艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

1、人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种 第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最 大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背 100 个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每 天一百个新的

2、，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15天重新复习，基本每天进行 的300400个单词，新旧加起来，5. 注意事项：a）每天连续背诵2个list ,并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c） 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6.时间表（*号之后表示复习内容）第 1 天 list1 -2 *list1 一2第 2 天 list3 -4 *list1第 3 天 list5 -6 *list3第 4 天 list7 -8 *list1- 2 *list3一 4- 4 *list5一 6- 2 *list5 - 6 *list7一

3、8第 5 天 list9 -10 *list3-4 *list7- 8 *list9 -10第 6 天 list11 - 12 *list5-6 *list9一10 *list11一 12第 7 天 list13 - 14 *list7 -8 *list11一 12 *list13 - 14第 8 天 list15 - 16 *list1- 2 *list9 -10 *list13 -14 *list15 -16第 9 天 list17 -18 *list3 -4 *list11-12 *list15一 16 *list17 - 18*list19*list21*list23第 10 天 li

4、st19 -20 *list5 -6 *list13 - 14 *list17 - 18一 20第 11 天 list21 -22 *list7 -8 *list15 - 16 *list19-20一 22第 12 天 list23 -24 *list9 - 10 *list17 - 18 *list21 -22一 24第 13 天 *list11-12 *list19-20 *list23 -24第 14 天 *list13 - 14 *list21-22第 15 天 *list1 -2 *list15-16 *list23 -24第 16 天 *list3 -4 *list17-18第 1

5、7 天 *list5 -6 *list19-20第 18 天 *list7 -8 *list21-22第 19 天 *list9 -10 *list23 -24第 20 天 *list11 - 12第 21 天 *list13 - 14第 22 天 *list15 - 16第 23 天 *list17 - 18第 24 天 *list19 -20第 25 天 *list21 -22第 26 天 *list23 -24第27天 第28天第29天第 30 天 *list1 一2第 31 天 *list3 一4第 32 天 *list5 一6第 33 天 *list7 一8第 34 天 *list9 -10第 35 天 *list11 - 12第 36 天 *list13 - 14第 37 天 *list15 - 16第 38 天 *list17 - 18第 39 天 *list19 -20第 40 天 *list21 -22第