如何培养孩子的自控能力（精华版）

1、如何培养孩子的自控能力有些家长反映自己的孩子自制能力差，老师布置的家庭作业不能按时完成， 做其他事也是丢三落四。那么，家长如何才能培养孩子的自制能力呢？首先要适当树立“规矩”， 如要求孩子自己的书包、 文具等学习用品， 每天晚上上床前要让他整理好， 孩子的玩具应自己收拾， 饭前应洗手等， 并对其讲明道理。这样循序渐进，孩子就会形成习惯，自觉地对自己的行为进行约束。其次要对孩子的行为进行监督。 一般说来，家长在场，孩子就不会忘乎所以。例如孩子做作业， 你可以陪坐在一旁默默地看书看报或编织毛衣，给孩子一种无形的约束力，这样孩子就不敢刚写几个字就跑出去玩了。试试看，一个月下来， 准有收获。然后再逐渐

2、让孩子独立完成作业。再次，对孩子的进步要适当鼓励。对于孩子因提高效率而节省下来的时间， 应让他自己支配， 让孩子体会到取得进步的喜悦， 从而增强孩子的自我约束的主观能动性，形成良性循环。最后，别忘了家长自身的修养。 家长是孩子的第一任老师， 家长在孩子面前必须表现出很强的自制力，这样才能影响和教育好孩子。 ( 安徽省桐城市沿河西路农机校院内 6140 信箱 疏泽民)自控力差的有哪些表现呢？ 在调查中， 反映最多小男生，他们大多是小学 2-5 年级的男生。一位家长曾经苦恼地表示，儿子调皮，上课只能专注听课 15 分钟，这之后就开始乱动和影响其他学生，所以她带着孩子一起过来，希望找到儿子缺乏自控的

3、原因及对策。像这样的案例还有不少 , 自控力差的孩子有这样一些特点：他们常说一些使人恼怒的话，好插嘴和干扰大人的活动，常引起大人的厌烦；他们胆大不避危险，尤其在情绪激动时，可出现不良行为，喜争吵 打骂；他们注意力不易集中，如上课时，常东张西望，心不在焉，或貌 似安静，实则“走神”等。作为家长，不能一味地指责和说教，这样不仅解决不了问题， 还会容易激化矛盾。所以，找到问题出现的原因显得尤为重要。四类原因可以导致孩子自控力的缺乏：（一）是生理方面的原因。 母亲怀孕、早产等不良因素可以导致孩子出现问题，例如剖腹产的孩子易出现前庭平衡功能失调，这会导致孩子有到处走动的需要， 并且遇到障碍物会不自觉地撞

4、上去。 何况现在的剖腹产孩子越来越多，出现自控力不佳的状态也越多。还有的孩子在早期缺少足够的锻炼， 也会出现学习问题， 例如身体活动能力不足， 像有些孩子在适龄的时候不能较好的爬行，这样孩子双手写字速度很慢，孩子可能产生写作业拖拉，抄写速度不是很快。如空间知觉表现滞后，也会引起阅读和书写困难，同时也会导致行为问题，一些孩子不断地惹麻烦是因为他们没有意识到自己的身体位置与他 人有关系。因此，孩子需要活动，这不仅有助于身体的发展，也有助于智 力的发展。体能好的孩子可能比体能差的同伴更自信，这也会影响他们与同伴互动的方式。良好的反应、平衡、力量和速度，能促使孩子参与 社会互动，并得到同伴的认可。这比

5、孩子在起步阶段，会识字、会背英 语单词要有用得多。（二）环境的影响。 由于鲜艳的色彩、 悦耳的声响， 小孩都喜欢看电视， 尤其是卡通片。可是他们一进入学校， 单调的课堂难以引起孩子的注意及兴趣，于是，注意力不集中等行为就出现了。在目前教育模式无法改变的情况下，建议在幼儿和儿童时期，家长少让孩子看电视，尤其是充满暴力的卡通片，可以多带孩子参加游戏和运动。（三）个人性格和气质原因，引发的行为问题。每个孩子天生气质是有差异的，有的孩子急躁、有的孩子安静。脾气暴躁的孩子，常常行为不 能自控。而这种情绪，有先天的因素，也有后天的影响，如果父母脾气 暴躁，会直接影响到孩子的性格。（四）不良教育方式的影响

