毛笔书法基本知识与技法-书法常识39171

1、 书法是以汉字为基础，以毛笔书法是以汉字为基础，以毛笔为表现工具的一种线条造型艺术。为表现工具的一种线条造型艺术。它是华夏民族的聪明、智慧与创造它是华夏民族的聪明、智慧与创造力最集中的表现形式之一；是世界力最集中的表现形式之一；是世界文化艺术宝库中的瑰宝；是最具有文化艺术宝库中的瑰宝；是最具有中国文化特色的一门艺术。中国文化特色的一门艺术。 书法就是用毛笔和水墨、以创书法就是用毛笔和水墨、以创作的手段书写汉字，或者说用艺术作的手段书写汉字，或者说用艺术的高水平的技巧写字，这就是书法。的高水平的技巧写字，这就是书法。 书法作品主要表现的不是书写书法作品主要表现的不是书写内容，而是通过艺术技巧展现

2、某种内容，而是通过艺术技巧展现某种审美观念、审美情趣以及书法家在审美观念、审美情趣以及书法家在人格、学术、艺术等各方面的综合人格、学术、艺术等各方面的综合修养。修养。 有利于培养良好的书写习惯，有利于培养良好的书写习惯，提高书写水平。提高书写水平。 有利于陶冶情操，培养艺术化有利于陶冶情操，培养艺术化人生。有利于丰人生。有利于丰 富想象力利于富想象力利于提高人们的综合素质，参与世界提高人们的综合素质，参与世界文明的竞争。和创造力。文明的竞争。和创造力。 写一手漂亮的字也是一种资本，写一手漂亮的字也是一种资本，它能给你的学习、工作、生活带它能给你的学习、工作、生活带来许多方便。来许多方便。1 1

3、、研习、欣赏书法，可以增加、研习、欣赏书法，可以增加书写的美感，增进对民族文化书写的美感，增进对民族文化的了解和热爱，培养高雅的审的了解和热爱，培养高雅的审美情趣。美情趣。2 2、练字的目的地就是将字写得、练字的目的地就是将字写得端正、清楚、流利。将字写得端端正、清楚、流利。将字写得端正、清楚、规范，也是练好一切正、清楚、规范，也是练好一切字的基础。字的基础。 “无声之音乐，无声之音乐， 有形之舞蹈有形之舞蹈”。 “无声之音乐，有无声之音乐，有形之舞蹈形之舞蹈”，概括了书概括了书法艺术的独特的抽象精法艺术的独特的抽象精神。神。 主要体现为：主要体现为：线条美、造型美、气韵线条美、造型美、气韵美

4、等方面。美等方面。 讲究用笔、笔势。如讲究用笔、笔势。如“藏头护藏头护尾，力在字中尾，力在字中”，“中锋用笔，中锋用笔，侧锋取势侧锋取势 ”“ ”“藏露互见，方藏露互见，方圆兼备圆兼备”等等。等等。 主要追求笔画组合之美，及字、主要追求笔画组合之美，及字、行、篇的章法美。行、篇的章法美。 要阴阳调和，气血畅达，以要阴阳调和，气血畅达，以“字字里金生，行里玉润里金生，行里玉润”为美的规范。为美的规范。一、正确的学书之路一、正确的学书之路二、科学的学书方法二、科学的学书方法 选贴是为了确立学习书法的选贴是为了确立学习书法的方向和目标，这很重要。不管硬方向和目标，这很重要。不管硬笔和软笔都如此，因为

5、书法是一笔和软笔都如此，因为书法是一门继承性很强的艺术，学习书法门继承性很强的艺术，学习书法者只有从传统的优秀的书法艺术者只有从传统的优秀的书法艺术中吸取营养，借鉴前人的成果，中吸取营养，借鉴前人的成果，才能充实自己而有所发展。才能充实自己而有所发展。 有曰：字帖是无声的老师，有曰：字帖是无声的老师，选贴就是择师。选贴就是择师。 读贴就是看贴，即用读贴就是看贴，即用“脑脑”的意象临写，它是临贴前的必要的意象临写，它是临贴前的必要准备。要做到准备。要做到“意在笔先意在笔先”。临帖是学习书法的最根本的方临帖是学习书法的最根本的方法。古往今来，没有一个书法家法。古往今来，没有一个书法家是不经临习而成

