肛肠科科普知识宣讲[1]

1、外口溃疡面哨兵痔肥大肛乳头炎性息肉炎性息肉直肠炎直肠炎肛门坠胀、便不尽感、便意频肛门坠胀、便不尽感、便意频肛周尖锐湿疣肛周尖锐湿疣什么是什么是痔疮？痔疮？ 是！是！是！是！就是这里痛。就是这里痛。这里有个造成痛的这里有个造成痛的疙瘩，是不是总是疙瘩，是不是总是这里痛呢？这里痛呢？痔疮能根治吗痔疮能根治吗？古人强调饮食的基本原则:“精细搭配，杂食五谷精细搭配，杂食五谷”中国居民膳食指南:“食物多样，谷类为主食物多样，谷类为主”得了痔疮怎么办？得了痔疮怎么办？n1、首先不要担心，痔疮并不可怕，是可以治愈的；n2、不要害羞，痔疮是常见病，“十人九痔”；n3、不要轻信游医，及时到正规医院就诊，否则会产

2、生严重并发症，甚至危及生命：多食蔬菜和水果，少食刺激性食物，以减少对肛管直肠的刺激。养成良好的排便习惯，不要用力过大，每次排便时间约510分钟。不要久忍大便，避免形成习惯性便秘。保持肛门清洁，睡前（便后）温水坐浴，减少肛门部发炎和感染的机会。久坐、久立者应适当地增加活动。如提肛运动提肛运动能改善局部血液循环，锻炼肛门括约肌功能，仰卧起坐运动可增强腹肌力量，提高排便功能。 提肛运动就是有规律地往上提收肛门，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。然后放松，一提一松就是提肛运动。 n方法如下：方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念

3、有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门后，屏住呼吸并保持收提肛门2 23 3秒钟，然后全身秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息放松，让空气自然进入肺中，静息2 23 3秒，再重复秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日松，让肺中的空气自然呼出。每日1 12 2次，每次次，每次3030下或下或5 5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。为宜，关键在于持之以恒。 n提肛

4、运动坐、卧和站立时均可进行。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。n在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。强其收缩能力。n有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。 提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛提肛运动是预防和治

5、疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法。的方法。大肠的运动功能大肠的运动功能便意是怎么产生的？便意是怎么产生的？ 食物残渣在大肠内停留时，一部分水分被黏膜吸收。同时，食物残渣经过大肠细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动传入排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意。 40353025201510 5 020%35.8%普通人群(世界范围)老年人(中国上海)便秘发病率()便秘严重影响人们的生活质量便秘严重影响人们的生活质量 36%福永街道(2

6、007年)慢性便秘对人体的危害？慢性便秘对人体的危害？50%50%早老性痴呆的患者在他们的青壮年时患有慢性早老性痴呆的患者在他们的青壮年时患有慢性便秘便秘 ( (日本日本) ) 。每年频发便秘约每年频发便秘约400400万人（万人（2%2%）；每年泻剂消费约）；每年泻剂消费约4-54-5亿美金亿美金( (美国美国) )。心理障碍：焦虑、抑郁、多梦、失眠、易怒、烦心理障碍：焦虑、抑郁、多梦、失眠、易怒、烦躁。躁。易患乳腺疾病、泌尿系感染、大肠癌及皮肤病易患乳腺疾病、泌尿系感染、大肠癌及皮肤病导致心、脑血管疾患的患者猝死。导致心、脑血管疾患的患者猝死。其他情况！其他情况！粪性结肠穿孔粪性结肠穿孔易

7、发生在直乙交界、乙状结肠易发生在直乙交界、乙状结肠长期粪便压迫，肠壁变薄，局部缺血长期粪便压迫，肠壁变薄，局部缺血用力排便时或长时间未排便时发生用力排便时或长时间未排便时发生死亡率高达死亡率高达70%70%防治措施防治措施 (1)饮食调养饮食调养因此要有合理的膳食结构，做到因此要有合理的膳食结构，做到:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”(2)(2)适当运动适当运动所谓所谓“流水不腐，户枢不蠹流水不腐，户枢不蠹”。 (3)(3)谨慎起居谨慎起居(4)(4)调摄情志调摄情志 养成正确的排便习惯养成正确的排便习惯你如厕的姿势影响到排便的通畅。“自然”姿势（在抽水坐厕发明之前）是蹲式如厕。在蹲式厕所仍较普遍的国家，便秘问题似乎较少。 许多人发现采用半蹲姿势非常有益。将20-30厘米高的小凳放在你的坐厕正前方，把你的脚平放在凳子上，让脚和膝盖分开30厘米。向前倾斜，把你的肘部放在大腿上，尽量放松，此姿势有助排便