6、。例如暴力式的管教，或对孩子漠不关心、放任自流，或过于溺爱等，都会导致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。如何纠正孩子的自控能力不佳的状况， 最好的方式就是 通过榜样的力量来指导孩子的行为 。除了有“多动症”的孩子需要配合特定的训练外，对于自控力缺乏的孩子，可以采用以下对策：（一）通过榜样的力量，引导孩子的行为。不论是幼儿还是小学生， 他们都能从父母对待他人的方式中学会怎样对待他人。 父母要恰当表达自己的感受，指导孩子在不压抑自己的情绪同时， 也不能通过发脾气来表达感受。 例如父母跟孩子一起分享自己的感受，在这其中，父母就教给孩子很多东西，孩子可以看到父母 是如何表达沮丧、兴奋、悲伤和愉悦的。潜移默化

7、中，孩子渐渐学会正 确表达自己的感受。（二）通过有效的交流，帮助孩子成长。父母友好而尊重地与孩子交流时， 不仅能让孩子心悦诚服地听话，还可帮助他们处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让他学习自控与合作。交流时，父母要注意孩子的优点，及时鼓励，这样的鼓励会让孩子更加积极，也会让他感觉到家长的关注；也要及时纠正他们的缺点。（三）通过训练，培养孩子的做事意志力。家长可让孩子学下棋、 画画等，让孩子经过努力学会这些技能， 在这其中锻炼他们注意的集中性和耐心。另外，家长要培养孩子做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响，都会使孩子中断正在进行的 事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍， 督促他在一定时间内完成

8、某项活动，使他感受到成功的喜悦。我记得曾经听一位朋友说过这样一句话：人，都有七情六欲，对物质和情感，都 有一种天生的占有欲。 所以一个人的素质高低， 其实就是这个人自控能力的大小。我觉得这句话对 “素质”的概括极为精辟， 从这句话也可以看出， 一个人的自控能力是何等的重要。因为自控能力的大小直接关系到一个人的素质高低。与一个人的其他所有能力一样，一个人的自控能力也不是在成年之后才形成的， 而是从小时候就开始逐步养成的。 所以， 作为家长， 应当十分重视对孩子自控能力的培养。那么家长应当如何培养孩子的自控能力呢？我觉得家长在培养孩子的自控能力过程中应当这样几个方面：一是培养要持之以恒。对孩子自控

9、能力的培养，很重要的一点就是要持之以恒。在现实生活中， 我们经常看到一些家长在自己遇到开心事时，就对孩子放宽了标准、放松了要求，本来是孩子的无理要求，家长因为高兴，也就轻易地答应 了。而当家长在自己遇到烦心事的时候， 将自己的情绪也带到了对孩子提出的要求的处理上，即使孩子提出的是合理要求， 也因为家长不开心而对孩子予以拒绝。其实，这样的做法对培养孩子的自控能力是不利的。二是内容要言行兼顾。孩子的自控能力，包括了孩子说话及做事两个方面。在说话（即语言）方面，有这样几句话可以说是与语言的自控能力有关的：“一言既出，驷马难追 ”、“病从口入，祸从口出 ”、“一句话说得人笑，一句话说得人跳”。这几句从

