青少年视力保健

1、青 少 年 视 力 保 健星海中学医务室2021-10-30环境因素信息采集遗传分析调查近视眼的发生原因 目前，我国青少年学生近视眼主要原因是环境因素。是长时间看近、长时间眼睛调节负担过重造成的。2021-10-30环境因 素环 素遗传因素1.人类生活的空间越来越小。2.人类的生活方式，眼睛工作距离越来越近，远代的游牧生活-近代的文明生活电影-电视-电脑（10米外）（3米外）（不到1米） 近视有一定的家族聚集，具有遗传倾向。2021-10-301232021-10-304562021-10-30视物模糊近视的表现眼部疲劳干涩怕光，眨眼睛，太阳穴发胀头晕，头痛，注意力不能集中，情绪急噪，记忆力差

2、，严重的成绩下降！1322021-10-301322021-10-3032015年工作展望134近视的并发症视网膜问题 ：黄斑出血和黄斑变性 、视网膜裂孔（包括黄斑裂孔） 、视网膜脱离玻璃体 ：玻璃体病变 晶状体：白内障2青光眼 近视的并发症近视的并发症2021-10-30预防近视六大准则（1）严格限制看近时间（看书、电视、电脑等）（3）加强体育锻炼 坚持眼部保健（4）均衡营养 睡眠充足（5）定期视力检查（6）配戴合格的眼镜 （2）近用时姿势端正、光线合适2021-10-30防止视力低下的方法看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光

3、不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近；话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近；尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视；看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm30cm为准，且桌椅的高度为准，且桌椅的高度也应与体格相配合；也应与体格相配合；阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休阅读时间不要太长：无

4、论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；息片刻为佳；12021-10-30防止视力低下的方法看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线6 68 8倍距离，倍距离，每每3030分钟必须休息片刻；分钟必须休息片刻；睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；假性近视；多做户外运动：经常远眺以放松眼肌，防止近视；多做户外运动：经常远眺以放松眼肌，防止近视；营养摄取应均衡：不可偏食；营养摄取应均衡：不可偏食；少吃甜食22021-10-30饮食

5、的重要性 饮要 研究发现，一些刺激性的食物，如辛辣食物可以成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊炎”的诱因。 民间有吃什么补什么的说法，虽然并无什么科学道理，但眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的。 由于水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。饮食的重性2021-10-30（假性近视是可以治疗的，但如果长时间不治疗，假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。）视力下降后怎么办（时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上是因人而已，有的状况需要常戴，有的则不需要常戴。）（戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，就像生病吃错药，是对眼睛最大的伤害。）2021-10-3032015年工作展望儿 对儿童来讲，眼镜架要轻，镜架的鼻托应该低一些。因为儿童的鼻骨还