浅谈歌唱中紧张心理的产生和克服

1、浅谈歌唱中紧张心理的产生和克服所谓科学唱法是人体发生器官相互联系，彼此制约，协调运动的 结果，是适合生理的规律的演唱方法。人的噪咅就是一件乐器，一件 能用不同语言表现音乐的奇妙的乐器，人要做到能正确、科学地发声 并利用好嗓音这件乐器表现音乐，了解嗓音的生理结构和发声原理是 前提。因此，歌唱声音的好坏在自身嗓音的条件的基础上，取决于歌 唱的“支点”是否正确。但是，仅仅掌握了歌唱的基本技巧，并不等 于就已经获得了歌唱的全部能力，有不少人一登上舞台或在大庭广众 面前演唱就会因为心理因素导致异常情况发生，很多失败者总是把自 己不成功的原因，仅仅归结于歌唱的技巧上，或者认为天赋不好，音 乐修养不够，或者

2、认为是观众、场地因素不利等等，却很少有人从歌 唱的心理上去综合地寻找原因。1心理活动的变化是导致唱歌紧张情绪的原因人在歌唱屮的感觉、想象、思维、情绪等心理活动以及意志、气 质、性格等个性心理特征，直接彩响着歌唱，这是因为歌唱心理变化 会使呼吸系统、循环系统、肌肉组织、内分泌腺及代谢过程都发&变 化而直接影响着歌唱生理机能状态。所以，歌唱中缺乏自信心或有恐 惧心理势必会干扰歌唱，对于歌唱者来说，如杲歌唱前处于一种十分 平静的心理紧张是我们歌唱获得成功的重要心理保证，如果心情过于 激动，造成心理极度紧张，就会导致唱歌效果失真。2歌唱的紧张心理是受咅乐修养制约的歌唱心理发展是一个持续不断的由

3、低级到高级，从量变到质变的 过程，是有顺序性的。要在止确的分析作品、认识作品、理解作品的 基础上，由情而生、随情而动、为情而唱、以情带声、生情并貌的歌 唱，特别是人的不同年龄阶段，歌唱心理发展水平更是具有顺序性， 还有由于遗传基因接触环境的影响和文化教育程度的不同，歌唱心理 发展水平也呈现着个体差异。因此，作为歌唱者必须从“重技轻艺” 的误区中走出来，使自己具有较高的文化修养、史学修养、语言修养、 美学修养和音乐理论修养，同时还必须具备和关的物理知识、生理解 剖知识，并懂得教育学和心理学理论。总之，歌唱者的修养越全面， 知识结构越完备，越有可能成为声乐家，越有可能培养出大量优秀的 人才。3客观

4、环境因素的影响也是形成紧张心理的原因之一不同的演出环境、演出场所、演出形式、演出意义、观众的成分、 一般性的慰问演出或是各种比赛、各种观摩、舞台效果以及演唱者特 别注重的场下观众或是自己老师的情绪反应等，都会引起演唱者不同 程度的心理紧张和恐惧感，加之没有丰富的舞台经验和良好的心理索 质去控制，这种紧张心理遇到一点外界的干扰，心态就会被搅乱，导 致越来越紧张，更不能投入声乐作品屮去，最后只能留下沮丧和遗憾。 歌唱是一项全身性的协调运动，身体健康状况无疑会影响到歌唱技能 的发挥和心理的变化，尤其是歌唱器官不佳，如声带疲劳，喉炎或伤 风感冒等疾病，这些都将直接破坏演唱技巧的正常，而造成不同程度的紧

5、张心理。4增强自信心可以克服紧张心理自信心是指一个人对其自身能力，自我发展的肯定，自信心强的 人对自己的能力充满信心，相信自己的存在价值，相信自己能获得成 功，哪怕遇到困难也能直面困难，迎刃而上。然而在学习歌唱屮，很 多人不敢当众唱歌，对于当众唱歌表现出极其紧张、害怕，那么如何 能让人们热爱咅乐，自信地歌唱呢？我认为，可以从以下四方面入手, 帮助人们树立唱歌时的信心：4.1兴趣为先导，培养口己的信心。孔子曾说“知之者不如好之 者，好z者不如乐之者”，要培养自己的信心，首先要激发其兴趣与自 信心，只有产生了兴趣，才会有信心的歌唱。兴趣不是天生的，要靠 后天的引导和培养，要根据身心发展规律和审美心

6、理特征，多听和多 看，以激发和培养自己的兴趣。4.2因人而异，体验成功。音乐有其口身的特点，每首歌曲更有 其自身的音乐情境，应该根据对音乐的了解，通过语言的描绘，想象 画面的再现，更加体会音乐，了解音乐因人而异，体验成功。唱歌没 有固定的模式，而是具有灵活多样性的，对于一些能自信歌唱的人， 耍求他们声情并貌地演唱歌曲，对于一些独立歌唱感到紧张的人，可 以要求他们先背唱歌曲。这样，能使每个人都感受到成功的喜悦，可 以最大限度地发挥不同人的歌唱潜能，使部分没有自信的人减少对歌 唱时的紧张心理，树立起歌唱的自信心。4.3以情感为依托，增加自信心。情感是人们对客观事物的内心 体验和态度，在歌唱中情感直接影响着歌唱者，可以说情感是歌唱的 催化剂，它具有引发、定向、激动和强化的作用，唱歌吋要充分发挥 情感的流导功能，激发歌唱者的情感，让自信扎根歌唱者的心灵。4.4摆止技巧与歌唱的关系。对于歌唱而言，技巧只不过是歌唱 的“仆人”而不是歌唱的“主人”，是表现歌有内容的手段，技巧一旦 离开了歌唱也就失去了存在的意义，所以，要注意与歌唱