6、功的，没有一个是不经临习而成功的，没有一个字写得好的人是不经过临帖的。字写得好的人是不经过临帖的。只有临帖，取法唐楷、晋行、汉只有临帖，取法唐楷、晋行、汉隶、秦篆等传统的书法精华，才隶、秦篆等传统的书法精华，才会有所获。会有所获。 “ “临临”临帖，临摹又叫对临。临帖，临摹又叫对临。就是对照字帖上的字进行练写。就是对照字帖上的字进行练写。只要仔细地临，便容易掌握笔法只要仔细地临，便容易掌握笔法笔意从而把范本的精髓学到手。笔意从而把范本的精髓学到手。摹是用透明或半透明度的纸蒙写。摹是用透明或半透明度的纸蒙写。n学书首先应师承一家，建立根学书首先应师承一家，建立根据地，然后再发展。这就有一据地，然

7、后再发展。这就有一个选帖的问题，选帖的标准：个选帖的问题，选帖的标准：n好帖；喜欢。好帖；喜欢。n选定帖后专心致志，认真临习，选定帖后专心致志，认真临习，坚持不懈，直至形同神似。这坚持不懈，直至形同神似。这个时期检验你学习得怎样，首个时期检验你学习得怎样，首先看临得像不像，再看笔法笔先看临得像不像，再看笔法笔意。意。n当对一本帖或一家书体临习达当对一本帖或一家书体临习达到形同神似之后，就要广涉其到形同神似之后，就要广涉其他好帖，取其营养加以吸收消他好帖，取其营养加以吸收消化，融会贯通。化，融会贯通。n练字的同时经常要多读书，练字的同时经常要多读书，多掌握方方面面的知识，加多掌握方方面面的知识，

8、加强自身修养。在此基础上，强自身修养。在此基础上，逐步形成自己的风格，便自逐步形成自己的风格，便自成一家。成一家。 形形 同同 神神 似似 融融 会会 贯贯 通通 博博 采采 众众 长长 字字 外外 功功 夫夫临帖临帖 专一专一 好好 贴贴 喜喜 欢欢n明确了正确的学书之路之后，明确了正确的学书之路之后，我们还要掌握科学的学习方我们还要掌握科学的学习方法，有了科学的学习方法，法，有了科学的学习方法，就可得到较好的学习效果。就可得到较好的学习效果。 这既是正确学书之路的开端，这既是正确学书之路的开端，又是正确学书方法中的根本点，又是正确学书方法中的根本点，必须坚定不移。必须坚定不移。 1 1、

9、摹帖和临帖优点：姜夔续摹帖和临帖优点：姜夔续书谱中说：书谱中说：“临书易失占人位临书易失占人位置，而多得古人笔意，摹书易得置，而多得古人笔意，摹书易得古人位置，而多失古人笔意，临古人位置，而多失古人笔意，临书易进，摹书易忘。书易进，摹书易忘。”其中的其中的“笔意笔意”即指笔法、笔势及线条即指笔法、笔势及线条意趣。意趣。 2 2、“摹摹”的方法及其优点。摹的方法及其优点。摹就是用薄纸蒙在帖上，直接地就是用薄纸蒙在帖上，直接地描画。所以字形基本上不会走描画。所以字形基本上不会走样，多摹几遍，有利于把握结样，多摹几遍，有利于把握结构。但摹书看不清笔法，构。但摹书看不清笔法，“易易失笔意失笔意”，虽然

