抖空竹的身法、手法、步法和抖法

1、抖空竹入门学习摘抄：1. 身法抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。人的身体，分为 上、中、下三盘。上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘 是由胯到脚。身法在这上、中、下三盘中。身法共有七项要求。包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、 收臀抽胯、裹档养气、含胸拔背等。2. 手法抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、拋、捞、套、勾、盘、摇等。 每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。3. 步法抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。基 本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。上步：一脚向前迈进一步。进步：两脚交互迈进两步以上。跟步

2、：一脚向前迈一步，另一脚跟着向前迈步。在抖动过程中调整某些动作的 方位时运用较多。撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。如盘丝、转身拋接。方法与步骤：1. 左右升花动作要点：空竹要有一定的转速才能甩动，不然易绞绳，甩动的力量要适中。注意事项：动作过程中，右手尽量不要用力协助完成动作。2. 蜻蜓点水动作要点：挥动手力度适中，线绳松紧适宜。注意事项：动作过程中，控制好空竹的运动和位置。3. 高拋动作要点：利用腕力向两侧拉直线绳上拋空竹。注意事项：接空竹时右竿头必须对准空竹轴心，拉紧左右线绳。4. 蚂蚁上树

3、动作要点：空竹要有一定的转速，借力向上时，线绳拉紧并垂直于地面。注意事项：动作过程中，右手竿向前绕过空竹轴向下压动作明显并连贯。5.双龙戏珠动作要点：两竿立起时要与地面垂直，利用上抬手臂的力量将空竹向上弹起，接 到空竹时利用两竿头向随即向外撑的动作使空竹上下弹跳。注意事项：绕线时沿竿拉动，保持空竹的转速，并且方向正确。一、步型步法结合部分步型步法进行介绍1-步型正步。正步的步幅、步度是抖练者本人的一脚氏、一脚宽c前 脚跟和后脚尖分别落在一个正方形的对角点上，前脚尖平行向前，脚 尖不向里扣也不向外摆.在开始练习盘丝时和向前移动时多采用正步C(2)马步。马步是指两脚跟间距约6()厘米，商脚尖稍向外

4、撇，成八字形。脚膝盖尖必须亍厨脚尖方向一致*脚腕、胳窝和大腿根部构成三 处括弧状，这样曲脚底则会有空松轻灵之感°此外，还麼收腹、松腰、 收臀，意想脊柱像一根钢筋直插人地F,这样马步就稳定了 n如肘上 生花、高抛、沿丝、横空出世等动作。半马步是抖练时最常见的一种步型-半马步是两脚分丿|：稍宽于肩， 两脚尖向外摆成90度°后脚承担体帀的70%,前脚承担体帀的30%, 后腿膝盖尖与脚尖上卜-对正，前腿膝盖内侧与脚内踝骨上卜-对正.用 如裆骗、单杆飞渡等动作。弓步°弓步即两腿前后分开一大步，横向之间保持一定宽度.前腿曲膝前弓，大腿斜向地面，使鼻尖、膝盖尖与脚尖上F对正，垂

5、直一线，名为三尖相照.后腿自然伸直，脚跟燈地，全脚掌着地°这时，前腿为实，全身币量落在前腿上。用如猛虎扑鹿、拜艺等动作。坐步。坐步与弓步相反，有的也称为虚步.它是后腿为实，尾 詆骨对正脚跟，全身帀量落在后腿上C前腿为虚，收腹翘脚或脚虚着 地航 用如盘丝过顶、腰圈等动作。(5) 平衡步、独立步。平衡步有的称为“寒鸡踏雪”或“金鸡独立气 其要点是一腿伸膝立言，独立支撐全身体帀:，另一腿曲膝捉起前伸 独立步分左右式，做法与平衡步相冋，唯用右勺之相反“用如盘丝过腿、 骗马、鲤鱼穿裆、董子拜佛、哪吒蹬轮竽动作"(6) 闪步°闪步指樂然向九方或右方移步°尺闪步是佐脚

