职场心累如何解

1、职场“心累”如何解工作上激烈的竞争，同事之间莫名其妙的勾心斗角， 工作、 生活带来的双重压力， 让不少职场白领倍感 “心累” 而大多数白领不知该如何排解这种压力，最终积累成了心理 问题。工作无起色，内心焦虑王丹是一名会计师， 2000 年大学毕业后就应聘进入一家 事业单位。刚进单位上班时，王丹带着学有所用、报答社会 的激情努力工作，除了按时上班外，还经常主动加班。一晃 十年过去了，王丹没有换过其他的工作，而周围的很多同事 都升职了，她却依然是一个会计。原本很积极工作的她渐渐 感觉到自己曾经的努力工作是多么的傻，时不时脑海中都会 跳出“跳槽”的念头。心里矛盾的王丹说： “我曾经下定决心辞职，可又

2、鼓不 起勇气，只能继续这样像骡子一样地卖力工作。况且现在工 作这么难找，生活压力又大，哪能说辞就辞。 ”跟王丹一样，林峰也有着相同的职场疲惫感。 “我做这 个工作快 8 年了，每天都机械地重复着相同的事情，我真想 换个环境，可又怕新的工作还不如现在的好。 ”林峰现在十 分讨厌上班，心里老是焦躁不安，经常为一些小事和同事发 生矛盾，而且还将这种情绪带回家里，为一些鸡毛蒜皮的事 情和家人发生口角。专家处方：合理安排工作、制定实际的追求目标、正确 处理人际关系。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就 应充分休息，多进行体力活动，以做到劳逸结合。复杂的人 际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此应积极调

3、整与人、 与单位的关系， 让自己、同事、单位处于一种良好的关系中， 以保持平衡的心态。指标任务重，无所适从25 岁的文莉是一家电器公司的销售员。 销售行业的竞争 历来就十分激烈，文莉所在的销售部门也同样如此。 “我们 部门有 10 多个员工，大部分都是 80 后，主要负责市场终端 销售。”文莉在整个销售团队中业绩还算不错，每月都能顺 利完成指标任务。 “可公司每年都有新人进来，还有很多是 高学历的，如果我们没有完成基本的任务指标，经济处罚是 其次，重要的是很容易被炒掉。所以，我们每个月都要费尽 脑汁想方设法完成任务，真的很累！ ”而在一家私企上班的阿南则承受着随时被淘汰的压力。 她所在的工作部

4、门实行末位淘汰制，凡是连续 3 个月成为部 门业绩倒数第一的员工，将视为自动离职。 “为了不成部门 倒数第一，我拼命工作，几乎没有什么私人时间，也很少交 朋友，仅有的几个朋友也因为工作太忙疏于联系变得陌生了，在工作之余常常找不到知心朋友说话谈心。工作太累时，吃 东西也没胃口，晚上睡觉做梦都在工作。”阿南无奈地说。专家处方：自我调适、及时放松、保持心理的平衡和宁 静。多与家人、朋友聊天，利用各种方式宣泄自己压抑的情 绪等。在复杂紧张的工作中，应养成开朗、乐观、大度等良 好的性格，为人处世应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心C 竞争压力大，职位再高也害怕李先生在某企业工作七年后被提升为公司的部门经理。“自从升职之后，工作的性质和内容不一样了，肩上的压力 也变重了。除了负责公司的财务、仓库管理等工作，还要对 新来的员工进行各方面的专业培训，并协调各部门之间的关 系。这些工作中，管理员工是最困难的，如何在同事中树立 威信，实现身份转换，是最近一直困扰我的问题。 ”企业另一位高管冯先生也有同感。“一旦升到中层以后，表面看起来很风光，可是压力也明显增加了，私企老板可以 因为你能力突出业绩高就升你做片区经理，也会因为你成绩 平平突然降为底层员工。而且，中层管理人员往往要靠个人 的力量拉动整个团队的业绩，所以压力自然不小。