10、间架不错但，虽然间架不错但没有笔法，字就僵化。所以，没有笔法，字就僵化。所以，初学者可以临摹并用，相互补初学者可以临摹并用，相互补充。充。 首先，挑选一本自己比较喜首先，挑选一本自己比较喜爱的、点画比较工整的、结体比爱的、点画比较工整的、结体比较匀称的字帖来临摹。如果是毛较匀称的字帖来临摹。如果是毛笔字帖的话，则应挑选字体小一笔字帖的话，则应挑选字体小一点的字帖，这样可省去缩小的工点的字帖，这样可省去缩小的工夫。夫。n其次，在习字时，要先摹后其次，在习字时，要先摹后临、临摹结合。临、临摹结合。n再者，临摹前要仔细读帖。再者，临摹前要仔细读帖。对帖上的字，其点画怎样书对帖上的字，其点画怎样书写，

11、结构怎样安排，章法怎写，结构怎样安排，章法怎样布置，都要仔细琢磨并从样布置，都要仔细琢磨并从中找出规律，这样就容易写中找出规律，这样就容易写得有兴趣，也容易写得象，得有兴趣，也容易写得象，写得好。临摹时，不能贪多写得好。临摹时，不能贪多求快，而应集中精力练写。求快，而应集中精力练写。n每天坚持二、三十分钟或一每天坚持二、三十分钟或一个小时，反复地临摹几个字，个小时，反复地临摹几个字，这样才会有真正的收获。这样才会有真正的收获。n此外，光临摹也还不够，还要此外，光临摹也还不够，还要会会背、比、用。背、比、用。 n背：背：就是不看帖，背着帖写，就是不看帖，背着帖写，做到不看帖也能把帖上的字写做到不

12、看帖也能把帖上的字写出来，力求形神毕肖。出来，力求形神毕肖。n比：比：就是将背写的字与帖上的就是将背写的字与帖上的字进行对比。看有否差错，要字进行对比。看有否差错，要善于发现自己的不足，从而改善于发现自己的不足，从而改正缺点。正缺点。n用：用：就是实践，把学了的东西，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。来巩固和提高所学的东西。n最后，在已临摹好了一种字帖最后，在已临摹好了一种字帖后，还应象蜜蜂采百花酿佳蜜后，还应象蜜蜂采百花酿佳蜜一样博采众长地再临一些其它一样博采众长地再临一些其它字帖。字帖。n然，学写字帖也最忌见异思迁，然，学写

13、字帖也最忌见异思迁，今天摹这本帖，明天临那本帖，今天摹这本帖，明天临那本帖，象走马灯似的轮换着书写，这象走马灯似的轮换着书写，这样，是写不好字的。样，是写不好字的。 事实证明，任何事情都有一个由量事实证明，任何事情都有一个由量变到质变的过程，练字也一样，写变到质变的过程，练字也一样，写得太少，练习量跟不上，就谈不上得太少，练习量跟不上，就谈不上进步；当然盲目机械地多写，疲倦进步；当然盲目机械地多写，疲倦了效果也不好。一定的量才能达到了效果也不好。一定的量才能达到的一定的效果，较佳的量才能达到的一定的效果，较佳的量才能达到较佳的效果。较佳的效果。 学习书法，在勤学苦练的基础上，学习书法，在勤学苦

14、练的基础上，还应该懂得它是一个循序渐进的还应该懂得它是一个循序渐进的过程：过程： 第一、先正楷，后行书，在草书。第一、先正楷，后行书，在草书。 第二、先点画，后结构，再章法。第二、先点画，后结构，再章法。 苏轼说：苏轼说：“真生行，行生草。真如立，真生行，行生草。真如立，行如行，草如走。行如行，草如走。”就是说楷、行、草就是说楷、行、草书三者如同人的立、走、跑，如果人连书三者如同人的立、走、跑，如果人连站都站不稳，怎么能走和跑呢？如果没站都站不稳，怎么能走和跑呢？如果没有楷书基础，直接写行书、草书，就会有楷书基础，直接写行书、草书，就会疏于法度，流于轻滑飘浮。疏于法度，流于轻滑飘浮。 行书、草