6、先向用横 跨一步，右脚随之向用横移，又称为腾挪步°用如大绕身、有脱、平 脱零动作C仃)并步.并步拾两脚靠拢并齐，两腿直立或微蹲。用如预备式、 高盘丝、猴上树等动作。(8) 交步。交步即前腿相交，并同时下蹲°用如回头望月、玉女穿梭、 蜻蜓点水、貂舛拜月等动作C(9) 退步。退步就是向后退一小步°它是一腿作为支撑，另一腿向 后退，前脚学先着地。这个步型也是经常用到的，如大倒立、立盘、 呼啦圈等动作，2.步法上步。上步即一腿向前迈进一步，用如立盘、宼准背靴等动作。(2)进步,，进步即两腿交互迈进两步以上，用如花样盘、双头空竹 的走步抖等动作宀跟步°跟步捋后脚向

7、前上一步，前脚随之进半步落于其后，或 进一步或并步。用如背翻、背挑等动作或在某些动作不到位时用于调 解步法n撤步。撇步即一脚后退一步，刃脚随之后退半步“用如倒捞月、怀屮抱月、大倒立等动作。跳步C跳步指前脚蹬地跳起，后脚瞬间腾空后落地n不论前脚 还是后脚落地，均应脚尖先落，然后全脚着地n用如大鹅跳、鲸鱼甩尾、 骏马弹蹄等动作°转步°转步也称旋转步，分乩右转，并分原地转和圆周传" 用如花样盘丝、盘丝过顶、匕燕扑蝶等动作。以上步法均应做到：进退转换，腰腿灵活，轻.灵稳健°前进时, 脚跟先着地，瓯心稳固，虚实明。步型步法是抖空竹运动屮的卜盘功夫，若腿脚失度，根基

8、不稳, 那么上盘就不能正敢发探c在抖空竹时，步法应特别注意虚实之分, 而且还要求实屮有一点虚，虚中也要有一点实。要以实腿为轴，使得 虚腿能在身型不变的情况下随意起落进退，转换轻灵，毫不费力。这 样可便足三阴经和足三阳经得到良好的锻炼，并与上肢经络循环通达, 调节内脏植物神经，应注意的是，在抖空竹时，步型并不像太极拳及其他武术那样明显, 而是具有变化快.速度快的特点，使人不易瘵觉二. 手法抖空竹，主要是用手，并且各种动作和招式全部是用手法来完成的, 如抖中轮空竹时，是手腕用力，而抖双头空竹时，则是胳JW用力向上C 所以空竹动作规范协调号否，招式是否做得十全十美，均勺手法有很 大关系°抖

9、空竹的手法也有虚实之分c 一般情况F,充手为虚，右手为实。 左撇子则相反°从阴阳来讲，对单只手来说，由于手三阴经走手心, 所以手心为阴，何手三阳经走手背，手背为阳。但是，我们在抖空竹 时，两手握抖竿的形式实际上是拳形的变种9庄手11抖竿时先从小抬 到食扛一个一个依次往里卷，攥住抖竿，然后大拇抬前伸压在抖竿上。 右手握抖竿时，基本同左手握法，但有的把大拇指圈在抖竿上不论 如何握竿，均应空握，也就是除拥指和食指紧握抖竿外，其余手捋沟 为虚握°最忌满把手抬紧攥抖竿，这是初学者应格外注意之处。抖空竹的手法，是根据每个动作特点的不同而即时变换的，因种 类繁多，所以将在以后各节屮介绍空

10、竹动作时加以说明.每个抖练者 只要结合每个空竹动作的形式和特点进行联想、实际变换，便可豁然 贯通，由生硬手法变为熟练手法三. 抖技等级的副分1. 入门所谓入门，就是对空竹的一般知识有所了解，学会了空竹的.起蜉 并已达到了熟练的程度。2. 初级对空竹的原理宥所了解，学会了空竹在竖直平面屮的慕本捲式, 也就是学会了上竿、捞月、沿丝、拉月、跳绳、跳跃、編马、背挑、背翻、 高抛这十个皐本扌召式“3. 中级在学会了初级的十个招式后，还会十个招式屮衍生出来的势和空 竹在水平平面屮的盘丝捋式。4高级对空竹的各种理论都比较熟悉，学会了盘丝屮的各项招式，并能创新发明新的招式"四. 如何挑选空竹前章已讲

