人机工程学[1]课件

1、ErgonomicsErgonomics人类工程学人类工程学ErgonomicsThis course should be reviewed to assure that the information conforms to recommended procedures, as well as to any federal, state or local laws regarding any facilitys operation. The producer makes no warranty, expressed or implied, that the information in th

2、is course is accurate or appropriate for any particular facilitys environment, or any individual employees situation. 该教程应经过仔细审阅，以确保这些信息符该教程应经过仔细审阅，以确保这些信息符合推荐程序的要求合推荐程序的要求,并符合任何联邦、州或地并符合任何联邦、州或地方法律关于任何工厂操作规程的要求。方法律关于任何工厂操作规程的要求。生产者不保证（表示或暗示）该教程中的信生产者不保证（表示或暗示）该教程中的信息是准确的，或者说适用于任何特定的场所息是准确的，或者说适用于任何

3、特定的场所的环境的环境, 或任何个别员工的情况。或任何个别员工的情况。 ErgonomicsUnderstand What “Ergonomics” areHow to Avoid Ergonomic ProblemsLearn the Ergonomic Way to work了解什么是了解什么是“人类工程学人类工程学”如何避免人类工程学问题如何避免人类工程学问题学会用人类工程学的方法进行工作学会用人类工程学的方法进行工作ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist E

4、rgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsThere are many jobs in todays work world.在

5、当今世界，有很多种类型在当今世界，有很多种类型的工作。的工作。ErgonomicsEach job is in a different environment.每种工作都处于不同的环境每种工作都处于不同的环境之中。之中。ErgonomicsEach job uses different materials and tools.每种工作通常使用不同的材每种工作通常使用不同的材料和工具。料和工具。ErgonomicsEvery job makes a distinct set of demands on the body.每种工作对身体都有不同的每种工作对身体都有不同的要求。要求。Ergonomi

6、csErgonomics means taking a look at these demands, and examining a number of things.The job itself.用人类工程学的观点审视一下用人类工程学的观点审视一下这些要求这些要求, 并研究考察以下一系并研究考察以下一系列的事物列的事物.工作本身。工作本身。ErgonomicsThe work area.工作场所。工作场所。ErgonomicsEquipment and tools that are used.员工使用的设备和工具。员工使用的设备和工具。ErgonomicsErgonomics also me

7、ans adapting things about a job so that work can be done most effectively and safely.人类工程学的目的就是调整人类工程学的目的就是调整工作中的一些事物，使其更工作中的一些事物，使其更加适应工作需要，并且使员加适应工作需要，并且使员工能够安全高效地工作。工能够安全高效地工作。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered Tools

8、Arm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsA persons physical size and shape are important ergonomic considerations.It e

9、ffects work area designs.一个人的身体尺寸和体一个人的身体尺寸和体型对于人类工程学研究型对于人类工程学研究来说非常重要。来说非常重要。这将影响到工作区域这将影响到工作区域的设计。的设计。ErgonomicsIt can make a difference in the equipment that is used.在设备使用方面会有所区在设备使用方面会有所区分。分。ErgonomicsTools and materials should be arranged ergonomically.”Dont force the body to make unnatural mo

10、vements.工具和材料应该按照人类工工具和材料应该按照人类工程学的原理进行安排布置。程学的原理进行安排布置。不要强迫身体做不自然的不要强迫身体做不自然的动作。动作。ErgonomicsAvoid over-stretching.避免做避免做 “过分拉伸过分拉伸”的动作的动作。ErgonomicsDesign engineers help us deal with these considerations.Arrange workstations for optimal ergonomic efficiency.设计工程师帮助我们考虑这设计工程师帮助我们考虑这些问题。些问题。安排工作区，使其