15、书是楷书的流、便、疏、散。行书、草书是楷书的流、便、疏、散。学好楷书之后，加强用笔的流动呼应，学好楷书之后，加强用笔的流动呼应，行草就容易上手。等到楷法熟练，再写行草就容易上手。等到楷法熟练，再写行草时，便可悟到两者相通之处，可相行草时，便可悟到两者相通之处，可相辅相成，互相促进，相得益彰。辅相成，互相促进，相得益彰。 书法是线条的艺术，也就是以基本书法是线条的艺术，也就是以基本点画为基础的艺术。基本点画不好，点画为基础的艺术。基本点画不好，整字或整篇的艺术性就无从谈起。整字或整篇的艺术性就无从谈起。 这并不是说点画用笔不重要，相反，这并不是说点画用笔不重要，相反，它是书法的基本功，只有在点画

16、书它是书法的基本功，只有在点画书写的基本功扎实之后，才可能去把写的基本功扎实之后，才可能去把握结构。在结构上有了一定的基础握结构。在结构上有了一定的基础后，整幅字的章法就容易把握了。后，整幅字的章法就容易把握了。用透明的纸，蒙在范字或字帖用透明的纸，蒙在范字或字帖上，照着纸上显露出来的字迹上，照着纸上显露出来的字迹仿写。要一笔一画地认真仿写，仿写。要一笔一画地认真仿写，不使走样，尽量符合笔画顺序不使走样，尽量符合笔画顺序规则和间架结构要求。规则和间架结构要求。用薄纸蒙在字帖上，只钩出字用薄纸蒙在字帖上，只钩出字的点画的中锋线，然后按照钩的点画的中锋线，然后按照钩出的中锋线自己运笔书写。此出的中

17、锋线自己运笔书写。此法简便有效，能迅速将帖上的法简便有效，能迅速将帖上的结构记入心里。结构记入心里。将薄纸蒙在字帖上，用极细的线将薄纸蒙在字帖上，用极细的线条将字的外形轮廓钩出空心字来，条将字的外形轮廓钩出空心字来，勿使丝毫失真。在传世的王羲之勿使丝毫失真。在传世的王羲之兰亭序兰亭序墨迹中，以唐人冯承墨迹中，以唐人冯承素的双钩廓填本为最好。素的双钩廓填本为最好。填实也称描红，它是将已钩出的填实也称描红，它是将已钩出的“空心字空心字”，用墨填写。在填写，用墨填写。在填写应注意要一笔完成，既不能有空应注意要一笔完成，既不能有空隙，也不能写出双钩轮廓之外，隙，也不能写出双钩轮廓之外，不然就会破坏字形

18、。要完全跟着不然就会破坏字形。要完全跟着帖走，以求近真。帖走，以求近真。取一薄玻璃片或透明的涤纶取一薄玻璃片或透明的涤纶片，照着帖上字的大小，画上九片，照着帖上字的大小，画上九宫格或米字格，把画有格子的薄宫格或米字格，把画有格子的薄玻璃片或透明的涤纶片放在帖字玻璃片或透明的涤纶片放在帖字的上面。的上面。 然后在所有九宫格或米字格然后在所有九宫格或米字格的练习本上照式临写。的练习本上照式临写。临时先看清帖上字每一笔在格临时先看清帖上字每一笔在格子的具体位置，然后对照着将它子的具体位置，然后对照着将它写在同样的部位上，这样不致走写在同样的部位上，这样不致走样。样。 否则，字虽还是这个字，可笔否则，

19、字虽还是这个字，可笔画和间架的位置跟帖字就会大相画和间架的位置跟帖字就会大相径庭，那就是径庭，那就是“抄帖抄帖”而不是而不是“临帖临帖”。 “ “抄帖抄帖”是初学者最易犯的毛是初学者最易犯的毛病，必须避免。病，必须避免。经过经过“格临格临”若干遍之后，若干遍之后，熟悉了帖字的笔画和间架，就熟悉了帖字的笔画和间架，就可以进入可以进入“对临对临”了。临写时，了。临写时，不宜看一笔写一笔，而要看一不宜看一笔写一笔，而要看一字写一字。字写一字。 背帖，就是把帖收起，凭背帖，就是把帖收起，凭记忆默写。要多读熟记，经常记忆默写。要多读熟记，经常翻阅字帖，反复揣摩，牢记在翻阅字帖，反复揣摩，牢记在心。观察其