11、，当前空竹种类緊多，令人眼花缭乱，日不暇接.対初 学者来说，挑选空竹并不是件容易的事，应根据自身条件和场地等因 素进行科学选择C(1) 一般来讲，男性应选用单轮空竹，女士们可选用双轮空竹，如 果申!两个双轮空竹时，则应选择¥形轴的空竹°(2) 初学者要挑选帀畐大的空竹，年老者或体质较弱者可选 较轻的空竹。做高难动作较多的或者是比较年轻的人，应选用轴承式 空竹。一般体型的人，选用空竹的直径约为1(2 130毫米*体币:较大、 身材较高的人可选用15()毫米、300毫米直径的空竹。初学者选用12() 毫米、13()电米的空竹比较理想。沙土、茂坪之类的场地，可选用竹木材料制作的空

12、竹；土质场 地可选择全靭料或是勉木空竹；混凝土、砖块铺就的场地，应选用碗 形的橡删材料制作的空竹或者是尼龙材料制作的空竹°G)夜间或在光线较弱的地方抖练时，应选择带有荧光材料的空竹老年人或者喜欢音乐的人，可以选购带音乐的电了空竹，初学者可使用抖轴是平面的I；形轴空竹，并且抖轴的直径不宜 粗，一般在10毫米左右°如果用两个双轮空竹，则要选择两个相同的 ¥形轴空竹，颜色应区分开来，不要是同一种颜色。如果是集体表演，则应选择楚向性好的双轮空竹,(9)就根据自己的爱好挑选空竹的颜色。但是在一般情况卜，应挑 选柔和的颜色，如粉红色、浅绿色等。在购买空竹时，一方啲要妁买在市场

13、上育影响的品牌产品，列一 .方面应试抖一下，观看空竹的旋转是否平稳，听一听低音和高音的音 质、音调是杏理想。在听音质时，应从低速逐步加速鋤高速。有的空 竹在低速时低音丰富，但当转速升高后却没有了声音，产生断音或哑音n 有的空竹高音特尖特脆，比较刺耳。所以挑选空竹时应通过对比来购 买毘为理想和满意的产品C五、竿与绳的选择抖竿列斗绳是抖空竹的主要器林这些器材也影响着抖技，所以抖竿与抖绳的选择不可忍视。1抖竿现在有竹竿、聚氨酯珈料、不锈钢等材料制作的抖竺在挑选抖 竿时，有两个原则必殖注意，一是竿的弹性好，二是竿了的币量轻. 一般来讲，竹竿的弹性、柔性都比校好，币章桧 价格便宜"不锈钢 竿币

14、量较大，但强度高，价格较贵。聚氨酯竿或犁料竿貞童适屮，弹 性一般n抖竿的氏度一般为4) 刊厘米C 一般抖双头空竹的女士务采用 35厘米的短竿，正常情况下基本上是用5()厘米的长竿.但是，有些表 演项日也采用特长竿作为抖竿C抖竿的直径以6 10毫米为宜。如果做上竿的动作多，则多采 用细竿；盘丝多或者动作猛烈激昂，则用粗竿。如果外出交流比校多, 携带抖竿不方便时，可挑选伸缩竿。另外，挑选抖竿时除了注意以上事项外，述应注意竿头上的金属 套是杏与竿了的直径相符，结合是否紧密，有无松动，前端穿绳孔是 否有倒角等，以及手柄的粗细是否适宜，手柄的材质是否吸汗、握着 是否舒适。2.抖绳抖绳的种类也育许多，有纯

15、棉线绳、浆棉线绳、渔线绳、尼龙线绳、 风筝线等，其屮以纯棉线绳和浆棉线绳为优.如果当地的湿度大，或 者早晨有毎水时，应采用浆棉线绳、渔线绳或风筝线;气候干燥的环 境屮，用纯棉线绳效果最佳.如果你使用的空竹抖轴为木质轴，可使 用尼龙线绳；若为金屈轴则不可采用尼龙线绳，因为金属轴散热效 果不好，尼龙线绳易受热伸长被拉断C抖绳的长度一般等于个人的身高，通常为L7 1.8米c抖绳长做 岀的动作舒展、潇洒；抖绳过短，胳脑伸展一不丿I：,动作不剑位，且因 空竹运动线略短向快速绕到左手杆头上，会将抖绳拉断，有时述会缠 绳打人。抖绳应从抖竿套的上方穿人，绳的末端应打结，并隐藏在绳套的 里面，不得外露，这样可保