10、不同的角度表达出语言自控能力的重要性。所以，家长要通过实际事例告诉孩子这些道理， 提醒孩子 “出言须逊 ”。对可以说的话要 “三思而后言 ”，而对不可以说的话 （例如不利于团结的话、 有损于他人形象的话、 不文明的话） ， 则应当绝对不说。在做事（也就是行为）方面，也有几句话与行为的自控能力有关： “三思而行 ”、“莫伸手、伸手必被捉 ”、“要得人不知，除非己莫为 ”。这几句话也是从不同的角度表达了行为自控能力的重要性。现实中有少数孩子以强欺弱，敲诈低年级孩子的零花钱。其实，这就是因为这些孩子的自控能力不强，或 者可以说是在这方面已经失去自控能力， 如果不加以及时有效的纠正， 那么他们走上社会

11、后，就会成为社会上的害群之马。所以，家长培养孩子的自控能力时， 要注意言行兼顾。三是标准要松严适度。因为孩子自控能力的形成，也是一个渐进的过程， 所以对孩子自控能力的培养也必须有个渐进的过程。孩子小的时候， 自控能力比较弱，这时候，家长可以适当放宽对孩子的要求。例如，孩子有遇事喜欢哭的习 惯，那么家长就可以对哭的孩子认真地了解一下原因，并适度地给予一些安慰和爱抚。而当比较大的孩子还有这个习惯时， 那么家长就可以对其采取冷处理的办法，由他去哭，等他自然哭完了，再理睬他。这时需要注意的事，尽管在孩子停 止哭闹后开始理睬孩子，但如果孩子是因为提出无理要求未得到满足而哭的话，那么在孩子停止哭闹后， 仍

12、然不能答应孩子的无理要求。 这样一来， 下次孩子就不会再有 “痴哭”的习惯了。四是家长要以身作则。 我在前面的文章中也多次提到了家长的示范带头作用的重要性，同样，在培养孩子的自控能力方面，家长的榜样力量也是无穷的。我就曾经听到过一个孩子对父亲说： “如果你能戒掉抽烟的习惯，我放学后也就不再看电视。 ”所以，要孩子养成自控能力，那么家长也就首先要表现出较强的自控能力。例如，如果家长总是经不住诱惑或者抹不开面子，只要有朋友一叫，就出去打牌甚至赌钱，那么要孩子在 “玩电子游戏 ”方面养成自控能力也只能是一句空话。自控能力是控制和支配自己行动的能力。 自制力的形成需要一个过程， 父母要培养孩子的自控能

13、力。1、要提高孩子的道德认识。做每件事要明确目的，还要去克服困难，达到目的。比如认识打针是为了防病治病， 因而害怕 心理是不必存在的； 为了庆祝自己的节日，表演节目，去克服害羞心理；为了要做值日生，克服懒惰，提早到幼 儿园等等。家长要主动地引导启发孩子去有意识锻炼自己的自制力。2、在家庭日常活动中培养孩子的自制力品质。 要给予孩子固定的家务劳动。如饭后收拾桌子、洗碗、扫地，是孩子能干的家务活，父母就不要代替。孩子想玩一会了， 就必须坚持将事做好。 久之，自控能力就培养起来了。 这些都是考验， 是培养自控能力的手段。3、通过游戏练习，加强自控能力。如果让孩子在一些单调的活动中培养自制力，是十分困

14、难而效果又是适得其反的。反之，通过有生动情节的游戏活动，让孩子担任一定的角色， 那么控制自己的能力就自然地大大加强。 如当哨兵， 在黑暗中充当一个勇敢的角色， 跌倒了不许哭， 站着不许随便动， 再胆小或调皮的孩子也可以做到。所以游戏是培养自制力的好方法。4、培养幼儿良好的行为习惯。对幼儿自我控制力的培养，最初可以在生活 习惯方面，如要求孩子准时起床、准时就寝，按时饮食，不偏食、挑食等。随着孩子年龄的增长，对他的自控能力培养着重于社会道德规范和社会责任心等方面，如要求孩子在集体中要遵守集体规则和纪律， 不可随心所欲地侵犯别人的利益事等等。 成人如长期坚持一贯的要求， 不作无原则的迁就， 孩子就会