20、形，体味其意，提心。观察其形，体味其意，提高鉴别和欣赏能力。从头到尾高鉴别和欣赏能力。从头到尾地反复默写，达到精熟的地步，地反复默写，达到精熟的地步，使写出来的字尽量跟字帖一样。使写出来的字尽量跟字帖一样。 尽可能达到运笔自如，心尽可能达到运笔自如，心手相应。手相应。 欧阳询欧阳询刚劲峻拔刚劲峻拔方润整齐方润整齐开朗爽健开朗爽健 柳公权柳公权 清劲峻拔清劲峻拔 结构严谨结构严谨 疏朗开阔疏朗开阔 颜真卿颜真卿 清劲丰肥清劲丰肥 严整茂密严整茂密 结构端和结构端和 赵孟赵孟頫頫 圆润清秀圆润清秀 端正谨严端正谨严 流利娟秀流利娟秀 楷书是汉字的主要书体。楷书是汉字的主要书体。 楷，是楷模，就是标

21、准字体。楷，是楷模，就是标准字体。n楷书的特点及要求：楷书的特点及要求：n一、讲究用笔一、讲究用笔n楷书的笔画有提顿、藏露、方楷书的笔画有提顿、藏露、方圆、快慢等用笔方法。不同的圆、快慢等用笔方法。不同的用笔方法产生不同的形态、质用笔方法产生不同的形态、质感的线条，不同的线条需要不感的线条，不同的线条需要不同的用笔方法去体现。同的用笔方法去体现。n二、笔画分明二、笔画分明n楷书的每一个笔画的起笔和收楷书的每一个笔画的起笔和收笔都要交待清楚，工整规范，笔都要交待清楚，工整规范，干净利落，不能潦草、粘连。干净利落，不能潦草、粘连。但是笔画与笔画之间又要有内但是笔画与笔画之间又要有内在的呼应关系，使

22、笔画达到：在的呼应关系，使笔画达到：既起收有序、笔笔分明、坚实既起收有序、笔笔分明、坚实有力，又停而不断、直而不僵、有力，又停而不断、直而不僵、弯而不弱、流畅自然。弯而不弱、流畅自然。n三、结构方整三、结构方整n楷书在结构上强调笔画和部楷书在结构上强调笔画和部首均衡分布、重心平稳、比首均衡分布、重心平稳、比例适当、字形端正、合乎规例适当、字形端正、合乎规范。字与字排列在一起时要范。字与字排列在一起时要大小匀称、行款整齐。虽然大小匀称、行款整齐。虽然也有形态上的参差变化，但也有形态上的参差变化，但从总体上看仍是整齐工整的。从总体上看仍是整齐工整的。n练习楷书，主要应从以下两方面下功练习楷书，主要

23、应从以下两方面下功夫：夫：n1.1.笔画规范。练习楷书，笔画规范。练习楷书，首先应从笔首先应从笔画方面下功夫。画方面下功夫。 练习笔画，主要是练习笔画，主要是解决用笔方法问题，目的是写出合格解决用笔方法问题，目的是写出合格的的“笔画笔画”。n2. 2. 掌握结构。掌握结构。主要是解决笔画、偏主要是解决笔画、偏旁、部首与旁、部首与部件部件之间的组合方式之间的组合方式问题，目的是学会结字方法，掌握结问题，目的是学会结字方法，掌握结构规律，从而达到将字写端正、整齐、构规律，从而达到将字写端正、整齐、美观、合乎法度，使之符合结字规律美观、合乎法度，使之符合结字规律的要求。的要求。n正是由于以上原因，历