11、达到最安排工作区，使其达到最佳的人类工程学效果。佳的人类工程学效果。ErgonomicsDesign tools that are easier to use.把工具设计得更加容易使把工具设计得更加容易使用。用。ErgonomicsMust design for the average person.必须按照大多数人的标准进必须按照大多数人的标准进行设计。行设计。ErgonomicsKnowing how our bodies move will help us understand ergonomics.了解我们的身体如何运动将了解我们的身体如何运动将有助于理解人类工程学原理有助于理解人类工

12、程学原理。ErgonomicsThink of a mechanical system designed to allow movement and work.Bones provide the framework.思考一下人体思考一下人体“机械系统机械系统”的构造，看看人体是如何运的构造，看看人体是如何运动和工作的。动和工作的。骨骼是人体的框架骨骼是人体的框架 。ErgonomicsLigaments hold the bones together.韧带将骨骼连接起来。韧带将骨骼连接起来。ErgonomicsMuscles provide the force to move the body

13、.肌肉为移动身体提供力量。肌肉为移动身体提供力量。ErgonomicsTendons attach the muscles to the bones.筋将肌肉与骨骼相连接。筋将肌肉与骨骼相连接。ErgonomicsNerves are woven throughout to pass information to and from the brain.神经网络将来自大脑的信息神经网络将来自大脑的信息传递给身体的各个部位。传递给身体的各个部位。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand &

14、; Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsThere are several main contributo

15、rs to ergonomic problems.Prolonged sessions of repetitive motion.有几种造成人类工程学问题有几种造成人类工程学问题的主要的主要“元凶元凶”。长时间的重复性动作。长时间的重复性动作。ErgonomicsIrregular and extreme positions.不规则和极端的姿势不规则和极端的姿势 。ErgonomicsOverly heavy loads.过重的负荷。过重的负荷。ErgonomicsThere are some positive work techniques that should be employed t

16、o avoid ergonomic problems.Alternating work patterns to avoid repetition.一些实际的工作方法需要重新一些实际的工作方法需要重新考虑，以避免人类工程学问题考虑，以避免人类工程学问题。改变工作方式以避免重复动作改变工作方式以避免重复动作。ErgonomicsStretching exercises.伸展练习。伸展练习。ErgonomicsKeeping the body in neutral (non-stressful) positions.使身体保持一个自然放松使身体保持一个自然放松的姿势的姿势 (不要紧张不要紧张) 。E

17、rgonomicsThere are four regions of the body that are most subject to ergonomic problems.Hand and wrist.人体有四个区域最容易产生人体有四个区域最容易产生人体工程学问题。人体工程学问题。手和手腕。手和手腕。ErgonomicsShoulder and arm.肩部和手臂。肩部和手臂。ErgonomicsBack and neck.背部和颈部。背部和颈部。ErgonomicsKnee, ankle and foot.膝关节、脚踝和脚部膝关节、脚踝和脚部 。ErgonomicsIntroductio

18、nPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体

19、上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsThe neutral position is very important for the hand and wrist. “放松放松” 的姿势对手和手腕的姿势对手和手腕非常重要。非常重要。ErgonomicsKeep wrists straight (the shake hands position).It causes least stress.使手腕处于平直的状态使手腕处于平直的状态 (握握手的姿势手的姿势)。这种姿势能够减少紧张。这种姿势能够减少紧张。ErgonomicsThis position should be used whene

20、ver possible.在任何可能的时候都应该在任何可能的时候都应该采用这种姿势。采用这种姿势。ErgonomicsThere are a number of hand and wrist positions that can adversely effect the body.Extension (lifting fingers up and back).有一些手和手腕的姿势会对身有一些手和手腕的姿势会对身体产生不利的影响。体产生不利的影响。伸展伸展 (将手指向上和向后伸展将手指向上和向后伸展)。ErgonomicsFlexion (pushing fingers down).弯曲弯曲 (