15、逐步学会控制、约束自己。5、帮助幼儿逐步学会评价自己的行为。培养孩子良好行为习惯时，成人要 坚持说理，要让孩子知道 " 要这样做，不可那样做 " 的道理，让孩子用这些道理来评价判别自己的行为是对还是错，这样他就会以此来约束自己不做不该做的事情。比如，已经很晚了，孩子仍坐在电视机前不肯去睡，家长若硬拖他去睡，一 定会引起他的情绪对立。可以耐心地对他说："今晚睡得太晚了，你明天早上起不来，到幼儿园就会迟到，会影响大家，还会使爸爸妈妈迟到"等等。成人坚持这么做， 不迁就孩子， 又不放弃耐心地说道理， 久之就会使孩子渐渐学会评价和判别自己行为的适宜度，增强自我控

16、制力。自控能力的养成对于孩子的将来有着极为重要的影响，所以要想各种办法培养孩子的自控能力。问：“我的孩子不听话怎么办？”“我的孩子坐不住怎么办？”“我的孩子任性怎么办？”答：经常有家长提出前面这样的问题， 这些问题的出现主要与孩子的自我控制能力差有关。什么是自我控制能力自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分， 它是个人对自身的心理和行为的主动掌握， 是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵 制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情 感、行为等方面。良好的自控能力是21 世纪所需要的创新型人才的必备素质。如何培

17、养孩子的自控能力1不断提高孩子的自我评价水平一个人只有正确地认识和评价自己， 才能提高自我控制的动机水平。 例如，只有当孩子认识到欺负小朋友是不良行为时，他才会不骂人、不打人；只有认识到助人为乐是一种高尚行为时， 他才会放弃自己的利益去帮助小伙伴。所以应当不断提高孩子的自我评价水平， 从而实现他对个人行为的自我调节。2 促进孩子自信心的发展首先，应建立良好的亲子关系。儿童生下来头一年是维持生命的关键时期， 一切都要依附于成人， 如果得到成人的精心照料和爱护， 他就会感到安全， 就会相信周围的一切， 信心十足地迈出自主的第一步。如果孩子最初就受到冷遇，就会产生恐惧、不安全感，他就会不相 信自己、

18、不相信周围的一切。3 让孩子有自主权和主动权， 多给孩子提供自己做决定的机会， 鼓励他做力所能及的事情。 孩子拥有自己独特的世界， 这不仅异于同伴， 更重要的是异于成人。因此，做父母的应尊重孩子在兴趣选择、价值判断等方面享有的权利。孩 子一方面需要成人的照顾、教育、管理，另一方面又需要有自己的思想、价值取 向。而父母往往过低估计孩子的能力，觉得他小，怕他做不成事反添麻烦，于是不顾孩子的愿望而包办代替。长此以往，孩子就会习惯依赖于成人。如果家长对他们管束太紧，干涉太多，或者强迫他们服从自己的意志要求，就会使孩子的精神负担过重，心情受到压抑，个性发展受到阻碍，潜在能力不能发挥， 缺乏独立自主性。所

19、以，家长应当多留给孩子自己解决问题的机会，以锻炼他们自我调控的能力。4 经常开展趣味游戏活动趣味游戏本身具有一定的规则性。孩子在趣味游戏中扮演各种社会角色，承担各种社会职责，学习各种社会规范、 行为准则，操作各种玩具，逐渐将在趣味游戏中获得的行为规则转化为主体意识， 又通过趣味游戏的操作活动， 将内化的主体意识具体表现出来， 实现主体意识的外化，并在高一层水平上进一步内化， 实现主体意识对自我的控制和调节， 这样幼儿就会逐渐养成遵守一定规则的行为习惯，由他控到自控，逐渐形成自控能力。5成人加强对孩子的指导不善于自觉地组织自己的活动， 这需要成人详细、明确、具体的指导，这样做有利于孩子的行为自控。例如，装小豆的实验： 在每个孩子的桌上放一个小盒， 盒