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1、第1页/共23页第2页/共23页第3页/共23页第4页/共23页第5页/共23页第6页/共23页第7页/共23页第8页/共23页第9页/共23页第10页/共23页1100m 200m 400m 800m 1500m2跳高跳高 跳远跳远3接力接力 20*60 4*100 4*400 16*4004实心球实心球5集体项目集体项目第11页/共23页风雨同舟时代列车单腿火车跑长绳十人绑腿跑太极拳/广播体操集体项目第12页/共23页 注意事项注意事项1、小集体队员不需要体育专长，但是要有一定的身高比例和较强的运动体能。2、小集体的动作较复杂，重视分解动作训练，从起步到迈步再到跑步，切忌急于求成。3、小集

2、体比赛时间和赛程较短，训练在于勤和精不在于时长。4、重在协调与整体性突出，注意步幅、步频以及体能训练的突破，训练强度不要波动，逐渐加强。5、不管是横排面还是纵队，要统一频率，注意连带性6、训练中不断总结，不断调整，不断探索训练技巧7、训练中随时关注运动员身体状况，调整运动员心理素质8、训练中一定要严明纪律，摆正态度长绳长绳 两人以一定频率甩绳，运动员在靠近其中一个甩绳的一边站好队依次进入，跳完一个绳后迅速出去并在另一个甩绳的一边站好队准备下一轮，直到其中有任何一个人跳绳失误为结束比赛。时代列车时代列车 各队参赛选手分别于本赛道的起点线后成一路纵队依次排好，车头运动员手持本队队名牌，其他队员将双

3、手依次搭放于前面队员的双肩上，当各队串接完毕处于稳定的一列待发的火车时，即可等待裁判员发令，以最后一名队员躯干触及终点线为完成比赛。 风雨同舟风雨同舟各参赛队在各自的起点处，先将舟纵向置于起点线后沿，4名运动员将各自的双脚套入舟中，双脚呈开立状。站在排头的第一位选手双臂自然抬起保持身体平衡，其他选手分别将手搭在前面同伴的肩上，使4人连成一体直到最后一名队员躯干触及终点线为完成比赛。单腿火车跑单腿火车跑第一名队员站立，其他队员依次将右（或左）手搭在前面队员的肩上，并把自己的左（或右）腿向前抬起，由前面的队员的左（或右手握住后面队员的脚踝，手和腿的方向应一致，各队在起点列出一路纵队成一列火车状直到最后一名队员躯干触及终点线为完成比赛十人绑腿跑十人绑腿跑 十人一字排开站在起点处，相邻两个人的左右脚踝用红绳绑在一起，最左（右）边的人的左（右）脚踝是自由的，每个人的双腿自然分开，起跑前左右脚错开依次交替跑向终点直到触及终点线为完成比赛。 第13页/共23页十人绑腿跑第14页/共23页单腿火车跑第15页/共23页时代列车第16页/共23页风雨同舟第17页/共23页长绳第18页

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