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1、-作者xxxx-日期xxxx运动各个关节需要的肌肉【精品文档】肩关节: 肩关节的主要运动是:前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉: 前屈:三角肌(前束)、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。 后伸:背阔肌、大圆肌、三角肌(后束)、胸大肌、和背阔肌。 外展:三角肌(中束)、冈上肌。 内收:胸大肌、背阔肌、大圆肌、三角肌(前、后束)、喙肱肌、肱三头肌。 内旋:肩胛下肌、大圆肌、三角肌、胸大肌和背阔肌。 外旋:冈下肌、小圆肌、三角肌。 还有上举动作,需要动员的肌肉是:三角肌、冈上肌、斜方肌、和前锯肌
2、。 肘关节: 肘关节的主要运动是:屈曲、伸展、旋前、旋后。 完成动作的主要肌肉: 屈曲:肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌、腕屈肌群。 伸展:肱三头肌、肘肌、腕伸肌群。 旋前:旋前圆肌、旋前方肌、桡侧腕屈肌、肱桡肌、肘肌。 旋后:旋后肌、肱二头肌、桡侧腕长伸肌、拇长展肌、肱桡肌。 腕关节: 腕关节的主要运动是:掌屈、背伸、尺侧偏(侧屈)、桡侧偏(侧屈)。完成动作的主要肌肉: 掌屈:挠侧屈腕肌、尺侧屈腕肌、掌长肌、指屈浅肌、指屈深肌。 背伸:挠侧伸腕肌、尺侧伸腕肌、指总伸肌。 尺
3、侧偏:尺侧屈腕肌和尺侧伸腕肌。 桡侧偏:桡侧屈腕肌和桡侧伸腕肌。 髋关节: 髋关节的主要运动是:屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉: 屈曲:髂腰肌、股直肌。 伸展:臀大肌、股二头肌长头。 内收:内收肌群、内收大、长、短肌。 外展:外展肌群、臀中、小肌。 内旋:臀小肌、阔筋膜张肌。 外旋:外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。 膝关节: 膝关节的主要运动是: 屈曲、伸展,屈曲后小幅度的内外旋转。 完成动作的主要肌肉: 屈曲:股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。 伸展:膝关节伸肌主要是股四头肌。 内旋:参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。 外旋:参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。 踝关节:踝关节的主要运动是:跖屈、背伸、内外翻 完成动作的主要肌肉: 跖屈:小腿三头肌。&
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