24、代许多正是由于以上原因，历代许多书家都主张把楷书作为学习书书家都主张把楷书作为学习书法的第一步。法的第一步。n实践证明，只有经过系统的楷实践证明，只有经过系统的楷书练习，才能了解汉字笔画和书练习，才能了解汉字笔画和结构的特点和要求，才能掌握结构的特点和要求，才能掌握汉字的结构规律，为写行、草汉字的结构规律，为写行、草等其他书体奠定书写基础。等其他书体奠定书写基础。n从而也练就一手合乎法度、流从而也练就一手合乎法度、流畅自然的行书和草书。畅自然的行书和草书。n楷书用笔的要求，概括为三个字，即楷书用笔的要求，概括为三个字，即“按、提、顿按、提、顿”。n书写每一个笔画都要有下笔书写每一个笔画都要有下

25、笔( (或轻或或轻或重重) )、行笔、行笔( (或轻渐加力，线条或直或或轻渐加力，线条或直或曲或弯曲或弯) )、收笔、收笔( (或顿笔或轻提出尖或顿笔或轻提出尖) )，这三个步骤。这三个步骤。n在汉字笔画中，横画基本能体现和代在汉字笔画中，横画基本能体现和代表各种笔画的运笔过程。表各种笔画的运笔过程。n因为，大部分笔画起笔于点，以点成因为，大部分笔画起笔于点，以点成画，积画成字。如：点延伸到右方就画，积画成字。如：点延伸到右方就是横，横垂直向下就是竖，横向左下是横，横垂直向下就是竖，横向左下就是撇，向右下就是捺等。就是撇，向右下就是捺等。n因此，只要掌握了写横的基本要领，因此，只要掌握了写横的

26、基本要领，即：重（轻）起笔即：重（轻）起笔轻（重）行轻（重）行笔笔重（轻）收笔，但斜捺、柳叶重（轻）收笔，但斜捺、柳叶撇之类的字则反之。其它笔画基本离撇之类的字则反之。其它笔画基本离不开这条运笔路线，只是用力部位和不开这条运笔路线，只是用力部位和形态不同而已。形态不同而已。甲骨文（古篆）甲骨文（古篆）钟鼎文（金文）钟鼎文（金文）石鼓文（籀文）石鼓文（籀文）玉箸篆玉箸篆秦秦 篆篆铁线篆铁线篆秦秦 隶隶汉汉 隶隶今今 草草章章 草草狂狂 草草魏魏 楷楷行行 楷楷行行 草草唐唐 楷楷大大 篆篆小小 篆篆隶隶 书书草草 书书行行 书书楷楷 书书n “尖、齐、圆、健尖、齐、圆、健”为原则。即笔毫聚为原则

27、。即笔毫聚拢时要尖拢时要尖; ;压扁时要压扁时要齐，书写时四面都齐，书写时四面都能铺开，不扁不散能铺开，不扁不散为圆为圆; ;笔毫弹性好，笔毫弹性好，久写不退为健。羊久写不退为健。羊毫倘若肥钝难写，毫倘若肥钝难写，初学时可选笔锋稍初学时可选笔锋稍薄者。至於普通水薄者。至於普通水笔，则绝对不能使笔，则绝对不能使用。用。笔管笔毫笔心笔锋笔、墨、纸、砚文房四宝就是独笔、墨、纸、砚文房四宝就是独特的书写工具，直接参与和促成特的书写工具，直接参与和促成了书法家的艺术创作。了书法家的艺术创作。揸笔大楷中楷小楷提笔 水写布的出现是书法爱好者的福音，它是以绒布为材质、水写布的出现是书法爱好者的福音，它是以绒布

28、为材质、经特殊工艺处理，能以水代墨、以布代宣纸效果的耐用毛笔练经特殊工艺处理，能以水代墨、以布代宣纸效果的耐用毛笔练字布贴，又称万次水写布、免墨水写布等。其特点是：当毛笔字布贴，又称万次水写布、免墨水写布等。其特点是：当毛笔蘸清水书写时，布上能显现用墨写在宣纸上的效果，待水干后蘸清水书写时，布上能显现用墨写在宣纸上的效果，待水干后又恢复新布如初，是目前国内先进、流行、环保、高效的高级又恢复新布如初，是目前国内先进、流行、环保、高效的高级毛笔练字代纸文具。毛笔练字代纸文具。 本人从事水写布销售以来，闲瑕之时，兴致所至，常挥毫本人从事水写布销售以来，闲瑕之时，兴致所至，常挥毫泼泼“水水”，过过书法