16、证绳不会缠挂在抖竿上G一. 空竹抖法的棊础知识1.抖竿的握法握抖竿的方法，一般人认为无所谓，血是，空竹动作是否舒展流畅, 姿势是杏潇洒优美，动作是否连贯剑位，皆与抖竿的握法育很大关系C握抖竿的形式实际上是拳形的变种，右手握抖竿时先从小捲到食 指，一个一个依次往里卷，攥住抖竿，然后大拇指前伸压在抖竿上. 左手握抖竿时，慕本同右手握法，但有的把大拇抬圈在抖竿上"正握：手背向后,手心朝前,虎口向右，抖竿向右伸出,如正 常平抖时右手的握法。(2)反握：手心向后，手背朝前，抖竿向右伸，如正常平抖时充手 的握法。仰握；手心与各捋向上，手背朝几如平盘丝时的右手握法和 盘丝过顶时左手的握法。俯握：手

17、背向上，手心朝匚 如捞月中的左右手握法。但是，不论哪一种握法都应注意：手腕要松活、手指要灵活、手 心要留空隙“握竿时以拇捋、屮指、无名捋为主，小梧随时配合，随 着空竹抖法的变化何灵活拿握，顺其自然"页脚.2. 基本要领抖空竹时，必须注意以卜-四个婆领：(1) 平行.就是不论做任何动作，身体和空竹的某一端面要平行, 这样抖绳始终不会脱槽？实际上，就是抖绳应乖直于抖轴，并与身体 平行c如风摆荷叶、哪吒瞪轮、肘上生花、流星赴月筹n在做立盘丝 各项动作时，要保证空竹轴尖重直于地向，身体与抖轴相平行C(2) 同面。所谓同面，指的是対个杆头要在同一平面内，这样空竹 的运动才能保证在同一平面内&#

18、176;如做平盘丝时，两竿头是在同一竖直 平面内；做立盘丝时，两竿头是在一个水平平面內。但是为了不使抖 绳缠绕于空竹上，痕将抖绳错丿I： 5度圧右c(3) 协调。这里所说的协调主要抬的是双手的配合要协调，在抖空 竹时，主要是右手用力(左撇子除外)，舟手则配合右手拉、送。如 果斥右手配合不协调，空竹转速不能升高，还会发生绕绳或脱绳现象 除了双手协调外，述要注意两腿的协调、两眼与手的协凋等。(4) 成角。不论是在做抖、拉、盘等动作时，述是空竹平向运行或 立面旋转时，空竹与两根抖绳和人体均嵐构成三饬形°用空竹艺人的 说法，就是要使押绳形成一个“兜J这个“兜”的角度越小，空竹越 不容易脱绳，

19、3. 绳法绳法，是指抖绳与轴郴交的方法，这是希常被人所忽视的地方* 在抖空竹活动屮，我们都知道空竹转速的高低与用力的大小有关；ffl 力人,空竹的转速就高；用力小，空竹的转速就低。但是，空竹的转 速述同绳与轴的摩擦力有很大关系；摩擦力大，空竹的转速高；摩擦 力小，空竹的转速就低.这个摩擦力的人小就与绳法育着肓接的关系二（1）S法的种类。一般说来，绳法只有两种：一种是正常抖时的相 交法，如单轮空竹的抖法等；另一种是做其他动作的打丿F法，如抛高、 脱縄利双轮空竹的抖法筑 相交法，是站两边的抖绳在轴上是交叉形 状，把垂个轴的外周全部包裹了起来，其包角最大（为360度），这吋 你就是用比较小的力也能收

