版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、挫折并不可怕,关键在于怎样对待挫折并不可怕,关键在于怎样对待困难和挫折!困难和挫折!说一说:说一说:看完这看完这一成语故事,你有什一成语故事,你有什么体会?么体会?成绩不理想,应该怎么成绩不理想,应该怎么办?办?将奋斗的目标定得过高,能力与期将奋斗的目标定得过高,能力与期望值存在差距;望值存在差距;心理冲突,即熊掌与鱼翅不可兼得。心理冲突,即熊掌与鱼翅不可兼得。1 1、产生挫折的因素:、产生挫折的因素:第一,沉着冷静,不慌不怒。第一,沉着冷静,不慌不怒。 第二,增强自信,提高勇气。第二,增强自信,提高勇气。 第三,审时度势,迂回取胜。第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取所谓迂回取胜,即目标不变
2、,方法变了。胜,即目标不变,方法变了。 第四,再接再厉,锲而不舍。第四,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。的程度加倍。 2 2、应对挫折的方法:、应对挫折的方法:第五,移花接木,灵活机动。第五,移花接木,灵活机动。倘若原来倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。到的目标来替代,这也是一种适应的方式。 第六,寻找原因,理清思路。第六,寻找原因,理清思路。当你受挫当你受挫时,先静下心来把可能产生的原因寻找出来,时,先静下
3、心来把可能产生的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。再寻求解决问题的方法。 第七,情绪转移,寻求升华。第七,情绪转移,寻求升华。可以通过可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。情感得以升华。 第八,学会宣泄,摆脱压力。第八,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。从心理健的人,把
4、心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。绪得到淡化和减轻。 第九,必要时求助于心理咨询。第九,必要时求助于心理咨询。当人们当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水山穷水复疑无路复
5、疑无路”的困境中,步入的困境中,步入“柳暗花明又一柳暗花明又一村村”的境界。的境界。 第十,学会幽默,自我解嘲。第十,学会幽默,自我解嘲。“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿q q的精神的精神胜利法,比如胜利法,比如“吃亏是福吃亏是福”、“破财免灾破财免灾”、“有失有得有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。等等来调节一下你失衡的心理。或者或者“难得糊涂难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。方法调整心态。 说一说:说一说:看完看完“异异想天开想天开爬楼车大比爬楼车大比拼拼”,你有什么感想?,你有什么感想?1 1、克服困难和挫折,需要开拓进取,勇于、克服困难和挫折,需要开拓进取,勇于创新。创新。2 2、开拓进取,勇于创新的意义、开拓进取,勇于创新的意义可以发掘我们的创造潜能,造就有用人才;可以发掘我们的创造潜能,造就有用人才;可以激发我们攀登人生高峰的热情,督促我们可以激发我们攀登人生高峰的热情,督促我们珍惜时间、珍惜生命;是我们战胜困难和挫折珍惜时间、珍惜生命;是我们战胜困难和挫折的必由之路。的必由之路。说一说:说一说:一张纸,一张纸,可以用来做什么?可以用来做什么?3 3、创新是一个民族进步的灵魂
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 《 改进的石化装置HAZOP分析方法研究》
- 摩托车制动片热衰退性能与测试方法考核试卷
- 五金店铺现金管理与收银技巧考核试卷
- DBXM101-2024 用水定额 第4部分:居民生活
- 对婴儿黄疸的护理
- 护理常规诊疗操作规程
- 体育用品生产流程优化与效率提升考核试卷
- 山东金岭铁矿有限公司招聘笔试题库2024
- 莆田市金融控股有限公司招聘笔试题库2024
- 2024年矿产地质堪查服务项目合作计划书
- IATF16949过程绩效指标一览表
- 大型民用航空发动机课件
- 加氢工艺安全
- 国际疾病分类ICD11编码库
- (完整版)冷库安装施工方案
- 国家开放大学一网一平台电大《古代汉语专题》形考任务3网考题库及答案
- 弹性波基础理论
- 数字媒体艺术设计-课件
- 隧道中隔壁法CD法施工工艺工法
- 【基于近五年数据的云南嘉华食品实业财务报表分析15000字】
- 副井矿用排水泵安装安全技术措施
评论
0/150
提交评论