29、瘾，小练片刻，自觉技法有所增长。，过过书法瘾，小练片刻，自觉技法有所增长。水写布的练习让我对结构和运笔有了更清晰的认识，当用纸墨水写布的练习让我对结构和运笔有了更清晰的认识，当用纸墨书写时感觉虽有不同，但结构和运笔了然于胸之后，稍加区分，书写时感觉虽有不同，但结构和运笔了然于胸之后，稍加区分，笔墨书法同样能跃然纸上。笔墨书法同样能跃然纸上。 所以我认为水写布的练习重在练所以我认为水写布的练习重在练“意意”和和“法法”，不是有，不是有些人说的因书写的感觉稍有不同就不好，一个只会用宣纸写字些人说的因书写的感觉稍有不同就不好，一个只会用宣纸写字的人成不了艺术家，难不成叫你在墙壁上题个字，你说我写不的

30、人成不了艺术家，难不成叫你在墙壁上题个字，你说我写不出来，因为没有纸的感觉？出来，因为没有纸的感觉？ 况且我们的水写制作工艺让布越来越接近宣纸的感觉，这况且我们的水写制作工艺让布越来越接近宣纸的感觉，这让初习者更容易找到感觉，提供练字效果。让初习者更容易找到感觉，提供练字效果。坐姿坐姿适当，大致是以身体各部适当，大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。安置舒适，且易于书写为准。其要点如下：其要点如下：头正、身直、足安，身离桌子头正、身直、足安，身离桌子一拳远。一拳远。 站立书写，两脚开立，与肩站立书写，两脚开立，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前半同宽，不可平立，右脚需踏前半步站稳。步站稳。 右

31、手执笔，左手按纸并稳定躯右手执笔，左手按纸并稳定躯体。上半身略为前俯，不可弯曲，体。上半身略为前俯，不可弯曲，使其平稳。使其平稳。 头部亦随上半身自然微俯，两头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。眼正视，不可偏斜。心情轻松自然，精神贯注。心情轻松自然，精神贯注。执 笔 时 ：执 笔 时 ：手既要稳，手既要稳，又要放松，又要放松，各 个 手 指各 个 手 指不 僵 聚 在不 僵 聚 在一 起 ， 使一 起 ， 使之运用时，之运用时，能 够 灵 活能 够 灵 活自然。自然。n推拇指由推拇指由筆筆管管內側內側向向外推。外推。 n压食指由压食指由筆筆管外管外側側向向內壓內壓。 n钩中指由钩中指由

32、筆筆管外管外側側向向裏鉤裏鉤。 n挌挌無無名指指甲由名指指甲由筆筆管管內側內側向外向外擋擋。 n抵小指抵著抵小指抵著無無名指，名指，而而襯襯托托 之。之。执笔以指执笔以指實實掌掌虛為虛為原原則則，外外實實如如蓮蓮花半花半開開，內虛內虛可可容蛋。容蛋。筆筆管正直管正直嚴嚴格格來說來說，應應是是鋒鋒正，而非管正。正，而非管正。 用力要用力要適適度度過緊過鬆過緊過鬆皆不皆不宜。宜。 运笔与用笔是书法的根基，所以运笔与用笔是书法的根基，所以书法以此为重。书法以此为重。 运笔的方法有三种：运笔的方法有三种： 一是指运法，一是指运法， 二是腕运法，二是腕运法， 三是肘运法三是肘运法用笔：即用笔：即“提、按

