【速读训练教程】全脑快速阅读训练一般的训练方式

1、【速读训练教程】全脑快速阅读训练一般的训练方式快速阅读是一门特殊技术，要经过专门训练，但我们可以通过普通速读训练，也就是 常规训练，来相应地提高阅读速度，这种训练每个人都可以白我进行和检验。1 .扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读 的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容, 运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效 果。扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来 仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。

2、 因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。 根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。 扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。 了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。 在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。 在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。 把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例 如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进 行扫读训练、用学习资料进行训练或实

3、际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。2 .导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求 用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法, 它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着 移动，但头不要随着转动。这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅 读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练： 眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼 球移动的速度同步，不要一快一慢。

4、阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读， 右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺 手就怎么来，但要两手配合使用。 眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以 阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。 手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间 来加工处理。 手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。 速度由慢到快，最后可以快速导引。3 .反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法, 现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从

5、左到右训练的。在这里就不同了，打破传统的阅读习惯，但也并不是说每一行都是从右到左反着来， 而是在读上一行结尾时视线不要回到左侧，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后， 往下再从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料时呈“ 3 ”状游动。由于它节约了眼睛的来回运动，每动一次都没有落空，也就大大节约了阅读时间，提 高了阅读速度。人们在这样训练的时候可能会很不习惯，做起来也不方便，由于这样打破了传统，乂 打破了文字从左到右排列意思和从左到右展开的格局。因此有一个适应过程，多练习就可 以适应了，习惯都是渐渐养成的。一旦养成了习惯之后，这种阅读并不会损害理解力，而且还能够帮助人们更加集中

6、注 意力，进一步理解和加深记忆。4 .推断训练人们的大脑具有压缩和选择信息的巨大功能，这也正是人类吸收信息的特点所在。虽 然我们在读文章时没有从头到尾通读，但是可以找到重点，做出判断，以获得有用的信息。所谓的推断就是快速地从文章中找到关键词、语意群和主要意图，了解文章的大意和 中心思想，这种推断阅读可以极大地压缩文字数量，加快对文章的理解。平时可以用一些报纸和阅读材料进行训练，经过一定的训练，对获取文章中的重要信 息形成了一定的能力，就可以运用到实战中去，这种阅读适用于读文学作品或某些有特定 要求的文章。5 .程序训练按照一定的固定程序来进行阅读训练，形成良好的阅读习惯，这样展开阅读会收到事

7、半功倍的效果。前面我们说过大脑具有对信息选择吸收的特征，在处理这些信息时，我们的大脑同样 有相应严格的程序。大脑能否采用简单有效的方法，对获得的资讯重新编码是速读的关键所在，固定程序 阅读方法，正好符合这一特点。固定程序阅读内容按如下步骤进行：文章或书的题目；文章或书的作者； 出版者与出版时间； 文章或书的主要内容；文章或书反映的重要事实； 写作特点或者具有争议之处： 新的思想以及启示等。怎样在阅读时实施以上七步？首先，牢记以上各步的具体步骤与要求。可以把它们先写在纸上。第二，对照以上每一条，从阅读材料中把有关的资讯接收下来，有的放矢，效果比较 明显。放在阅读位置的前面，对照施行，直到完全掌握

8、为止。第三，筛选阅读过的内容，选择七个步骤中提出的要求资讯，对重要的内容加以重点 阅读，无关紧要的可以一带而过。第四，在阅读的过程中始终坚持分析与对比。在阅读的同时加以思考，我们可从中获 得什么样的知识，获得什么样的启发。第五，在完成阅读之后，参照阅读程序，具体落实是否完成了任务，通过一系列的分 析、对比、研究，让我们比较容易地把握全书的主要内容。第六，良好的固定程序阅读习惯，可以极大地提高我们的阅读能力，在遇到比较艰深 的内容时，也可以顺利阅读和理解。在阅读过程中，应当尽量避免回读。在必须回读的时 候，可以在完成之后再进行。6 .理解训练这里的理解指的是速读理解，既要理解乂要求有速度，因此，

9、就有了一定的难度。平 时理解知识停下来细嚼慢咽，有时甚至反刍，但理解上去的同时，速度也要上去，这就不 是一件容易的事情。但是世上无难事，只怕有心人。进行良好的训练就可以达到这个效果。所有的速读都建立在理解的基础上。仅有速度，没有理解，这不是速读。如果片面地追求速度，将会影响到对阅读材料的 理解，那样即使速度再快也是没用的。因为这样的快没有价值可言。所以在速读训练中， 就应该把握好理解和速度的相互关系。通常，我们的速读理解力在7 0%左右。通过系统的训练，每个人都会达到这样的目 标。如果我们把理解力保持在9 9 %1 0 0%,那样并不是正常的情况。因为它表明我 们失去了速度，过于注重理解，所以