20、到事半功借的效果，相交法屮又分为平面 相交法利立面相交迭曲种平面相交法是空竹轴与地曲垂直，抖绳为 平面状，如盘丝、大倒立等；立面相交法是棉空竹轴与地面平行，抖 绳为上卜-立面状态，如上卜匕舞、沿丝等°打丿I：法，绳与轴的包角最小， 最多只能包住轴径的一半（包角最大为1如度），由于绳与轴的摩擦力小, 这时空竹的转速比较低°在打丿I：法中也同样肴平面打丿I：法和立血打丿I： 法之分：如高抛、捞月、编马这些技巧就是立面打幵法，斥右背脱则 是平面打开法当你懂得绳法的道理后，你就可以利用绳法左调罄空竹的转速, 以配合每个动作的快、慢、缓、急的不同要求。空竹的平衡法。对初学者来说，刚开

21、始练习抖单辂空竹时，由 于两手的不协调和脚步跟不上空竹的公转，空竹就容易形成一头高一 头低的现象c在这种情况就要用抖绳来调整空竹的平衡，正常的 做法是：应以右手绳为导向绳，如果空竹的发音轮低，就用冇手绳去 靠绳槽屮抖轴小头的边，通过縻擦力，使抖轴小头向卜达到空竹平衡； 如果是发音轮向上倾斜，则在弭绳打丿T的状态下，用右手绳上压发音 轮的内侧边，强迫发音轮端向卜使空竹平衡。如为双轮空竹肘，可用抖竿来调幣空竹的平衡°绳的位置。每一个空竹招式，抖绳在轴槽上的位置都有所不冋， 现分述如下；加扣；所谓扣，就是料绳在抖轴上的表现形式。单轮空竹，一般 为交叉扣如果空竹在竖直平面时，右手绳在身体一侧

22、（称为在里侧）, 左手绳在大轮处（称为在外侧），两绳在轴的上部形成了交叉但在做 二龙戏珠时则相反，线扣交叉在轴的卜-边如果空竹是在水平平面时, 右手绳在下，左手绳在上，线扣在体侧，双轮空竹，线扣则不同于单轮空竹c它的绳扣是在空竹轴的卜-边 形成交叉的C如在抖技屮遇剑右加扣时，就是按上边的要求进行统绳。解扣或打开：解扣或打开，就是将绳扣取消，成为无线扣状.、这 种情况均适应于单轮和双轮。如进行捞月-、高抛、肘花、流星赶月、 鹤子翻身、仙人渡桥等动作时，均是在打开状态下完成的反抄:反抄是指绳位发生了变化。一般情况卜，多用于盘丝动作屮" 如盘丝过顶，空竹盘到身体右侧时，使右手绳反过来处于空

23、竹的上方, 左手绳在下方°逆时针或顺时针：逆时针或顺肘针是指转身或空竹运行的方向, 这种情况大家都清楚。在这里仅是定义从哪个方向看的问题在一般 情况匸 应分为两种情况；一是空竹在竖冑平面屮，这时应从空竹的 上部朝F看；二是空竹在水平平面时，则是直接向前看（4）脱绳与缠绕。在练习抖空竹吋，不正当的脫绳和绳在空竹轴上 的不规则缠绕，是初学者经常遇到的问题，也是抖空竹表演屮最让人 尴尬的事。脱绳:就是在正常抖的情况卜，空竹脱离抖绳的限制而脱岀的现象, 这是一种不正常的现象，它与表演脱绳是不一样的。这种脱绳含右伤 害自己利他人的可能性究其原因，就是抖绳与抖轴绳槽不垂直C影 响不垂直的主要因素

24、：空竹的自转与公转速度过快，空竹轴向不与 身体成垂直状；在做花样招式时，由于转身的角度过小，绳与抖轴 没有形成三角形，绳与轴的包角趙过6()度产半脱绳；手法动作不 灵活或动作不到位导致空竹脱绳解决空竹脱绳的最根本方法，就是要全面理解空竹每一招式的基 本要领，加大各项基本动作的训练，使手、眼、步、法、神协调一致C缠绕：绳的缠绕在刚丿|:始竦习的过程屮发生频率垠高"绳的缠绕 不但影响了正常抖空竹活动，I何且育时述会发生空竹在缠绕失控后伤 及自身的现象G绳的无规则缠绕，是抖空竹中的老大难问题，就是空 竹高手有时也难免。绳了缠统的主要原因，经分析有如下儿种：空 代湿度过大，纯棉线绳屮含水分多