33、、顿提、按、顿”，轻与，轻与重，快与慢，疾与缓。重，快与慢，疾与缓。指运法是运笔的其中一个持法，指运法是运笔的其中一个持法，做法是将左手垫于右手之下。通做法是将左手垫于右手之下。通称枕腕式。亦可放一重厚物于右称枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而这样做，腕部手腕之下代替，而这样做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份就固定了，只剩下手掌手指部份可动，因此只能书写细短的笔画，可动，因此只能书写细短的笔画，适合用于小字。但若书写草书的适合用于小字。但若书写草书的小字时，也不适合使用枕腕式。小字时，也不适合使用枕腕式。因为此法较不灵活，写时会缺乏因为此法较不灵活，写时会缺乏一股流动之气，无法表现其

34、气概。一股流动之气，无法表现其气概。 腕运法就是固定肘部，将腕腕运法就是固定肘部，将腕部提起，一般通称提腕式。而此部提起，一般通称提腕式。而此法将腕部提起，活动范围就较枕法将腕部提起，活动范围就较枕腕式大，可以书写较大的中字。腕式大，可以书写较大的中字。但也不适合书写于大字，因为肘但也不适合书写于大字，因为肘部仍着地，活动范围仍受限制。部仍着地，活动范围仍受限制。肘运法是连肘部一起悬空，肘运法是连肘部一起悬空，以肘部来运笔，一般通称悬腕式。以肘部来运笔，一般通称悬腕式。而此法以肩膀为中心，腕肘均不而此法以肩膀为中心，腕肘均不放于案上，所以最为灵活，活动放于案上，所以最为灵活，活动范围最大，挥洒

35、自如，易于表现范围最大，挥洒自如，易于表现笔力。适用于大楷、行草等书体。笔力。适用于大楷、行草等书体。总之，悬腕式是运笔的极致用法，总之，悬腕式是运笔的极致用法，如欲尽善尽美，此法非熟练不可，如欲尽善尽美，此法非熟练不可，不然大字无法逞其雄势，行草不不然大字无法逞其雄势，行草不得其纵逸，各不得要领是也。得其纵逸，各不得要领是也。 落笔时如何写各种笔画，表落笔时如何写各种笔画，表现各异，其间变化多端。落笔与现各异，其间变化多端。落笔与起笔，行笔轻重缓急，笔画或字起笔，行笔轻重缓急，笔画或字之间的连与断，以及转折方式，之间的连与断，以及转折方式，笔锋运用等，皆需注意。笔锋运用等，皆需注意。 大约分

36、成几点，略概分类叙述：大约分成几点，略概分类叙述：书写时，一个字完成的过程，书写时，一个字完成的过程，是由提笔与顿笔交互而形成的。是由提笔与顿笔交互而形成的。 顿：是将笔下压，屈笔锋而将顿：是将笔下压，屈笔锋而将力使于纸上。力使于纸上。 提：则是将笔提起或半提起以提：则是将笔提起或半提起以继续行笔。继续行笔。 大体上，顿笔后需提笔才能行大体上，顿笔后需提笔才能行笔，而提笔后又需顿笔，使笔画笔，而提笔后又需顿笔，使笔画成形，或接连着下一笔的笔画。成形，或接连着下一笔的笔画。最终使字成形。最终使字成形。 所以说书法的书写是提与顿的所以说书法的书写是提与顿的交替过程。交替过程。中锋是指笔在运行过程中

37、其中锋是指笔在运行过程中其主锋（笔头最尖的那一部分）始主锋（笔头最尖的那一部分）始终处于笔画的中心线，不偏向任终处于笔画的中心线，不偏向任何一侧。何一侧。 侧锋是指笔在运行过程中其侧锋是指笔在运行过程中其主锋偏于笔画的一侧，不能保持主锋偏于笔画的一侧，不能保持在笔画的中心线。在笔画的中心线。 圆笔：在书写时起、收，提、圆笔：在书写时起、收，提、顿、转、折，放慢速度，使运笔顿、转、折，放慢速度，使运笔更稳定，在起止及转弯处，使整更稳定，在起止及转弯处，使整体看起来圆润。体看起来圆润。 方笔：则是在上述各要点中，方笔：则是在上述各要点中，突显笔画的骨气，让整体架构明突显笔画的骨气，让整体架构明瞭瞭，直方而不失轻巧，凝整沉