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文档简介

1、说梦话的原因说梦话的原因说梦话的原因说梦话的尿因说梦话也称梦吃。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话。那么，是什么?下面就由我告诉大家吧！晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、 或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晩上经常说 梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。说梦话的解决办法加强锻炼经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活 所带来的压力，调整自己的生活节奏，调理营养，问题会慢慢好起来的。 如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮 助增进食疗1玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克

2、、苹弄50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配蒙弄、韭黄、鸡汤, 加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煽炒，用水淀粉勾荧，淋入醋和 麻油少许。每日1-2次。此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有 疗效。2猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、 味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清 水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味 精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。此药膳补肾益精，养

3、血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等 症的理想膳食。3莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30 克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清 水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。4柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。改善睡眠1善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太 热或太冷;要有舒适的睡床等。2减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还 要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。3规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活 动。4睡前留出些时间来放松一下，不要在进

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