21、向下压手指向下压手指)。ErgonomicsUlnar deviation (shifting wrist to the right).尺骨偏移尺骨偏移 (把手腕向右移把手腕向右移)。ErgonomicsRadial deviation (shifting wrist to the left).桡骨偏移（把手腕向左移）桡骨偏移（把手腕向左移）。ErgonomicsFlipping your wrist can also cause stress.Avoid pronation (turning the wrist palm down). “转动转动” 你的手腕你的手腕 也能引起也能引起紧张。紧

22、张。避免内转避免内转 (把手腕口向下把手腕口向下转转)。 ErgonomicsAlso avoid suppuration (rotating the palm up).也要避免把手心向上转。也要避免把手心向上转。ErgonomicsMovements with adverse effects should be minimized.They cannot be totally eliminated.有不良作用的动作要尽量减有不良作用的动作要尽量减少。少。但是这些动作不可能完全但是这些动作不可能完全被消除。被消除。ErgonomicsFocus on keeping the wrist in

23、the neutral position.关键是要使手腕保持放松关键是要使手腕保持放松的姿势。的姿势。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕

24、的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsHand and wrist ergonomics are also important when working with tools.Examine each tool for weight and size.在使用工具的工作中，手和手在使用工具的工作中，手和手腕的人类工程学也非常重要。腕的人类工程学也非常重要。检查每件工具的重量和尺寸。检查每件工具的重量和尺寸。ErgonomicsTools that

25、 are too heavy or bulky cause fatigue.如果工具太重或太庞大将如果工具太重或太庞大将会手和手腕容易引起疲劳。会手和手腕容易引起疲劳。ErgonomicsTool handles are especially important.Avoid tools with sharp edges (cause irritation to the hand).工具手柄非常重要。工具手柄非常重要。应该避免工具有锋利的边角（应该避免工具有锋利的边角（容易伤害到手）。容易伤害到手）。ErgonomicsAvoid handles that are too short (put

26、direct pressure on the palm).避免使用手柄太短的工具避免使用手柄太短的工具 (压力直接作用到手掌上压力直接作用到手掌上)。ErgonomicsUse long-handled tools (spread out hand contact).使用长手柄工具使用长手柄工具 (分散作用分散作用到手上的压力到手上的压力)。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm &am

27、p; Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsElectrically powered tools should also be viewed ergonomically.Some are in the workp

28、lace.应该用人类工程学的观点仔应该用人类工程学的观点仔细分析一下电动工具。细分析一下电动工具。有些电动工具是在工作场所有些电动工具是在工作场所使用的。使用的。ErgonomicsOthers are in the home.另一些电动工具是在家里使用另一些电动工具是在家里使用的。的。ErgonomicsRemember that tools used at home should be ergonomically sound, too.If not, it can cause hand and wrist stress. 记住：在家中使用的电动工具记住：在家中使用的电动工具也应该符合人类工

29、程学原理。也应该符合人类工程学原理。否则否则, 就可能会引起手和手腕就可能会引起手和手腕的紧张。的紧张。 ErgonomicsSome will contribute to overall ergonomic conditions. 一些方面将完全符合人类一些方面将完全符合人类工程学的条件。工程学的条件。ErgonomicsChoose power tools that are friendly to the hand.Correct size.选择那些适合手部运动的电选择那些适合手部运动的电动工具。动工具。尺寸要合适。尺寸要合适。ErgonomicsCorrect weight.重量要合适。

30、重量要合适。ErgonomicsAvoid tools that generate excessive vibration.Causes nerve irritation.避免使用那些会产生过多振动避免使用那些会产生过多振动的工具。的工具。振动能够引起神经损伤。振动能够引起神经损伤。ErgonomicsInsulate hands through heavy gloves or rubber sleeves, if necessary.为了保护手部，必要时要为了保护手部，必要时要使用厚手套或橡胶套袖。使用厚手套或橡胶套袖。ErgonomicsLook for tools with variab

