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1、增肥就去青柠增肥网(7ning)肠胃不好的瘦人增肥调养食谱一、健胃消食增肥食谱:香菜爆鸡丝 健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的原料:鸡脯肉300克,香菜100克,葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量。健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的制作方法:1.鸡脯肉用温水洗净,切作细丝,上浆后用;香菜洗净,去叶,取净梗,切作3厘米左右长的段。2.炒锅放火上,烧热后加菜油,烧至七成热,下鸡丝划散划透,起锅沥净油。3.原锅留少许油,烧热后下葱段、生姜丝,煸炒出香味,倒入香菜梗,稍炒后,再加鸡丝合炒,烹入黄酒、清汤,加盐、味精,翻炒均匀,淋上芝麻油即成。健胃消食增肥食谱香菜爆鸡丝的营养价值:醒脾调中,健胃消食。适
2、宜脾胃虚弱、久病体虚,有脘腹胀满、反胃呃逆、食欲不振的瘦人增肥调养食用。二、肠燥便秘瘦人增肥调养粥:冬瓜薏米粥 肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的原料:冬瓜200克,薏苡仁30克,绿豆30克,鲜荷叶适量,藿香少许。肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的制作方法:藿香煎煮取汁适量;冬瓜切小块,与薏苡仁、绿豆煮成稀粥,粥将成时放入茶叶、藿香汁稍煮。肠燥便秘瘦人增肥调养粥冬瓜薏米粥的功效:清热解毒,健脾开胃。适宜肠燥便秘的瘦人增肥调养食用。三、健脾养胃增肥食谱:陈皮焖鸡 健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的原料:陈皮20克,香附15克,嫩公鸡肉60克,葱白1根,生姜6克,料酒、味精、酱油等调料适量健脾养胃增肥食谱
3、陈皮焖鸡的制作方法:1.将鸡肉洗净,切小块备用。2.将陈皮洗净,醋炒香附,放入沙锅中煎取药汁200毫升,将生姜切如米粒状,葱白切碎。3.将鸡肉先用热油锅炒。对入药汁,加适量清水;先以大火煮沸,再用文火焖至药汁干涸;放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油,炒拌而成。以佛手酒50毫升送服,每日1次。健脾养胃增肥食谱陈皮焖鸡的功效:健脾养胃,顺气消滞。适宜于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱、肝胃不和、肠胃气滞证,症见脘腹胀痛、食少不化、恶心、舌苔白腻的瘦人增肥调养食用。四、胃病瘦人调养增肥食谱:猴头菇蒸蛋 胃病调养增肥食谱的原料:猴头菇、鸡蛋、调料胃病调养增肥食谱的制作方法:1.取猴头菇一个,用剪刀剪成小丁,放入清
4、水中,泡发。2.当第二天原本干干的猴头菇全部变软了,而且泡猴头菇的水也变黄了。将泡发好的猴头菇连水一起放入冰箱冷藏备用。3.每次取一小勺猴头菇丁,放入小碗中,再打一个鸡蛋入内,一同搅拌均匀。4.放入微波炉中高火转3分钟。5.猴头菇和蛋液凝结成块状,有点像蒸蛋,但是味道比蒸蛋好很多。因为猴头菇本身就是鲜美的食材,直接吃就可以,每天一次,坚持食用。五、调养脾胃瘦人增肥食谱:砂锅狮子头 增肥食谱砂锅狮子头的原料:五花肉250克,马蹄20克,葱10克,姜8克,盐2克,适量胡椒、料酒增肥食谱砂锅狮子头的制作方法:1.将五花肉改刀蝇头丁,加葱姜水、调料摔打上劲揉成球状,裹蛋清糊下入开水中炖40分钟以上。2.将炖好的狮子头盛入砂锅内,将原汁过滤调味,加入炖好的狮子头上笼蒸20分钟。3.菜心汆水后放入点缀即可。增肥食谱砂锅狮子头的营养价值:五花肉:味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。再配以清热化痰、脆爽可口的马蹄摔打上劲入水长时间炖制,使其软糯可口,而且
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