25、，抖动时绳与轴明显有涩逆感，如 果提速过快，则会产生缠绕现象，而将绳绞斷；右手用力较小，空竹 瞬时滑向充手竿头而将绳扭断;转身角度过大，或者未按要领，使 斥手绳在发音轮内侧产生较人摩擦而被缠统;在抖双轮空竹时，因 为/r右绳了没有夬角向导致缠统;因精力不集中或受外界干扰浙出 现缠绕°避免绳了缠绕的措施就是要充分掌握抖牢竹的各种要领和方法, 做到思想集屮，运动速度不偏不激，身法敏捷，步型步法和手法到位, 并应根据大气屮的湿度和所处的抖空竹环境来正确选用抖绳。(5) 空竹的动向。空竹的动向，就是指空竹在抖动时的运动种类。 这在以后的内容屮会经常出现，飞：在介绍空竹招式屮，常用“飞”来描述

26、空竹的动向发展r所 谓"就是指空竹脱绳后向某一方向运动的情况，如背穿动作时的 从左向右飞、空竹平脱时的向冇飞等.滑:在有的时候，动作屮常用“滑”来说明空竹的动向。这里的滑, 是空竹在不加任何外力的作用几沿着抖绳的自由滑动，如髙山流水、 怀屮抱月、仙人过桥等C溜: '溜与涓从形式上看都是空竹沿绳的运动，但是它们却育着本 质的区别G “溜”是在对空竹附加外力作用后的沿绳运动，如背溜.玉 带缠身、貂婵拜月等。落；指空竹自由地落于绳套打丿I：的抖绳上c这种情况一般是在竖 直平面中空竹的动态表现，如跳跃、上马挽缰等。移；这种移不是空竹的自身移动，而是空竹在抖绳的带动卜-从这 个点移动到

27、那个点。这种情况是很多的，它是通过手臂的活动帘带动 空竹的位移如玉带缠身、神龙摆尾、干手观音等Q二. 棊本手法抖空竹的基本手法有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾八种。每 种手法都有其明显的个性，但各种手法又榔具育共性。初学君必须把 这丿I种手法全部练精后，才算是学会了抖空竹，V抖我们常说抖空竹，是空竹动作的统称，这里则单抬空竹动作的一 种手法°抖，就是双手将空竹向外送，有的地方称这种招式为金旖引 颈n这是牢竹动作屮最为皐础的一种手法，必须熟练掌握°抖时，斥 手和右手的握杆法刚好相反c左手为反握，冇手为正握，抖杆全向右伸. 抖动时，左手杆头应朝卜，右手杆应在空竹上方和抖轴垂直，

28、空竹应 在身体的右侧，空竹与抖绸构成近似直角三角形.右手用力向上，/r. 手配合向右送,这样一来一往使空竹快速旋转.2. 拉通过抖绳用力将空竹从某一方位向另一方位进行平面或立面移动 的运动称为拉，如拉月、捞月等。3. 甩为了使空竹速度快速捉升，利用手的急速摆动使空竹产生位移的 动作“如在夭鹅跳、玉带缠身、鲸鱼摆用等花样动作屮，为了保旺空 竹不减速，就要采用甩的手法，来捉升空竹的转速。甩，多是右手从 右方向左方甩门4. 挑在挑这个手法屮，常有杆挑与绳挑两种。挑就是将空竹在杆或绳 上的某一点，向需要的地方送去.挑与其他手法的不同点，就是不论 在绳子或杆上，空竹的位置是固定的，它只产生自转,如背挑、

29、杆挑、 空屮拦截、雷公推磨中的动作5. 弾弹就是抛的意思。在抖空竹花样动作屮，最明显的主要右抛高、 太公哽J鱼等c还育隐约包含育抛的手法的招式，如高脱、猛虎扑鹿饬, 以及两个双轮空竹的流星赴月的抛高悸c抛时，是利用抖绳的弹性将 空竹“射”出左的，血不是ni抖绳将空竹扔溟来的。这点应抽別币视， 杳则，就完不成这个动作，甚至会缠绳打人、，6. 捞捞就是“打捞”，是“挂J “接”的意思。也就是空竹脱绳后雨新 用绳接住空竹，这是在抖空竹活动中运用最多、最为精彩的关键手法, 也是空竹动态的基本表现。它不光是正常情况卜用于接住脱绳的空竹, 也能将失手的空竹帀新“捞”住，从而“夕沖求生”或“赴死回生為7.