31、le torque control.选择那些具有扭矩调节功能选择那些具有扭矩调节功能的工具。的工具。ErgonomicsTrigger mechanisms and tools are also important.The concern is tiring the hand muscles.扳机类机械和工具的使用也非扳机类机械和工具的使用也非常重要。常重要。这类工具容易引起手部肌肉疲这类工具容易引起手部肌肉疲劳。劳。ErgonomicsAvoid trigger mechanisms with high spring tension.避免使用那种弹簧张力很避免使用那种弹簧张力很大的扳机工具。

32、大的扳机工具。ErgonomicsChoose tools with multiple finger trigger action.选择那种需要多个手指进选择那种需要多个手指进行扳机动作的工具。行扳机动作的工具。ErgonomicsKeeping equipment clean and in good working order is also important.保持设备的清洁和良好的工保持设备的清洁和良好的工作秩序也是很重要的。作秩序也是很重要的。ErgonomicsIt makes it easier to use.这样能够使工具更加容易使这样能够使工具更加容易使用。用。Ergonomi

33、cs It requires less muscle pressure. 它需要肌肉承受较小的压力它需要肌肉承受较小的压力。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程

34、学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsErgonomic problems also effect the arm and shoulder.Stressful positions can cause tendinitis and bursitis.人类工程学问题也能够影响人类工程学问题也能够影响到手臂和肩部。到手臂和肩部。紧张的姿势能够引起腱炎和紧张的姿势能够引起腱炎和滑囊炎。滑囊炎。ErgonomicsCertain

35、arm and shoulder positions should be minimized, if possible.Flexion (raising arm directly forward).如果可能的话，应该尽量减少如果可能的话，应该尽量减少以下的手臂和肩部的姿势。以下的手臂和肩部的姿势。弯曲弯曲 (向前方提起手臂向前方提起手臂)。Ergonomics伸展伸展(手臂向后伸展手臂向后伸展)。Extension (reaching backwards).ErgonomicsAbduction (pushing arms out from the side).外展外展(把手臂向身体两侧以把手

36、臂向身体两侧以外伸展外伸展)。ErgonomicsAdduction (reaching across the body).内收内收 (手臂向身体内侧交叉手臂向身体内侧交叉伸展伸展)。ErgonomicsAs with the hand and wrist, try and use neutral positioning as much as possible.Upper arms to the sides.与手和手腕一样与手和手腕一样,要尽可能地保要尽可能地保持持“放松放松”的姿势，例如：的姿势，例如： 上臂靠近身体。上臂靠近身体。ErgonomicsForearms out at 90 d

37、egree angles.前臂伸出与上臂呈前臂伸出与上臂呈90度角度角。ErgonomicsCauses least stress on joints and muscles.尽量减少关节和肌肉的紧张尽量减少关节和肌肉的紧张。ErgonomicsWorkstation height is key to working with arms in the neutral position.Raise or lower your chair.工作场所的高度是保持手臂放工作场所的高度是保持手臂放松姿势的一个关键因素。松姿势的一个关键因素。升高或降低你的椅子。升高或降低你的椅子。ErgonomicsAd

38、just the height of the work surface, if possible.如果可能的话，调整一下工如果可能的话，调整一下工作台的高度。作台的高度。ErgonomicsUse temporary elbow supports.采用临时扶手支撑。采用临时扶手支撑。ErgonomicsTool and material placement is important as well.Keep things in front of the body as much as possible. 工具和材料的摆放也同样重要工具和材料的摆放也同样重要。尽可能将这些物品摆放在身体尽可能将这

39、些物品摆放在身体的前方。的前方。 ErgonomicsNever put supplies at extreme reaches.不要把物品摆放在难以够不要把物品摆放在难以够到的地方。到的地方。ErgonomicsAvoid positions where you must support yourself with one arm.避免那种你不得不单臂支避免那种你不得不单臂支撑身体的姿势。撑身体的姿势。ErgonomicsAlso try and avoid long periods of repetitive arm motion.Take short breaks to loosen m