10、是不合适的。如果理解力保持在这样的高度，阅读速度也可以跟上其他人的话，就表明自已还有很 大的潜力，可以提高阅读的速度。我们应该摆正速度与理解的关系，获得理想的速读效果。通常我们进行阅读训练，不需要追求1 0 0 %的理解，比如我们在读一份报纸或杂志 时，我们根本没有必要去理解它的全部，我们只要求获取它们中间的“干货”，丢弃中间 的水份。大家知道，文章的作者为了让读者更好地理解文章，会从不同的角度、运用不同的手 段阐述某一件事。对于速读者来说，我们只要抓住中间最实质性的内容就够了，而不需要从头到尾全盘 吸收。因此，我们在速读训练中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而 是让速度与理解

11、保持在适当的比例上，使自己获得比较高的阅读效率与效果。7 .线式训练线式训练是速读训练中的关键技术之一，后面的直读、面式阅读训练都是在这个基础 上产生的，因此，线式训练很重要，不能跳过这个环节去直接进行下一步训练，这样效果 不好。从线式训练往后的速读训练技术性都较强，最好是有专业人士指导进行，但也可以 自我训练。什么是线式阅读？即扫读时以词组或句子为单位捕捉一个词组、一句话或一整 行的阅读方式。因此，它的阅读速度较快，数量较大。要实现速读就要改变阅读习惯，由一字、一词 阅读，变为一句一行阅读。扩大视野训练是采用线式阅读法的基础训练。在阅读文章的时候，我们的视线可以认 清主视区的文字内容，主视区

12、以外的次视区较为模糊。在主视区里读、记、理解同时进行，而次视区只能在眼动的时候才会快速扫过。在上 一次眼动过后，下一次眼动可以完成读、记、理解，进入新一轮的阅读。如果阅读的视角 大，视区大，视野的单位也就大，实际的范围也就扩大了。我们可以把阅读的主视区放在阅读对象中信息量大的地方。通常信息量大的区域分布 在开头、中间或结尾的地方。主视区放在哪里并不太重要，不过我们把主视区放在文章的 起始部分，相对地对速读较为有利。我们在线式阅读中，眼停与眼动交替进行。我们想要加快速度运行，就要快速地移动 视线。利用眼停时尽可能多地抓取文字资讯。我们在前面已经做过这样的训练，快速移动 视线，增强眼睛的活动能力，

13、同时加大抓字功能，促进我们的大脑皮层中视觉神经的兴奋 度，排除下意识的语言活动。在我们阅读的时候，不需要把文字信息转换成语言信息传送给大脑，应该避免这个复 杂过程的出现，把文字信息直接输送给大脑，让大脑直接加工信息，即一步到位，大大减 化了中间程序，也大大提高了速度。阅读的过程不是简单的眼睛运动过程，实际上是一个阅读的领悟过程，它是一种复杂 的心理现象的过程。一眼可以读多少个词，对阅读有一定的影响，不过最为关键的还是思 维过程的速度，因为整个思维把它们当作一个整体加以处理。根据完形心理学家的理论研究认为，我们在思考一句话的时候，把某种意义单位定形 为“格式塔”，大脑对材料的加工是按照意义单位加

14、工的。它要求我们在语言材料里，不 是一个字一个字去搜寻，而是在词组、句子或段落中去搜寻，就是说驾驭更大的完形是提 高阅读能力的重要手段。线式阅读训练可以按如下步骤进行:第一步，练习词语。即一个词一个词地阅读，先是从两个字的词开始，然后不断增加 到三个字词组、四个字词组、五个字词组，一直到九个字词组。通过对词语的阅读训练，减少眼停的次数，不断增加眼睛阅读的次数。可以渐渐达到 快速阅读的目的。它是速度训练的开始，必须要反复练习，才会有好的效果。可以用两字、三字、四字、五字、六字、七字、八字层层递进进行练习。第二步，句子速度。我们通过第一步的训练，己经收到初步的效果，继续往下练习， 便会有更好的效果。第二步练习主要是句子练习，它要求我们一眼读完一个句子，并且能 够了解它的意思。先从简单的句子开始，再不断地加大难度，练习较长的句子或较为复杂的句子。这一 步同样需要进行严格的训练。可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字进行练习。第三步，整行阅读。整行阅读练习是让我们一眼可以读一、二句，或者一整行，并且 可以了解它们的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就