运动生理学13章平衡灵敏与柔韧总结计划汇报设计纯word可编辑

1、平衡平衡.灵敏与柔韧灵敏与柔韧江西财经大学江西财经大学 平衡平衡定义：是身体所处的一种姿态以及在运定义：是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能偶自动调整并维动或受到外力作用时能偶自动调整并维持姿势的能力持姿势的能力。保持平衡时完成诸如跑，跳，滑冰，滑雪，保持平衡时完成诸如跑，跳，滑冰，滑雪，踢球，体操，舞蹈等多种运动技能的前提条踢球，体操，舞蹈等多种运动技能的前提条件。件。平衡性协调试验常用方法平衡性协调试验常用方法在正常舒适的位置上站着在正常舒适的位置上站着两足并拢站着（窄支撑面）两足并拢站着（窄支撑面）足趾碰及另一足足跟的站着足趾碰及另一足足跟的站着单足站单足站站着，上肢的位置交

2、替的放在身旁、头上方、站着，上肢的位置交替的放在身旁、头上方、腹部等腹部等出其不意的使患者离开平衡点出其不意的使患者离开平衡点站着，交替的前屈躯干和返回原位站着，交替的前屈躯干和返回原位站着，向每侧侧屈躯干站着，向每侧侧屈躯干静态平衡测试静态平衡测试sms: balance performance monitor (bpm)erbe:balance国产国产basic balance master静态平衡测试静态平衡测试动态平衡功能：动态平衡功能：反映人体的随意运动控制功能。反映人体的随意运动控制功能。评定内容：身体向各方向主动转移的能力、评定内容：身体向各方向主动转移的能力、支持面不稳定时身体

3、通过调节重新获得平支持面不稳定时身体通过调节重新获得平衡控制的能力。衡控制的能力。参数：参数：稳定极限：包括身体倾斜的方向、身体到达规稳定极限：包括身体倾斜的方向、身体到达规定目标的时间、速度、路线长度或倾斜角度，定目标的时间、速度、路线长度或倾斜角度，反映身体的主动转移能力，可在站立位和坐位反映身体的主动转移能力，可在站立位和坐位进行。进行。调整反应调整反应动态平衡测试系统动态平衡测试系统测试内容：测试内容： 感觉整合测试感觉整合测试(sensory organization test, (sensory organization test, sot)sot)运动控制测试运动控制测试(mot

4、or control test, mct)(motor control test, mct)应变能力测试应变能力测试(adaptation test, adt)(adaptation test, adt)有限稳定性测试有限稳定性测试(limits of stability, los)(limits of stability, los)动态平衡测试动态平衡测试biodex:balancebalance masterequitest运动灵敏灵敏、协调素质都是较复杂的运动素质，是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现。大脑皮层运动动力定型的完善和神经过程灵活性是完成运动技能，动作协调稳定而且高度自动化，在活动中表现为灵活而省力。在环境条件突然发生变化时，还需要创造出新的动作来适应新的条件。象限跳测试灵敏度评定标准计算在10秒内的次数作为测验成绩，准确跳进一个象现得1分，如果踩线或跳错扣0.5，柔韧性与运动柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关