中考我来了 教案心理健康 通用版

1、中考，我来了活动目标：1 .认知目标：帮助学生了解自己中考的压力状态，感受中考压力对自己的影响。2. 情感目标：引导学生正视自己的压力，自我觉察压力产生的原因。让学生在自我觉 察和互助交流中感觉提升自信的喜悦和释放压力后的轻松。3. 行为目标：在实际生活中注重行动、完善自己，让自己保持积极乐观的心态学习、 生活。活动重难点：在实际生活中如何调整心态、改变行为的实际应用活动方法：游戏、0h牌个人看牌及交流、小组用卡牌讲故事设计思路：本节课通过暖身活动“左抓右逃” 0h牌个人看牌一一0h牌同桌交流-一0h牌小 组讲故事一一歌曲激情几个环节进行了设计。主要让学生感知中考对我们的学习和生活的影 响，从

2、而通过0h牌的自我觉察，分析出引起中考焦虑情绪的原因。然后通过利用0h牌的“魔 镜”功能让学生真正的联系实际去体验，轻松应对中考的心情，最后学生通过自我觉察发现 自己存在的问题，找到解决问题的方法。活动过程：老师承诺：老师欢迎每一名同学的参与；老师珍惜每一名同学的分享；老师尊重每一 名同学的选择。我们约定：相互尊重、真诚交流、积极参与、保守秘密一、暖身活动一一 “左抓右逃”游戏由“左抓右逃”游戏导入新课规则：分开小组，前后4人组成一组。两两相对，围成一圈。伸出你的左手，手心向下; 伸出你的右手，拇指向上；把你的左手放在你左边同伴的右手拇指上。小组4个人连在一起。 听到“预备一一开始”左手就抓，

3、右手就逃。演练三次。（设计意图：创设轻松情景，拉近与学生的距离，为导入本节课做铺垫）二、0h牌游戏：简单介绍0h牌：oh牌由88张图卡和88张字卡组成。一张图卡和一张字卡组成一组。介绍011牌的规则：1、在011卡游戏中，我们互相尊重他人的隐私。2、在0h卡游戏中，我们互相尊重他人的选择。3、在0h卡游戏中，我们互相尊重他人的时间，不要打断对方的说话。4、0h卡牌的宗旨是“解释出来的答案没有对错，任你想象发挥”。我看到的不一定是 你看到的，你看到的也不一定是我看到的。引导看牌：老师先做示范，开放自己看牌的体会。说出自己的“感觉”。以引导学生“跟 着感觉走”。然后老师对看牌的情况进行指导说明。（

4、设计意图：让学生明白0h牌的游戏规则。通过教师的示范，引导学生怎么样看牌， 怎样自我觉察）个人看牌同桌交流牌：4人一组，小组长负责让学生每人先抽一组。抽完牌后让学生把牌倒扣在桌面上。进行 一个简单的“空杯”放松。然后翻开学生的牌，一边看，一边听老师的提问。ppt±展示老师提出的问题。在这组牌上你看到了什么？我好奇你在哪里？还有谁在画面里？联系中考，你现在的感觉是什么？先同桌交流，然后再全班交流。（写在能量卡上）（设计意图：通过前面的教师引导看牌和同学的看牌分享，学生基本上会看牌了， 能够进行自我觉察。通过同桌之间的交流，进一步整理了自己的思维，加深自我 觉察的力度。）（四）小组内讲故

5、事小组长再次让组员抽一次牌，把原来抽到的牌当作现在，把后来抽到的牌当作未来。 从组长开始，每人以中考为背景分别讲一个自己的现在和未来的故事，故事用第一人称“我”开头。要尽量用到图卡上的内容和字卡的字。（设计意图：小组内的交流，比同桌交流范围更大。两组牌的内容，更会激发学生的思考。无论学生抽到的是什么牌，都是学生内心的一种投射。通过对现在学习生活状 态的思考，结合未来自己的目标，学生会找到一种感觉，把这种感觉交流出来，就是对学生心理能量的提升）三、总结提升从小组分享中，你有了哪些启示呢？面对中考，你找到了应对的方法了吗？每人在“我的能量卡”上写出自己应对中考的方法。并把能量卡贴到自己认为合适并经

6、常看到地方。时刻激励自己。（同学交流）（设计意图：通过在能量卡上写出自己应对中考的方法，让学生反思自己一切与学习有ini关的事情，再一次激发学生的心理能量，促使学生改变。把能量卡贴到自己认为合适并经常看到地方，让这种激励的力量长期发挥作用。）四、现在大家找到了应对中考的方法，再次面对中考，请给自己的自信和压力分别打打分。（设计意图：再次打分，让学生觉察自己的自信和压力的变化）五、我相信我就是我，我相信明天。请大家一起大声说：中考，我准备好了。中考，我来了！全体齐唱杨培安的我相信，让同学们带着对中考的期望结束这节课。（设计意图：通过歌曲进一步激发学生应对中考的信心，适当释放中考的压力。）老师总结：同学们，只要我们心中有梦，只要阳光照心间，只要我们相信明天，我们的理想就一定能实现。祝愿同学们人人都能成功！板书：中考，我来了！压力5分以上人数压力5分以上人数第一次打分统计：自信5分以上人数第二次打分统计：自信5分以上人数问卷与能量卡你中考的目标是a、重点高中 b、普通高中c、职业学校面对中考你有几分的自信？几分的压力？（满分各10分