30、套在抖技中常见“套住空竹” 一词n套与捞或挂不同，它是用押绳 从空竹的上方或右边向卜-或向片绕轴一周这在抖空竹时用得较多, 如玉带缠身、背脱、千手观音、太公钓鱼等。8勾勾，就是在抖空竹的过程屮，用手捋勾住抖绳，使J晅直的抖绳在 瞬间形成一个绳套，如玉带缠身屮的小盘丝等°三、体位变化体位变化，是指身体在抖空竹时的位置变换，它是抖好空竹的关键， 体位变化的作用就是调號身体与空竹的相炖位置。在宝鸡地区的抖技 编排屮，就有好多这种技法。体位变化一般有转体与旋转两种C1-转体转体就是原地不动向用或向右转动身体，有时也称扭转n这种转 体一般都育一定的角度，它同旋转是有区别的.向4转体时，是以左脚

31、为支点，身体向左转动，如抖单轮空竹时 的向左转、刑换空竹位置时的向左转等*向右转体时，以右脚为支点，身体向右转动，如大鹅跳绳的向右 转体黑2.旋转旋转一般是指身体向斥或向右旋转至少一周以上，如剥虽抽丝、 雄鹰盘旋、盘龙吐珠、流星系列筹，四. 抖练方法及抖练形式的选择1抖练方法（I）单个动作练习法o初学者）I：始抖练牢竹,是在学好起势的基础上, 抖练单个招式，如海底捞月、猴了上树、纺棉花窑 这些动作抖法单纯, 只是按一种抖法进行连续乘寝的练习c但是，由于初学者往往急于求成, 就会产生“小猫钓鱼”的心态；看到这个人抖这个招式时，认为这个 招式好，就学这个招式;当看鋤那个人抖刃一招式时，又想学另一招

32、式。 这样就会造成贪多嚼不烂的后果，最后终将一无所获初学者在押练肛个动作时，由于乏味单一调会产生急躁情绪，往往 是越练越走形c在这种情况厂可选择两三个单项动作进行互换抖练, 来调节自己的抖练兴趣。分段练习法。在练习某种空竹招式时，可能一种招式会有儿种 不同的转身、手法，如大鹏展翅、青龙摆尾、千手观音、果老骑驴等. 这时，如果一次不能把这个招式做卜来，就可以把它分成两段或三段 来练习，然后再把儿个段落合成一体串连练习法c对于初学者来说，练习了儿个空竹招式后，便想 学练新的招式，可是当他停一段时间再来帀新做先前的招式时，却又 感到有点生毓。这样就很容易形成学新忘旧的现象如何使学过的招 式不容易忘记

33、，対初学者和空竹爱好者来说是一个至关币要的问题c要想对学过的招式记忆犹新，最主要的就是要把学会的招式都申 连起来，形成一个组合，或根振自己所学会的中项招式，预先编成一个 套路3如你学了 A骗马、右骗马、裆骗马后，就可以把这些隔马招式 申成一个胴马组合，在练习时，就全部兼顾了n当你学会了骗马、捞月、 背翻、拉月尊组合后，就可把这些组合编排成套路，每犬练习时把这 个套路做一遍，等于把这些单项招式练了一遍。当你又学会了其他新 招时，再把这个新招插进套路屮，这样你学到的各种招式就能得到巩 固勺捉高C另外，有的空竹商手单-项动作确实练到了炉.火纯青的地步，但是 由于不币视动作的组合和编排套路，站果在表演时，往往发挥不岀应 有的水平，甚至频频失误，其主要原因就是上场后不知所以然，这个 招式做完后，下一个还不知做哪个招式，就在这犹豫之际，动作已经 走了形。这些教训比比皆是，所以初学者一定要以此为戒n(4)套路练习。空竹套路，.是各类招式的组合，是表演技巧