40、uscles.尽量避免手臂长时间地做重尽量避免手臂长时间地做重复动作。复动作。经常短时休息一下，放松紧经常短时休息一下，放松紧张的肌肉。张的肌肉。ErgonomicsDont use excessive force to perform a task.Lighten loads that must be lifted.不要用太大的力去完成一项不要用太大的力去完成一项工作。工作。减轻手臂的用力负担。减轻手臂的用力负担。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist Ergon

41、omicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsThe back and neck can be a major source of erg

42、onomic problems.Both areas are complicated and fragile.其实，背部和颈部是人类工程其实，背部和颈部是人类工程学问题出现最多的部位。学问题出现最多的部位。这两个部位都是非常复杂而易这两个部位都是非常复杂而易疲劳的。疲劳的。ErgonomicsStress in either area can cause painful injuries.两个部位的紧张都会引起疼两个部位的紧张都会引起疼痛和损伤。痛和损伤。ErgonomicsThe back can be weakened in a number of ways.Improper liftin

43、g有很多方式能够使背部变得有很多方式能够使背部变得虚弱。虚弱。不适当的抬、举动作。不适当的抬、举动作。ErgonomicsA fall跌倒跌倒ErgonomicsBad posture姿势不正姿势不正ErgonomicsBack injuries can be particularly nasty.Frequently are painful.背部的损伤是很难治疗的。背部的损伤是很难治疗的。经常疼痛。经常疼痛。ErgonomicsCan be difficult to heal.很难康复。很难康复。ErgonomicsCan even be disabling for life.还能造成身体残

44、疾。还能造成身体残疾。ErgonomicsAs with other areas of the body there are certain back and neck motions that should be avoided.Flexion and extension (moving the head forward and back).和身体的其它部位一样，背部和身体的其它部位一样，背部和颈部也有某些应该避免的动和颈部也有某些应该避免的动作。作。弯曲和伸展弯曲和伸展 (把头向前、向后把头向前、向后伸伸)。ErgonomicsSide to side motions.左右运动。左右运动。

45、ErgonomicsTwisting lower back or lumbar region.扭转背部以下或腰部。扭转背部以下或腰部。ErgonomicsMake adjustments to avoid these motions.Arrange work space to keep the head up straight.你可以做一些调整避免这些你可以做一些调整避免这些动作。动作。重新安排工作场所，使头重新安排工作场所，使头部能够保持直立状态。部能够保持直立状态。ErgonomicsMove materials closer to the body to avoid twisting.把

46、材料放到离身体较近的地把材料放到离身体较近的地方，避免身体的扭转。方，避免身体的扭转。ErgonomicsSitting can be one of the most stressful body positions for the back.Sit so that the lumbar region is comfortably supported.对于背部来说，对于背部来说，“坐姿坐姿”恐怕恐怕是一个最令身体紧张的姿态。是一个最令身体紧张的姿态。坐着时腰部要有一个舒服的坐着时腰部要有一个舒服的支撑。支撑。ErgonomicsKeep feet flat on the floor.双脚应该平

47、放在地板上。双脚应该平放在地板上。ErgonomicsHave knees slightly higher than hips.膝盖要略微高出髋骨一些膝盖要略微高出髋骨一些。ErgonomicsTo get good lumbar support, chairs may need to be adjusted. Use adjustments built into chair.腰部要获得良好的支撑，椅腰部要获得良好的支撑，椅子就要做一些调整。子就要做一些调整。 使用具有可调功能的椅子使用具有可调功能的椅子。ErgonomicsPlace a pillow behind the back.在背后

48、放一个枕头。在背后放一个枕头。ErgonomicsOther devices can also be used to keep comfortable and avoid ergonomic problems.Cushioned insoles.还有一些其它的装置能够使身还有一些其它的装置能够使身体更加舒服，避免人类工程学体更加舒服，避免人类工程学问题。问题。鞋垫。鞋垫。ErgonomicsAnti-fatigue mats. 抗疲劳的垫子。抗疲劳的垫子。ErgonomicsFootrests (switch feet periodically).脚凳、搁脚板脚凳、搁脚板 (改变脚的姿改变脚的

