持不动，模仿锄地的动作。 d擦汗手：（以左为例

13、）空拳，手背经额头拉至左太阳穴旁，同时左倾头，模仿擦汗的动作。 e平脚单腿吸腿：（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至小腿处，全脚平放于地面。 f平脚双吸腿：双腿正吸，膝盖并拢，全脚平放于地面。 g吸坐：平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐于地面 三、教学过程： 准备位置：身向3点伸坐，双手扛锄头，转腰至1点，视1点，左倾头。 准备音乐： 保持准备位姿态第一段 12 锄地压前腿34 回至准备位58 重复14动作 14 锄地压前腿，保持姿态 56 身体转至1点，左手擦汗，右手轻点地，左倾头78 回到伸坐，双手斜下位轻点地，视3点 12 右吸腿同时右倾头34 还原 58 重复14反面动作 18 重复

14、18动作 间奏音乐： 14 双腿吸坐 58 双脚碎踏，转至1点 14 双腿开跨至对脚盘坐 58 双腿打开至横叉，双手体前斜下位点地 第二段 12 右锄地压右旁腿34 回至右扛锄手位左倾头58 重复14动作 14 右锄地压右旁腿，保持姿态56 左手擦汗，右手斜下位点地，左倾头78 头回正，双手回至双手斜下位点地 12 吸右腿，右倾头34 还原 58 重复18动作 18 重复18动作 间奏音乐 14 双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地58 双膝并拢至吸坐 14 双脚碎踏转至7点56 放腿伸坐 78 右扛锄手，身体拧腰至1点，右倾头视1点 第三段 重复反面动作， 间奏 重复动作 第三段 (22)

15、 重复反面动作 结束段 (23)12 收至对脚位盘坐，双手斜下点地 34 双腿并拢至吸坐 56 放腿伸坐锄地压前腿 78 起身,左扛锄手,左倾头 4、提示 a、压前腿时,后背保持平直,手向远伸展。 b、用锄地的形象,体现压前腿的动作,增强训练的趣味性,并通过古词的提示,培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。 舞蹈：滴滴答（胯的练习）时间：2021年9月15日 一、教学目标： 胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习。 二、主要动作： 单顶胯：（以右为例）髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲。 双顶胯：连续重复同一侧单顶胯动作两次。 勒马手：手握空拳于前平位，手臂弯曲呈下弧状。 扬鞭手：食指上翘，其它手指空拳相捏，经体前上扬至正上位。 三、教学过程： 准备位置：身向1点，正