49、姿态态)。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学

50、背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsErgonomicsExamine the object to make sure its not too heavy or awkward.检查一下要搬运的物体，检查一下要搬运的物体，确保它不是太重或太庞大。确保它不是太重或太庞大。ErgonomicsGet close to the object.靠近物体。靠近物体。ErgonomicsKeep back straight and bend slowly at the knees (not at the waist).保持背部直立，弯曲膝盖保持

51、背部直立，弯曲膝盖 (而不是腰部而不是腰部)。ErgonomicsGrip sides of the object firmly (come as close as possible to the neutral arm position).紧紧抓住物体的两边紧紧抓住物体的两边 (尽量保持手臂的放松姿态尽量保持手臂的放松姿态)。ErgonomicsLift slowly with the legs.借助腿部的力量慢慢抬起物借助腿部的力量慢慢抬起物体。体。ErgonomicsKeep the load against the chest.用胸部抵住物体。用胸部抵住物体。ErgonomicsWal

52、king properly with a lifted object is also important.Keep back and legs straight.搬物体时保持正确的行走姿搬物体时保持正确的行走姿势也很重要。势也很重要。保持背部和腿部的直立状态保持背部和腿部的直立状态。ErgonomicsTurn with the feet.用脚部进行转弯动作。用脚部进行转弯动作。ErgonomicsDont twist the back.不要扭转背部。不要扭转背部。ErgonomicsTo set an object down, follow the lifting rules in reve

53、rse.Bend at the knees and slowly lower the load.按照按照“提举提举”规则的要求放下规则的要求放下物体。物体。弯曲膝盖并慢慢放下物体。弯曲膝盖并慢慢放下物体。ErgonomicsKeep back straight. 保持背部挺直。保持背部挺直。 ErgonomicsIf an object is too heavy or hard to handle, get help. Lift in unison.如果物体太重了，或者很难如果物体太重了，或者很难下手搬，那么就找人帮助。下手搬，那么就找人帮助。抬、举物体要保持身体协调抬、举物体要保持身体协调。

54、ErgonomicsCounting out loud works well.适当的考虑噪音作业适当的考虑噪音作业ErgonomicsSome loads require mechanical assistance (cart, dolly, hoist, etc.)一些工作需要机械的帮助一些工作需要机械的帮助 (手推车手推车, 小轮推车小轮推车, 升降机等升降机等等。等。)ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Pow

55、ered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势手和手腕的人类工程学手和手腕的人类工程学电动工具电动工具手臂和肩部的人类工程学手臂和肩部的人类工程学背部和颈部的人类工程学背部和颈部的人类工程学上举物体上举物体练习练习 总结总结ErgonomicsExercise plays an important part in ergonomic well being.Exercise练习

56、练习练习是人类工程学的一个重练习是人类工程学的一个重要组成部分。要组成部分。ErgonomicsStretching exercises are essential.Use them as a warm-up to start each day. Exercise练习练习“伸展伸展” 练习很有必要。练习很有必要。伸展练习可以作为每天工作之伸展练习可以作为每天工作之前的热身运动。前的热身运动。 ErgonomicsDo limbering exercises during breaks.Exercise练习练习在工间休息时做一些比较在工间休息时做一些比较柔和的练习。柔和的练习。Ergonomic

57、sHelp avoid muscle injury.Exercise练习练习有助于减少肌肉损伤。有助于减少肌肉损伤。ErgonomicsIntroductionPersonal ErgonomicsErgonomic ProblemsPositionsHand & Wrist ErgonomicsElectrically Powered ToolsArm & Shoulder ErgonomicsBack & Neck ErgonomicsLifting ObjectsExercise Summary导言导言个人的人类工程学个人的人类工程学人类工程学问题人类工程学问题姿势姿势